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小さな習慣を身につけることが、より大きな目標を達成するのにどのように役立つか

「千マイルの旅は、一歩から始まります。」 –老子

私たちの多くは、私たちの生活に大きな壮大な目標を持っています。

これらの目標は、私たちの仕事、家族を見つめる、またはその家族との新しい家の理想、または私たちが長い間夢見ていた異国情緒あふれる場所、または他のほとんどのものに結びつく可能性があります。多くの場合、これらの目標は、私たちが現在私たちの生活のどこにいるのかから、非常に遠くに見えます。実際、時には遠く離れているように見えて、まったく手が届かないように見えることがあります。

結果として、私たちの多くは、これらのことを実現しようとすることさえあきらめています。そして、それが本当の恥である。なぜなら、彼らを作るために必要なすべてのことは、一般的な方向において、片足を他の足の前に置くことだからである。

大きなステップの圧力と一夜の成功

私たちが諦める理由の1つは、物事を迅速に実現するようにプレッシャーをかけていることです。私たちは、生活に大きな変化をもたらし、一夜の変化を期待しています。これが起こらなければ、私たちはすぐに落胆し、やめることができます。私たちは、目標に向かって進んでいる可能性のあるすべての進歩を見失っています。

おそらく、私たちは根こそぎにし、すべての習慣を一度に変えようとしますが、それは起こりません。これらの習慣は非常に長い間私たちの一部であったかもしれませんが、私たちはそれらを迅速に変更することを期待しています。

このサイクルは何度も繰り返すことができます。それは本当にがっかりさせることができます。私たちは一生懸命頑張っていますが、どこにも速くはありません。

私が見つけたのは、自分の人生に大きなプラスの変化をもたらすことですが、それらを支える小さなステップや習慣が十分な注意を払っていないことがよくあります。実際、私はこれらの一見小さな習慣に未利用の魔法があると信じています。彼らは最大の目標をサポートすることもできます。

書かなかった作家からたくさん書いた作家へ

書くことは私のすべての請求書を支払うわけではありませんが、私は最も間違いなく作家です。私の一部は常にあるレベルにいると思います。それは私が非常に情熱を傾けていることです。それは私が多くの時間とエネルギーを費やすものです。

私の旅行で、最初の本を書いたり自分のブログを始めたりすることについて話しているライターやなりたいライターに多く会います。正直言って、私たちのほとんどは、いつか私たちが書く本が私たちの中にあると思います。

もう少し深く掘り下げると、同じ人がどれほどまだ定期的な執筆習慣を身につけていないのかと驚かされることは決してありません。毎日800ヤードものお店まで歩くという準備だけでマラソンを走りたいと思っているようなものです。それが起こる確率は、非常にスリムです。

最初の本を書いたり、ブログを始めたりするのは残念です。書かれた言葉に情熱を持ち、自分のアイデアを共有する人にとって、これは驚くべきマイルストーンです。

しかし、これが事実であることに驚かないでください。ほら、私は長年これらの人々の一人でした。実際に書いた以上に書くと約束しました。一言も書かずに書こうと思った本について考えました。ページに一言もコミットすることなく、記事のアイデアについて考えました。

ありがたいことに、これは過去数年間で変化しました。実際、それは自分のブログや他のブログ向けに書かれた7冊の本と数え切れないほどの数百の記事の曲に変更されています。私は幸運にもここでいくつかの記事を素晴らしいTiny Buddhaコミュニティ（Loriに感謝！）と共有できました。私の言葉は現在、多くの国で地球全体で読まれています。私の本は世界のほとんどのコーナーから購入されました。

私はこれを自慢するためではなく、私がこのライティングゲームに肌を持っていることをあなたに知らせるために共有します。最も重要なのは、自分が入れた自発的なブロックに留まり続けていた場合、これは不可能でした。

大きな目標をより小さなステップに分割する（1行で書く）

私が執筆の旅を始めたとき、筆者へのアドバイスに関して私が読んだほとんどすべてには、「1日に非常に多く（500、1000など）の単語を書く」という形が含まれていました。まあ、これは本当に私にはうまくいきませんでした。私はそれを試しました、そして、私は定期的に失敗しました。

他の場所でのフルタイムのコミットメント（無関係な仕事、友人、趣味、関係）では、特定の単語数をヒットしようとするプレッシャーは、ちょうど私には合いませんでした。それで、何度もそれを強制する試みに失敗した後、私は最終的に自分自身に別のルートを試す許可を与えました。私はこれをさらに細かい習慣に分解しました。私は1日1行だけを書くことにしました。

