親が飲んでうつ病ですか?

こんにちは、私は私の精神的健康が心配な17歳の女の子です。両親は時々飲みます。酔っ払った父は暴力的でイライラするほど厳しくなり、私たちはよく戦います。私のお母さんは弱くなり、彼女は何もたわごとを与えないので、私は脅迫されており、父親の無防備さを感じています。彼らは通常1週間飲み、さらに3週間ほど地味な状態を保ちます。その後、再び飲み始めます。私が覚えているように、私は5歳の時からこのようになりました私の父は私が話をしたときに私を帯で殴っていました、そして彼は私がそれを理解しなかった理由があったにも関わらず、彼は理由もなく私を怒鳴りつけていたように感じることがありました。私は今17歳です、そして彼らは今週飲んでいます。今まで経験したことのない症状を経験し始めました。症状:朝8時から午前10時まで目覚めたときの頭痛が非常に大きく、泣き始めやすい。時々自分を気の毒に思って泣きたいだけです。私には怒りが溜まっており、それを実現する場所がありません。車を運転しているとき、道を外れることを考えていますが、昨日、車を運転していて、赤信号で時速40マイルで車を衝突させようとしていましたが、本当に死にたくありませんでした。私は外に出てもっと自立したいと思っています。私の両親がしたいことは、いつも私を内に留めておくことです。ドラッグはしません。ビールを飲むこともありますが、まれにしか起こりません。良い点と悪い点をかなりよく理解していると思います。もう少し自立したいと思っています。鎖に閉じ込められて外に出られないような気がします。友達はいますが、寂しいです。それは、友達が私ができる範囲をはるかに超えて外出していて、追いつけないと私が持っているすべてのものを失ってしまうような気がするからです。どうすればいいのかわからない。頭痛がしますが、外出しても大丈夫です。私のすべての問題は家族の中にあるように思います。私はそれから脱出したいという切望を持っています。私はお金と教育なしで一人で暮らすことさえできました。それでも、両親が飲酒している間家にいるよりはましです。自分をコントロールするのにもう苦労しているので、自分を直す方法についてアドバイスをいただけますか?ありがとうございました。


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:ご連絡ありがとうございます。長い間ストレスに対処してきたようですが、お問い合わせいただきありがとうございます。自分自身について「修正」する必要があることはたくさんあるので、私には聞こえません。あなたの症状は、あなたが人生の大部分の間住んでいるストレスの多い家庭環境に関連している可能性が高いです。悪い状況にあるとき、悲しく、無力で、怒りを感じることは自然であり、それを変えるためにあなたにできることはあまりありません。また、両親を変えることはできませんが、飲酒があなたに与える影響を親に知らせることができます。

あなたの頭痛もストレスに関連している可能性があります。時々、リラックスするのではなく、睡眠時に体が緊張し、朝の頭痛を引き起こすことがあります。首、肩、顎の筋肉は特にストレスに敏感であるため、慢性的なストレスや「警戒心」があると、最終的に緊張性頭痛につながる可能性があります。寝る前や起きたときにこれらの筋肉を伸ばしたりマッサージしたりできます。また、これらの筋肉をリラックスさせるために横になった状態で、丸めたタオルやテニスボールを首の後ろに置くことも役立ちます。プロのマッサージを受けることも役に立ちます。これらのテクニックで何も軽減されない場合は、頭痛について医師に相談することをお勧めします。

また、アルアノンまたはアラテン会議に出席することを強くお勧めします。学校や教会が会議を開かない場合は、お住まいの地域のプログラムのウェブサイトは次のとおりです:http://niafg.org/

悲しみや抑うつ感を和らげるために、カウンセラーに相談したり、地域でセラピストを見つけて個人や家族のカウンセリングを行ったりすることもできます。知っておくべき重要なことは、あなたの両親が飲むことはあなたのせいではないということです。学校や友達など、他のことに集中しようとするのがうまくいっているように思えます。これにより、昨年の高校を簡単に通過できるようになります。大学に行くか、高校を卒業して就職するかに関係なく、できるだけ早く両親の家から引っ越すことが重要な場合があります。彼らが飲んでいないときにだけそれらを見るための選択肢を持っていることは大きな助けになります。それほど遠くはないので、うまく行けば、そこに留まり、高校1年を楽しみたいと思うことでしょう。

最後に、あなたの父親が再びあなたと暴力を振るった場合、あなたは警察を呼ぶことができます。あなたには自分の家で安全を感じる権利があります。自宅から安全に電話できないと感じた場合は、友だちと安全な言葉を設定して、助けが必要であることを知らせ、警察があなたに代わって電話をかけるか、両親にあなたの様子を確認してもらえるようにします。

この情報がお役に立てば幸いです。高校の平和な高校1年をお過ごしください。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士