陽性共鳴の微小モーメントを見つけて鑑賞する

先日、私はこの特定の歴史的な瞬間に特有であるはずのそれらの瞬間の1つを持っていました：私はインターネットに意見を述べ、それに応えて信じられないほど意地悪なコメントを得ました。私は動揺していた。とってもキュートな犬と一緒に家を出ました。そして、これに気づいた見知らぬ人が彼に、そして私に微笑みかけました。私は微笑んだ。少し気分が良くなりました。

バーバラフレドリクソン博士は、見知らぬ人との私の経験を陽性の共鳴の微小な瞬間、共有されたポジティブな感情と名付けた研究者です。彼女はこれを身体の愛の定義と呼んでいます。彼女は私たちがロマンチックなパートナーと作り出そうとしている一種の排他的な生涯の絆ではない、と彼女は主張しています。これは、1日に何度も遭遇する可能性のあるものです。フレドリクソンは、研究室での研究を通じて、他の人をどれだけよく知っていても、私たちの体や脳が他の人間とのつながりに積極的に反応することを発見しました。同じ冗談で笑ったり、しばらく会ったことのない友人を抱き合ったり、誰かの犬の可愛さを相互に認めたりすることは、私たちの体が対応する愛の例であり、フレドリクソンは生き残る必要があると主張しています。彼女の本の中で 愛2.0と彼女は書いている。「あなたの体が地球の大気から酸素を抽出するように設計されていたのと同じように、そしてあなたが摂取した食べ物から栄養素と同じように、あなたの体は愛するように設計されました。」

現在アメリカは特に分裂しており、怒りと欲求不満がたくさんあります。私の知る限り、どちらの側も他方の視点を特に見ることができず、どちらの側も何らかの方法で裏切られ、沈黙しているように感じます。これに対する解決策はわかりませんが、怒りと欲求不満に絶えず浸されていると、体が枯渇することはわかっています。それは疲れ果てており、私たちが経験しているすべてが憎しみであると感じているとき、私たちが正しいと信じているもののために戦うのに十分な強さを保つのは不可能だと感じるかもしれません。

このように感じることは、恐怖に焦点を当てた24時間のニュースサイクルへの絶え間ない露出は言うまでもなく、私たちを交感神経系、つまり「戦闘または飛行」モードに保ちます。治癒して消化するために、副交感神経系に足を踏み入れる必要があります。これをフレドリクソンは「落ち着いて接続」応答と呼んでいます。ストレスが多すぎると、愛する能力が阻害されます。愛は、しかし、ストレスへの治療法です。

良い知らせは、少なくともフレドリクソンの定義によれば、愛を見つけるのはそれほど難しいことではないということです。それを感じるのにロマンチックなパートナーは必要ありません。そして、ポジティブな瞬間に他の人とつながることをいとわず、そのつながりがいつ起こるか本当に気づくことによって、私たちはそれにさらされる機会を増やすことができます。

これは私たちの多くにとって困難な時期です。それに立ち向かい、それに対処してそれについて話し、地球を私たちのグローバルコミュニティと共有する方法を理解することは重要です。しかし、それが愛情、笑い、またはお互いの会社を楽しむための時間を費やしているかどうかに関係なく、関係する人々と一緒にいるために時間を費やすことは絶対に不可欠です。私たちは依然として今日の世界の困難な現実すべてに関与することができますが、互いに接続し続けることができます（おそらく、そうでなければなりません）。また、この全体的な状況が私たちを悩ませている場合、それはおそらく私たちが家族、愛する人、環境、隣人、またはバスに乗る人の権利と自由を気にしているためであることを忘れないでください。困難な時期には、愛を思い出し、それを求め、それが私たちが重要なことのために戦い続けるのを助けましょう。

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。