CBTは不眠症と慢性の痛みの悪循環を断ち切るのを助けるかもしれません

ウォーウィック大学のSleep and Pain Labの研究者は、腰痛、線維筋痛症、関節炎などの状態が不眠症と痛みについての否定的な考えと関連していることを新しい研究で示しています。この二重のワーミーは、認知行動療法（CBT ）。

研究では、Esther Afolalu氏と同僚が、睡眠の質に加えて、長期疼痛患者の睡眠と痛みに関する信念を測定する先駆的な尺度を開発しました。この定量化の方法は、痛みと睡眠の両方を組み合わせ、睡眠と痛みの問題間の悪循環を調査する、このタイプの最初の方法です。

「慢性疼痛の現在の心理的治療は、主に疼痛管理と睡眠へのより少ない重点に焦点を当てていますが、疼痛と睡眠の両方の問題に同時に取り組む治療法を開発することに最近関心があります」とアフォラルは言いました。 「このスケールは、これらの治療中に治療の進行を評価および監視するための有用な臨床ツールを提供します。

この尺度は、長期にわたる痛みと不快な睡眠パターンに苦しんでいる患者の4つのグループでテストされました。その結果、痛みの結果として眠れないと信じている人は、不眠症に苦しむ可能性が高いことがわかりました。したがって、より悪い痛みを引き起こします。

結果は、患者の不眠症のレベルと痛みの難しさを予測する上で、この尺度が不可欠であることを示しています。睡眠が良くなると、特に痛みと不眠症の両方に対してCBTの短期コースを受けた後、痛みの問題が大幅に軽減されます。

この研究はセラピストに睡眠を妨げる睡眠と痛みについての固い考えを特定して監視する手段を提供し、慢性的な痛みのある人々の不眠症に実績のある効果的なCBTを適用できるようにしました。

「思考は、私たちの感情、行動、さらには生理学に直接または間接的な影響を与える可能性があります。筆者であるニコルタン博士は、「睡眠とその痛みとの相互作用についての私たちの考え方は、痛みへの対処方法と不眠の管理方法に影響を与える可能性があります」と述べています。

「臨床経験に基づくと、これらの信念のいくつかは健康で有用である一方で、他の信念は厳格で誤解されています。タン氏は、新しい尺度であるPBASは、不眠症と痛みの経験を悪化させる可能性のある考えを理解するために開発されました。

この研究は Journal of Clinical Sleep Medicine.

出典：ウォーリック大学