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なぜあなたの人生が重要か：自殺願望のあるティーンへのメモ

「私は15歳です。友達はいません。私は関係を持ったことがありません。私の友人が私に反対したと私が思った一人の男。私はいつも一人ぼっちになるとは思えない。私は自殺を感じており、どうすればいいのかわかりません。」
「私の両親は私を愛していません。彼らはいつも私に最小のことを叫んでいます。私は成績が良く、家の周りを手伝っています。通常、私は敬意を表しています。しかし、それは問題ではありません。彼らはまだ私を批判し、私を名前と呼んでいます。私は毎日自殺を考えています。」
「私と私のボーイフレンドは、5年間一緒にいます。私たちはすべての時間を一緒に過ごし、すべてを共有しました。 2週間前、彼は私を別の女の子のために捨てた。それ以来私は泣いています。私は自傷行為をし、たくさん飲んでいます。彼なしでは生きられないと思います。私は死にたい。"

「理由はわかりませんが、いつもひどく感じます。眠れません。私は食べることに興味がありません。人生について興味深いことは何もありません。私は他の人とは関係がありません。ほとんどの人が話すのは愚かだと思います。とにかくいつもこうなるのなら、とにかく生きる意味は何ですか？」

聞き覚えがある？あなたがこのように感じている10代であるならば、あなたは一人ではありません。すべての物語はそれを語る人に固有のものですが、テーマは同じです—友情がなく、愛されず、放棄され、または感謝されていないように感じます。

多分あなたは彼らがそうするのと同じくらい荒れ果てていると感じます。

絶望は強力な感情です。人々がそれを変えることに絶望的で無力であると感じるとき、自殺は合理的な選択肢のように見え始めます。しかし、自殺を図ろうとするほとんどの人は本当に死にたくないのです。彼らは、感情的な苦痛、孤独、そして無価値の感情を終わらせたいと思っています。

人々はそれを引き出すことができるし、実際に引き出す。自分を傷つけるか、すべてを終わらせることが唯一の解決策であると感じたことのある10代の若者の場合、あなたにふさわしい助けを得るための長い時間がかかります。あなたがこれを読んでいるという事実は、あなたがどこかに少し希望のかすかな光を持っていることを示しています。今、以下のリストを読んで注意してください。他にも頼るべきことがあるので、最後の手段に到達する必要はありません。これらを正直に試してください。

助けを求めて手を差し伸べてください。あなたが合理的で、まともな親になるために本当に最善を尽くしている種類の人がいる場合は、彼らと話してください。私を信じてください：彼らはあなたの死に対処するよりもむしろあなたの痛みについて聞きます。ショックを乗り越えると、多くの親が子供たちに必要な助けを求めるために行動を起こします。両親が問題の一部である場合、または両親があなたを真剣に受け止めないと思われる場合は、あなたに対応する大人を見つけてください。あなたの学校の指導カウンセラー、あなたの医者、あなたの信仰の指導者、コーチ、または同情する親友の親を考慮してください。大人は他の大人に耳を傾ける傾向があります。彼らがあなたの言うことを聞かない場合、あなたの両親は、彼らが真面目な人または権威のある人として見ている別の大人の話を聞くかもしれません。彼らが聞いていない場合でも、あなたはあなたを助けることができる人々や場所とあなたをつなぐことができる大人の同盟国を開発したでしょう。
同じように絶望的に感じる他の子供たちから離れてください。これには、あなたと同じくらい気分が悪いオンラインの若者も含まれます。ひどい人生は絶えず話していると、今のところ気分が良いかもしれませんが、結局のところ、それはあなた方すべてを悪化させるだけです。自分を助ける方法を知らない人は、あなたを助ける方法を知らないでしょう。あなたが彼らを助けたいなら、ぜひ彼らにあなたが気にかけていることを伝え、そして彼らにこの記事へのリンクを与えてください。
自己破壊的な行動の誘惑に抵抗します。あなたを愛していない人と飲んだり、薬を飲んだり、眠ったり、切断したり、他の形の自傷行為をしたりすると、注意散漫になり、一時的な救済になることもありますが、実際には、別の問題が追加されるだけですあなたがすでに持っているものに。中毒性のある行動に対処しなくても、うつ病のエピソードに対処するのは十分に困難です。すでにこの罠に陥っている場合は、自分を治療することがますます急務です。
問題が医学的なものではないことを確認してください。完全な医療検査を受けるには、医師に予約を取ってください。思春期は大きな身体的変化の時代です。大うつ病のように見えて感じる多くの病状があります。ホルモンの不均衡、特に甲状腺の不均衡は、人々を疲れさせ、全身を恐ろしくさせる可能性があります。不安、うつ病、さらには精神病を引き起こす可能性のある他の医学的問題があります。
セラピーを始めましょう。若者との仕事の経験を持つセラピストは、ただ話しかけるだけの人ではありません。セラピストは、問題が診断可能な精神疾患であるか、サポートやアドバイスで解決できる問題であるかを分類するのに役立ちます。セラピストは、あなたの地域で利用できるサービスを紹介することもできます。セラピストや医師との面会を待たないでください。緊急サービスまたは危機管理チームによる評価のために、すぐに地元の病院に行ってください。彼らはあなたが安定するために入院が必要かどうかを決定するのに役立ちます。映画に登場する病院の否定的な描写を信じないでください。精神科のユニットでの数日は、あなたが物事を好転させるために始める必要があるまさにその日です。ほとんどの病院は集中的な個人およびグループ療法を提供しており、必要に応じて投薬を始めることができます。
ホットラインを使用します。すぐに話せる人が必要な場合は、次のホットラインに電話やオンラインで相談できるカウンセラーがいます。コール。地元のサポートを提供している間、彼らはライフラインを提供することができます。緊急電話をかける必要がある場合に備えて、電話番号を財布に保管しておいてください。ほとんどは24時間年中無休で利用できます。
- アメリカでは。：
  - ボーイズタウンホットライン：800-448-3000
    カウンセラーは、年中無休で10代や子供たちと話をします。男の子から始まったが、今では女の子からの電話も歓迎している。
  - SuicideHotlines.com：全国の800番号と州ごとのリストが含まれます。
  - National Suicide Prevention Lifeline：800-273-8255。カウンセラーは24時間年中無休で対応しています。
  - コヴナントハウスナインライン：1-800-999-9999。午後4時から利用可能午後8時まで東部標準時、週7日。コヴナントハウスは、米国とカナダの多くの主要都市でホームレスの子供たちに食料、シェルター、ケアを提供しています。メキシコ、ニカラグア、ホンジュラス、グアテマラにも拠点があります。
- 世界的に：
  - 世界中の友だち–米国外に住む10代の若者向けのホットライン6大陸39か国に400を超えるボランティアセンターがあります。
  - 英国およびアイルランド共和国：サマリア人：116 123（英国およびアイルランド）—これは、人種、信条、年齢、または地位に関係なく、自殺または絶望しているすべての人に24時間年中無休の秘密の精神的サポートを提供する慈善団体です。

Suicidehotlines.comはそれを正しく持っています：