私は別のうつ病の人を見るととても怖く感じます

私は約4年間落ち込んでいますが、何度も自殺を試みましたが、自殺するために私を止めたのは、効果的な方法が不足していることだけです。まったく実感がない毎日何も感じていないと同じ私はひどくうつ病に陥っていますが、最近、家族のような悲しい人や誰かが自殺、死またはうつ病に関連する何かについて話すのを見るたびに奇妙な問題があります私はこの絶望感に圧倒されて、とても怖いので、私のように落ち込んでしまうかもしれませんが、文字通り耳を切って盲目にしたいので、この人が私のように自殺したり落ち込んだりしていることに気づかないだけです理由はわかりませんが、とても悪い気分です。心が爆発するような気がします。うつ病のようなひどいものでも、ユニークな気分になりたいのでわかりません。求める注意私は自分の部屋を離れることはありませんし、誰とも話したくないので、この気持ちが高まりました。誰かが話しているのを聞くたびに、耳をふさいだり、ヘッドフォンをつけたりして、彼がうつ病を持っていることをほのめかしているので怖いです。そして誰も私がうつ病を持っていることを知らず、私は何も感じないのにいつも笑うことを彼らに決して見せない究極の絶望私は誰かがうんざりしているような何かを言うのが怖い、または私は何を知っているとにかく感じますか？ある種の障害または何ですか？私はそのようなものをインターネットで検索してみましたが、運が悪いので私が死にたくないので助けてください。

2020-07-9にLCSWのKristina Randle博士から回答

Ａ．

他の人がうつ病について話しているのを聞きたくないというあなたの欲求を説明するような条件を私は知りません。多分それはあなたがうつ病を抱えている最中であり、それが難しすぎるからでしょう。

他人の苦痛に非常に敏感である場合、他人の苦しみを我慢できないかもしれません。それは非常に敏感であるか、過度に共感している人々の間で起こります。共感とは、定義上、自分の気持ちを他の人のところに置いて痛みを感じることができることを意味します。多分あなたは高いレベルの共感を持ち、あなたが直接経験した状態にある他の人に特に敏感です。

もう1つの可能性は、うつ病にかかっていることを誰かが認めるのではないかとおびえていることです。それは彼らにそれについてあなたに質問するように促し、あなたはそれについて話したくないかもしれません。

うつ病の考えはあなたを怖がらせ、あなたはそれについて話すことがそれを悪化させることを恐れているかもしれません。

上記のアイデアは推測です。なぜあなたがあなたのやり方を感じているのかを知るために、私はあなたにインタビューする必要があります。他の人のうつ病について聞きたくない理由を理解するのに役立ちます。

うつ病のレベル、人生を終わらせたいという願望、そして過去に何度も自殺を試みたという事実を考えると、私は治療法を強くお勧めします。うつ病は非常に治療可能な状態です。実際、不安とともに、それは世界で最も治療可能な状態の1つです。うつ病はあなたをだまして何も役に立たない、そしてあなたはいつもこのように感じるだろうと信じ込ませますが、それは真実ではありません。最も効果的な治療法の1つは、認知行動療法です。一部の人々はまた、カウンセリングに加えて薬を服用すると気分が良くなります。

自殺を感じたり、自分の人生を終わらせようとしたりした人のほとんどは、死にたくありませんでした。彼らは単に苦痛を終わらせたかったのですが、どうやって自分を助けることができるのか知りませんでした。これが、客観的で専門的なカウンセリングを求めることが非常に重要である理由です。セラピストはあなたを助ける方法を知っています。彼らは同様の問題を抱えている他の人々を扱いました。

また、自殺未遂や生き残った個人の話を読むこともお勧めします。特に際立っているのは、ケビン・ハインズの物語です。彼の事件について学ぶことができるインターネット上の多くのYouTubeビデオとソースがあります。彼の物語の本質は、彼が精神的健康状態のために自殺していたということです。彼は自分の人生を終えることを決め、橋から飛び降りました。彼はすぐに彼の決定を後悔した。ありがたいことに、彼は生き残り、今では彼が「真の回復力で痛みを乗り切る能力」と呼んでいるものについて人々を教育する人生を過ごしています。

本で同様の回復力についても読むことができます 人類の意味の探求 ホロコーストを生き延びた精神科医のヴィクトール・フランクルによって。時間をかけて、同じような状況に直面したKevin Hinesや他の人たちについて読んでください。彼らは生き残ったことに感謝しています。彼らは、適切な助けを借りれば、人生が改善できることを理解するようになりました。あなたが助けを求める用意があるなら、あなたは同様の結果を期待することができます。

その代表例が女優のダニ・フェルナンデスです。彼女は最近次のようにつぶやきました。「私がHBOマックスに売ったショーは、私の人生の最も暗い時期を乗り切るコメディです。私はそれにスターを付けます。私が自分の命を奪おうとした夜を保証することができます。それ以来私がやったことすべて。あなたは自分の将来を知りません。あなたの話は終わっていません。」

彼女のメッセージの本質は、あなたの人生がより良く変化するかもしれないことを決して知らないということです。フランク博士が問題の解決に疑念を抱いた自殺患者に尋ねたところ、「あなたの場合、いつか、遅かれ早かれそれが起こらないことを誰が保証できるのでしょうか？」

あまりにも多くの人がうつ病を抱えて生活し、頑固に助けを求めることを拒否しています。そんな人にならないでください。うつ病は治療可能であり、あなたは今、前向きな変化を起こす力を持っています。ぜひお試しください。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士