1行が多くのページのアイデアに変わった日もありましたが、たった1行だった場合もあります。大丈夫;習慣と実践がこのプロセスの重要な部分であることが判明しました。それは私にとってはうまくいき、私はこだわることができました。執筆の慣性から抜け出して、ポジティブな方向に向かわせてくれました。

なぜこれが機能するのか

エントリポイントを十分に低くすると、何かをしないという言い訳を回避できます。ただし、エントリポイントも意味のあるものにすると、実行するための通常の実際的な手順をサポートする習慣が組み込まれます。

1日500ワードは、他のライターにとってより意味のあるターゲットである可能性があり、著名なライターによって共有されることが多いターゲットです。一部のライターは、「1日に2つのくだらないページ」に取り組んでいます。個人的には、エントリポイントを1行でさらに低くしたいです。

私が見つけたのは、多くの場合、1つの行が多くの行に変わり、開始したばかりで勢いが生まれることです。また、自分の時間の使い方に寛大になることもできます。 1日に1つの大きな文章を書くようにプレッシャーを感じていません。代わりに、書く機会が複数ある時間を見つけることができます（1日を通して少しずつ、多くの場合はアプローチがまとまります）。外部の責任と無関係な仕事も持っている私たちにとって、このアプローチは特に有用です。

また、1行は十分に低いエントリポイントであり、1日を完全に逃しても気分が悪くなりません。また、言葉を書かない日もある。その日のトレンディなアドバイスではないかもしれませんが、私にとってはうまくいきます。私は1日を逃したことに罪悪感はありませんが、1日を逃した翌日には生産性が2倍になり、多くのアイデアが失われることがよくあります。

一見小さな癖が私の執筆に関して多くの前向きな変化をもたらしてきました。

これを他の目標に適用する方法

これは私が情熱を傾けていることなので、私の例には私の執筆も含まれています。書くことはあなたのことではないかもしれませんが、良い知らせはそうである必要はありません。このアプローチは、あらゆる種類の目標に対応し、機能します。多くの個人的な目標のために定期的に利用しているので、私は知っています。

また、小さな習慣の変化と新しい行動のように見えるものが複合的な効果を持ち始める可能性があることもわかりました。私たちはポジティブな勢いを生み出します。私たちは成功するために準備を整えています。

目標の方向への小さなステップは、その方向へのステップです。ステップを一貫してリンクすることには、本当の魔法があります。大きな目標はガイディングスターとしては問題ありませんが、より小さなステップでサポートする必要があります。これらの小さな前向きな習慣を身につけることで、最大の目標でさえサポートすることができます。希望的な考えはしません。

本を書きたいですか？定期的に書く習慣を身に付けることから始めます。たぶん、私の1日1行の例を試してみて、それを実行するか、あなたのために機能する他の何かを試してください。

マラソンをしたいですか？ 1つの小さな習慣として、朝のキットを梱包することを約束します。次に、これを、週ごとに徐々に燃費を徐々に上げるなど、目標をサポートする他の小さな習慣と関連付けます。すでに多くの作業を行っていない限り、明日そのマラソンを実行することを期待しないでください。

あなたの目標が何であれ、あなたがそれに近づくのを助けるために定期的な練習を開発してください。このような状況をサポートし、達成可能でありながら説明責任を維持する単純な習慣を設定します。これにコミットすると、驚くべきことが起こります。

小さな習慣—簡単ではなく、簡単

この小さな習慣のアプローチは信じられないほどシンプルで、まさにそれがその力の源です。私たちが気にするトリック、ハック、忍者の秘密はありません。気になるセールスコピーや複雑なエントリーポイントはありません。独自のルールを設定することも、ルールを設定しないこともできます。それは非常にシンプルで、私たちがそれに取り組むなら私たちのために働くことができ、そして働くでしょう。

シンプルは簡単という意味ではありません。このアプローチはまだ機能します。そして、それは良いことです。私たちがその道に沿って自分たちを適用したなら、私たちの目標はすべてより甘くなります。

目標が大きいほど、このプロセスにかかる時間が長くなり、積み重ねる必要のある習慣が増える可能性があります。ただし、目的地（目的地）に純粋に集中するのではなく、プロセスと旅の目的を達成することに専念することができます。

小さな習慣に真剣に取り組みましょう。あなたはそれがあなたを連れて行く場所に驚くかもしれません。

この投稿はTiny Buddhaの好意によるものです。