不安を寄せ付けない：回復の私の武器
私の誕生日に、友達が私のパーティーに来るかどうか疑問に思いました。彼らがそうしたのなら、それは私の両親が彼らに来るために彼らにお金を払ったからでしたか？もしそうなら、どのくらいですか？私はいくらでしたか？
数十年後、私はこれが私が不安に苦しんでいる最初の兆候の1つだったことに気づきました。数え切れないほどの時間のセラピー、研究、熟考を通して、私は不安の多くの症状とそのコントロールの強さを理解するようになりました。私はまた、他の病気と同じようにそれを受け入れるようになりました-忍耐、理解、そしてそれを克服するための頑固な決意をもって。
私は子供の頃の多くを、私が知らない病気が存在し、今日でも多くの人が誤解している病気に苦しんでいました。なぜ家が焼けるのか、母が私を去るのか、窓のない白いバンの男が私をひったくって私を永遠に連れ去ってしまうのかと、どうして心配したのかしら。
9歳のときの私の最初の実際の飛行機旅行は、国の反対側にある祖母を訪問することでした。旅に出るまでワクワクしましたが、空港に入ると激しい吐き気が出てきました。私の皮膚はまだらの真っ赤な発疹で勃発し、私の呼吸は浅くなり、私の心臓は鳴り始め、私の手足は弱くなり、そして私の胃は恐ろしいけいれんでつかまりました。私はトイレに行き、ほとんど飛行機に乗り遅れました。
この暴力的な攻撃が不安に対する私の体の反応だと後で気づきました。
今後、もっと多くの攻撃があるとは思いもしませんでした。普通の子供を興奮させるような活動は、私を嘔吐の混乱にさせます。友人の家で夜を過ごしたり、ローラースケートをしたり、地元のプールで泳いだり、トリックオアトリートをしたりしました。不思議なことに、すぐに病気になってしまいました。
普通の人は蝶を胃に入れます。私は彼らの道を引っ張ろうとする貪欲なクズリを手に入れます。
私の医者は困惑した。私は食中毒、潰瘍、ヘルニア、寄生虫、アレルギー、閉塞、妊娠について検査されましたが、まったく役に立ちませんでした。しかし、私は不安のスクリーニングを受けたことはありませんでした。結局のところ、私はそれをすべて一緒に持っているように思われた教育を受けた若い専門家でした。私はジャーナリズムの学位を取得して大学を卒業し、新聞記者として働いていました。私は一人でヨーロッパへ旅行しました。私には友人やボーイフレンドがいた—一見普通の生活。
私の寝室の床を痛めつけたパーティーでの非常に強力な攻撃の翌朝、私はたまたま自分自身が不安に苦しんでいる看護師の開業医に会いました。彼女はついに私が何年もの間戦ってきた問題に名前を付けました： 不安。そして彼女は私にザナックスの処方箋をくれました。
他の精神的健康状態と同様に、不安は、患者に必要な助けを求めるのを妨げる汚名を伴います。それはゆっくりと影から出てきていますが、特にブートストラップによって身を引き上げるために育てられた古い世代の人々の間では、合法的な疾患としてのその受け入れはまだ定着していません。私の父親でさえ、娘が「クレイジーな薬を飲んでいる」ことを望んでいないと、かつて声を上げていました。
糖尿病患者はインスリンを摂取します。高コレステロールの人々はスタチンを摂取します。高血圧の人はベータ遮断薬を服用します。不安のある人が症状を緩和するために薬を服用してはいけないのはなぜですか。
私の診断の後、私は私を阻んでいた敵と戦うために全力を尽くしました。薬は助けになりましたが、それは私の回復の武器の多くの武器の1つにすぎませんでした。認知行動療法、数十冊の本と記事、ストレス管理クラス、深呼吸、ヨガはすべて、私の新たに発見された幸福感に貢献しました。
私は決して治っていませんし、治るつもりもありません。私は不安が常にそこにあることを知っています。私はまだそれの餌食になっていますが、最近はトリガーがはるかに国内的です：ゲストが到着する前に家をきれいにして、息子が時間通りに学校のプロジェクトを完了するようにするか、大きな男が煙突をすり抜ける前にクリスマスプレゼントを包みます。
最近は心の調子がよくなり、正式に登場する直前に頭を抱えている不安を感じることができます。私は、計画できない、スケジュールする、リストを作成する、管理できないものを委任する、手放すことによって、それを寄せ付けません。他のすべてが失敗したとき、私は自分に時間を与え、数回の深呼吸をし、ピルを服用します。この病気を制御させないという知識で安心します。
