がん生存者の治癒計画
１回の約束があり、良い話し合いができました。彼は私に視点を与え、私にはすでに多くのライフスキルがあり、記憶のフラッシュバックが発生するときに不安に対処する方法があることを理解するのに役立ちました。私はそれを呼吸して、それが通過するまで数分待つ必要があります。それは悲しみの反応のようであり、時間の経過とともに頻度が減るだろうと彼は言った。しかし、それは正常です。煩わしいものですが、無効にするものではありません。
ある研究論文では、研究対象となった患者の48％が煩わしい考えを持っていたことがわかりました。詳細については、「不安を伴うがん患者における侵入型認知とその評価」をご覧ください。
カウンセラーも本を勧めました 断片を拾う：癌を生き延びた後の前進 Sherri MageeとKathy Scalzoによる。患者ライブラリで入手できたので、コピーをチェックアウトして読んだ。
それは生存者へのインタビューからの多くの引用を含み、多くの有用なアドバイスがありました。それは、様々な生活領域を含む治癒計画を作成し、そしてその計画を必要に応じて評価および変更することを提案しました。
すべての演習を行って、いくつかの大きな問題が提起されていることを考えるのは少し圧倒的であることがわかりました。難しいことの1つは、多くのがん生存者は、人生で2度目のチャンスを得たので、何か大きなことをしなければならないと感じているようです。世界を旅したり、山に登ったり、キャリアを変えたりします。その上、治癒計画は、運動、食事療法、精神性、およびその他の領域における人生の変化を要求しました。
人生を元の状態に戻したいと思っていました。診断の前は幸せでしたが、大きな変化は望んでいませんでした。自分のやっていることが好きで、本を読んでいるとき、自分がそうでないことを迫られていると感じました。
私は何ヶ月も前にすでに治療計画を作成し、それを実践していることに気づきました。 1年以上前、私は毎日の運動を始めました。また、6月からフィクションを書き始めました。そのとき、毎日歩くことと書くことの両方を目標に設定しました。ほとんどの場合、私は両方を維持しました。また、私はダイエット計画を厳守しましたが、それは要求される規律であり、私の治癒ニーズの一部です。
しかし、評価は計画の一部であり、私の治癒計画は私を幸せにしていないこと、私は毎日の面倒を楽しんでいないことに気付きました。その間、本は他の生存者が行ったあらゆる種類の変更を示唆していました：筋金入りのフィットネスプラン、アートクラス、引退、ヨガ、厳格なダイエットなど。多くのこと、私の適度な手段を超えて高価です。
私は何をしたいのですか、それは可能ですか？なぜ？
全体として、この本を読んでいくにつれて、私はさらに動揺しました。使用するいくつかの良いメッセージはありましたが、私は生存者であり、毎日暮らしていないので、長期的な計画も立てる必要があります。現時点ではそうです—この経験はあまり役に立ちませんでした。
私はそれについて私の精神科医に話しました、そして彼女は自助が高圧でありえると言いました、そして一部の生存者はランス・アームストロングをエミュレートし続けますが、多くは大きな変更を行わず、それはそうではありません。確かにこの本は目標の個人差を許容していたが、私はうまく反応しなかった。
それ以来、絵を描くことへの愛を再発見してきました。自己啓発ではない、より優れた自己啓発本を購入しました。これは、手頃な価格でポータブルなアートアクティビティプロンプトです。 642描く小さなものに加えて、ミニ香りのネオンマーカーのセット。私は絵を描くことを楽しんでいますが、完璧を期待していませんが、子供の頃の才能がまだ中に埋まっていることを発見しました。
また、フィクションを書くのがもっと楽しくなり、数日感じるほど難しくはありませんでした。だから私の治癒計画のその部分はとどまることができます。運動とダイエットもとどまる必要があります。職場は元気です。結婚は素晴らしいです。私は世界中を旅したいのですが、すべての夢を買う余裕はないことを受け入れなければなりません。
幸福は求めるものではなく、私が持っているものを受け入れることにあります。
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