誘発性うつ病
私の通常の日常の性格は、陽気で幸せな人の線に沿っており、私は人生よりも一流の性格を持っている傾向があります。過去数週間、私は外出中の笑顔はもちろんのこと、友達と一緒に出かけるのも楽しみの方法を見つけることができませんでした。私たちが外出中に何度も「トーシャは楽しい時間を過ごしていますか？」と尋ねるところになりました。正直言って、楽しい時間を過ごそうと努めていたのですが、うつ病があまりに濃くて、楽しむのは困難でした。
うつ病は黒い厚いタールと考えてください。それは、人生を生きようとしているように感じられるものです。この厚い黒いタールが前進しようとしているときにあなたを引き留めているので、あなたはかろうじてそれを作ることに沿って這うことによって生き残るのに苦労しています。移動するたびに、まるで周りが乾いているかのように感じられ、常に移動するのが難しくなっています。真の双極性うつ病を一度も経験したことがない人は、うつ病があると言うとそれはただ悲しい気分だと思いますが、それは単なる悲しい気分だけではありません。数日のうちにベッドから出る必要があるのは完全に1オンスもかかるため、これは完全なエネルギー疲労です。そのため、多くの場合、それを行うことさえありません。
減量手術を受けて貧血になっています。鉄分が少ないと、最も落ち込んでいると感じます。今回は鉄分が少ないと思ったのですが、先週の金曜日に医師の診察を受けました。その医師が診察したところ、私のレベルは完璧で、完璧ではありませんでした。今回、私のうつ病はすべて気分に関連しており、身体的に何ら問題はありません。つまり、私はTまでのケアプランに従っていることを確認して、外部のトリガーが気分にまったく影響を与えていないことを確認する必要がありました。翌日始めました。
私が自分のケアプランを分析し始めたとき、自分が何を間違っていたかを理解しました。最近私が何を変えたのか、それが私を鬱にさせ、鬱を引き起こしているのではないかと思いましたか？それはすべて、4週間前に家族のほとんどの夜にフルサイズの食事を作り始めたときに始まりました。つまり、ベッドに薬を飲んでいたときの6:30または7ではなく、夜の5または5:30に食事をしました。そうしたとき、私は時間どおりに寝ることができず、その結果、就寝時刻を過ぎて寝ついてしまい、半夜起きてしまいました。夜中半ばになると、うつ病を引き起こしました。私は運命にありました。私のうつ病はすぐに忍び込み、それは愛する人生の間続いた。
この月曜日までには、ベッドから起きたくありませんでした。先週末、お気に入りのバンドを見に行って、そこに行って楽しんだり、笑顔で踊ったりしましたが、本当に楽しんでいませんでした。そのとき、私は何かしら、そして速いことをしなければならないことを知りました。今週、ケアプランにいくつかの変更を加えました。私は再び正しく食べています。薬を時間通りに入手する。私もジムに戻りました。私もそこではたるんでいましたが、時間通りに薬を服用して適切な時間に寝ると、翌日は元気になります。
それはあなたのケアプランを台無しにする大きなトリガーである必要はありません。それはあなたを失望させることができる微妙な変化である可能性があります。しかし、単純な変化で、双極性障害のときにうつ病がないか、うつ病になっているかが異なります。安定性は一定のバランスをとる行為ですが、それが最終的な目標です。安定！私はそれを見つけるのは難しいことを知っていますが、メンタルヘルスの回復の目標は、より多くの日数を安定させ、その後鬱病または躁病にすることです。みんなの回復は異なって見えますが、あらゆる形での回復は素晴らしいです。
