あなたの夜間の夢を掘り下げるためのヒント—そうすることが鍵であるため
「夢は私たちの心理的成長に関連する問題を表現し、探究する精神の方法です」とキャサリン・ビクル、マサチューセッツ州、LMFTは、カリフォルニア州パサデナとモンロビアで彼女の実践において夢の仕事などの深層心理学技法を使用しています。この成長は、私たちの関係、精神性、創造性を含めると彼女は言った。私たちが夢を探るとき、「私たちは私たちが誰であり、私たちが世界で誰になれるかについての理解を広げます。」
ただし、もちろん、夢は明確で単純なものではありません。私たちがそれらをまったく覚えている場合、それらは実に混乱する可能性があります。以下に、Bikleは、しばしば漠然とした夢を掘り下げるための提案を共有しました。
日記であなたの夢を書き留めてください。
夢を思い出せるように、ノートブックをナイトスタンドに置いておきます。夜中に起きたら、いくつかの単語やフレーズを書き留めておくと、ビクル氏は言う。
個人的に、彼女は自分の夢からいくつかの画像を「ブックマーク」することを好みます。彼女は、これらのイメージとシーンを頭の中で再生し、1〜2つの単語で名前を付けることによってこれを行います。このようにして、彼女は夢を思い出すためにイメージと言葉の両方に頼ることができます。目が覚めると、ビクルは夢について覚えていることをすべて書き留めます。 （朝の時間がない場合、彼女は思い出すのを助けるためにそれらの言葉や画像に戻ります。）
夢のほとんどを忘れても心配しないでください。あなたがあなたの個人的なつながりを探求するとき、夢の最小の抜粋でさえ、働くための多くの資料を提供するので、彼女は言った。 （詳細は後で説明します。）さらに、夢のジャーナルを維持することで、時間の経過に伴うパターンを見つけることができます。
感情に焦点を当てます。
「夢の感じの調子と、夢のどこに強い感情があるかに注意してください」とBikleは言いました。これは、あなたの精神が伝えようとしていることを理解するのに役立ちます。たとえば、恐怖や悲しみに対処する必要があるかもしれません。たぶん、あなたが直面する必要のある問題に関連する感情があるでしょう。
個人的な関係を探る。
夢の意味について語っている資料はたくさんあります。これらは私たち自身の解釈を定式化するのに役立ちます、とBikleは言いました。しかし、彼女は私たちの個人的な協会と現在の状況に注意を払うことの重要性を強調し、カール・ユングは強調しました。 「あなたの個人的なつながりは、あなたがあなたの人生の対象や人々に結び付けている思考や感情です。」
Bikleはこの例を共有しました。彼女には、ドライバーのいない車の後部座席にいるという夢があります。 （車が彼女の人生の車である場合、それは個人的な協会です。したがって、彼女はこの車についての彼女の記憶と感情を探求しました。）これは彼女が子供の頃の母親の車だったので、彼女の夢は彼女の子供時代に起因する現在の問題。たぶん、今日も彼女はコントロールできなくなっていると感じており、自分の生活の中で運転席にいないようです。
夢の中のすべての画像は、私たち自身のいくつかの側面を表しています、と彼女は言った。これには私たちの周囲も含まれます。 「私たちがどれほど比喩的に私が未舗装の道路、クロクマ、またはゆるいバラの茂みのようであるかを探るとき、私たちは以前は気づかなかった自分自身の側面について貴重な洞察を得ます。」
暗くて怖い画像でさえ、ユングが私たちの「シャドウ」と呼んでいた無意識の側面を表しています。たとえば、あなたは自分が殺人者であると夢見ています。これは、冷酷で完全に自己奉仕する能力に気づいていないことを意味している可能性があります。あるいは、実際には、私たちの開発を妨げている機能不全の習慣や考え方を「根絶」することから利益を得るかもしれません。」
リテラルであることを避けます。
夢の中で何か悪いことが起こったとしても、これは実際の悪い未来を予見するものではありません。 Bikleはこの例を共有しました：彼女は夫が前立腺癌になることを夢見ています。彼女は夫との関係、癌、前立腺、そして彼女の人生で現在何が起こっているかを探求することで、より深く掘り下げます。彼女の夢は、彼女の不安が彼女の論理的である能力を妨げていることを示唆するかもしれません-彼女の夫は科学者であり-新しいプロジェクトやアイデアを刺激する-前立腺の機能。 「癌は、健康な細胞の生命を断ち切る、不健康な細胞の過剰生産に等しい」
言い換えると、ビクル氏は次のように語っています。「画像を自分の一部であるかのように解釈することで、夢の意味を理解することができ、私の不安が完全に合理的な創造的なアイデアの邪魔になっていることを教えてくれます。夢の画像を文字どおりに撮ると、現実に基づいていないものについても、さらに不安になり、感情的に動揺してしまいます。」
さらに夢を探るために、Bikleはアクティブな想像力と固有受容性の文章を使用することを提案しました。彼女はまた、夢のグループに参加することを提案しました。これは通常、セラピスト、アナリスト、または夢の開業医によって促進されます。グループ内の個人は、安全で協力的で機密性の高い環境で夢を共有している、と彼女は言った。
クライアントに推奨するBikleのお気に入りの本は、Maria F. Mahoneyの 夢と夢の意味：ユングの視点。 彼女も好き 夢の隠された力 デニス・リンによる。
私たちの夢は本当に自分自身への窓です。 Bikleが結論付けたように、「夢の仕事は、自己認識を高める豊かで充実した方法です。」そして彼女はそれを試してみるようみんなに勧めます。
Shutterstockからの夢のイメージ。
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