回避性人格障害？

私は時々社会的に心配です…私は私が助けを必要とする非常に多くの症状を持っています。私は私が回避性格障害を持っているかもしれないと思います。

私は平常で、何日かは元気です。私は非常に、非常に落ち込んでいて、自分自身に負担をかけています。常に自分自身を責め、自尊心が低く、消極的で、社会的に不器用です。人の周りで「自分らしく」できるような気分になります。

職業上の電話b / cを見つけるのに非常に苦労しているので、他の人と一緒に作業するのは恐ろしいと感じています。
ちょうど妹とウェディングドレスの買い物をし、彼女はドレスを購入しました、そして、これが非常に大きな理由で、どんな理由であれ、興奮し、泡立ち、楽しく、エネルギッシュに「行動する」ことは困難でした。ひどい気分です。彼女は私の名誉の女中であり、花嫁が持つことができる最高の名誉の女中でした。私はそこに行こうとしていますが、私は彼女ほど上手ではありません。私はしばしば彼女より劣っています。彼女は非常に自信があります。彼女の姉はどのようにしてこのようになり、彼女はもう一人になったのですか？

私は驚くべき子供時代、家族ととても親密でした。いつも学校では少し見捨てられていますが。友達によく拒絶されました。大学まで真の友達を見つけるのは大変です。私自身に非常にダウンしています。「自分」を感じているときは、楽しく、温かく、実用的で、気楽です。私がダウンしているとき、私は予約され、静かで、会話を続けるのが難しいです。人々が私を判断したり批判したりしているように常に感じます。

大学の外での最初の仕事で恐ろしい最初の経験をしました。私を怖がらせました–上司との悪い関係....それ以来、仕事を続けるのに苦労しました（それは今ではほぼ3年間です！）

結婚していて、私の夫と素晴らしい関係を築いています。私の夫は非常に控えめで静かですが、多分これは私をこすり落としていますか？

私は自分自身にさらに困難を感じていますb / c私は、非常に社交的であることがわかる、あなたがそこで見つけることができる最も陽気で楽しい愛情のある人についてだけである私の母のようになることを常に夢見てきました。彼女と私の妹は同じで、私はもっと静かです。それは私を殺します。どうして自分を受け入れられないのか分かりません。以前はもっと社交的でした！さて、何が悪いのかわかりませんか？

出てごめんなさい、でも私は必死に答えを探しています。これは避けられる性格ですか？何が助けになりますか？グループ療法？薬？クラス？助けてください！私はいつも身を伏せています。理由もわかりません。止める方法もわかりません。家族がダウンしていることを家族に伝えるのをやめ始めています。彼らはそれについて聞くのにうんざりしていると思います。 :(私はこれが異常であることを知っています。

また、私は自分がどのように行動するか、他の人がどのように行動するかについてあまりにも自己意識しており、私はpplが私と一緒に快適に感じることができないと感じていることに本当に取り憑かれています。 :(私は本当に良い関係を築きたいし、友達を増やしたいし、それほど恐れないようにしたい。ジムに行って、何かが必要なときは家を出ても問題ない。一度も薬を飲んだことがないので、やらないようにしています（または自然なことをしています）。私の町の周りでグループセラピーをチェックし始めました。私は実際には緑の湾に住んでいるので、他の人に自分が誰であるかを知られたくありませんでした。匿名のままにすることができます。私は、日常生活を「生きよう」とする必要があると感じないように、通常のことをやろうと一生懸命に努力しています。なぜこれがそんなに難しいのですか？私は何が悪いと思いますか？私は本当に感謝していますよろしくお願いします!!

私は公式にインターネットで診断を提供することはできませんが、あなたの症状は回避可能な人格障害を持つ個人の症状と一致していないように思えます。あなたのために存在する特定の「診断」がないかもしれません。最近、気分が悪いことに気づき始めた可能性があります。一般的なうつ病を経験している可能性があります。

直接会ったら、症状がいつ始まったのか聞いてみます。あなたはある日「普通」の気持ちについて書いて、他の人に落ち込んで動揺しました。これはいつまでもあなたの人生に当てはまりますか？気分の変動をどれだけ経験したかを知っておくと役に立ちます。この情報は、これが新しい問題なのか、最近気付いた問題なのかを判断するのに役立ちます。気分転換が激しくなったために気づいたかもしれませんし、最近気分がよくなっているかもしれません。

最近、あなたの人生に何か変化があったかどうかも知りたいです。あなたは新しい薬を始めましたか？飲んではいないが、薬の変更は気分に影響を与える可能性があると言っていたので、私は精神医学を意味しません。最近、あなたの人生の喪失、キャリアシフト、解散、またはあなたの人生の状況の変化に関連する何かがありましたか？この情報は、人生の変化が気分の変動を部分的に説明する可能性があるため、知っておくと役立ちます。

また、自分が基準を満たしていないために、自分が基準を満たしていないためにストレスを感じている可能性もあります。たとえば、「他の人と一緒に働くのは恐ろしい」と感じているため、「職業上の召し」を見つけることができないという考えを述べました。このステートメントにはいくつかの潜在的な問題があります。 1つは、「特定の時間内に夢の職業を見つけなければならない」などの非現実的な目標を自分に設定した可能性があります。そうしないと、自分は失敗と見なされます。一部の人々は非現実的な基準を自分自身に課し、彼らがそれらを満たすことができないとき、彼らはまるで自分が失敗または劣った人であるかのように感じます。また、あなたが「他の人と一緒に働くことは恐ろしいことだ」という結論にどうやって至ったのかと思います。あなた自身についてこれを信じるようになった何か否定的なことが起こりましたか？これが真実であることを証明する必要がある証拠は何ですか？あなた自身のこの側面を誤って判断した可能性はありますか？

また、「常に、泡立って楽しく愛する人である母親のようになることを夢見ていました。どうやらあなたはあなたが「陽気で楽しい愛する人」ではないと判断しました。繰り返しますが、あなたが自分自身を誤って判断した可能性があります。

「陽気で楽しい人」であることは、あなたの性格の特徴ではない可能性もあります。その場合は問題ありません。あなたはあなたがあなたの母親ではなく、あなたの妹でもないことを認識しなければなりません。彼らには独自の個性があり、あなたもそうです。自分を母親や姉妹と不当に比較し、まるで自分のようにならなければならないかのように感じ、それからあなたがそうではないために何かがおかしいと結論付けているのではないかと思います。それらのクローンである必要はありません。あなた自身である必要があります。実際、自分以外の人になろうとすると、それは非常に不幸な存在であることがわかります。自分らしくなり、自分らしくないふりをしないようにすることが重要であり、心理的に不可欠です。

あなたは、自分がどのように行動するか、他の人がどのように行動するかについて自己意識があり、他の人があなたをどう思うかについて執着していると述べました。これは健康的ではなく、セラピストがあなたにとても役立つ領域です。集団療法もこの問題に役立ちます。この場合、薬物療法は役に立たないと思います。なぜなら、あなたが扱っていることの多くは、あなた自身や他人についての考え方と関係があるからです。したがって、問題は認知問題です。あなたが経験していることのほとんどは否定的な考えと関係しているので、セラピーについて話し、考えを正すために取り組むことが、現時点であなたにとって最も有益なタイプの治療になるかもしれません。書いてくれてありがとう。私はあなたの幸運を祈ります。

この記事は、2009年6月1日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。