何がいけないのかよくわからない！

私は完全に空白を感じており、自分への信頼を失っています。何が悪いのか分からないので、いきなり物事が難しくなってきています。家を出るのが空っぽで、オフィスで働く意欲がなく、家に帰るのに疲れきっています。同僚はだまされて、間違った場所にいるような気がします。私は自分自身を困難を克服するのに保守的すぎるのですか、それとも深刻なうつ病にあるのですか？

何が悪いのかを知るのに十分な情報がありません。あなたが私のクライアントである場合に私が尋ねる質問には、次のようなものがあります。解散、転職、家族や友人の喪失、引っ越しなどの出来事は、これらの感情の前に起こりましたか？これらの質問への回答と、現在の生活状況についてのより多くの個人情報があれば、何が悪いのかが明確になります。

「私は保守的になりすぎて困難を乗り越えられますか、それとも深刻な鬱病に陥っていますか？」あなたの質問の本質は、一生懸命努力するだけで「自分をより良くする」ことができるはずだという考えです。これは通常、一生懸命努力することではなく、状況が自分の知識を超えるスキルを必要とすることを示しています。

私たちの文化の多くの人々は、うつ病や不安症、またはその他の感情的な問題の助けを求めることに消極的です。一部の人々は、誤って、これらの問題の治療を求めることが弱さのしるしであると信じていますが、自分の歯を埋めようとすることはなく、自分の虫垂を取り除くことができないために失敗だとは思いません。助けを求めることを嫌う人々にとって、それは弱さのしるしであると信じているので、私はこれを言います。「あなたは間違っており、不必要に苦しんでいます。」不安やうつ病などの最も一般的な精神疾患は、重大な悲惨を引き起こしますが、治療には非常に敏感です。研究の後の研究はそれが真実であることを示しました。治療可能な問題に苦しむべきではありません。

治療は、幸せになり、人生の喜びを体験する私たちの能力を回復します。

イギリス政府は心理療法の偏見と闘うことを試みています。また、地元の診療所で無料のオープンエンドのトークセラピーを提供しています。カウンセリングサービスが無料になった今、他の方法では治療を提供することができなかった人々は、良い結果を経験しています。アメリカ政府も無料の心理療法を提供していれば、もっと多くの人々がカウンセリングを始め、それが多くのアメリカ人の生活を豊かにするであろうと私は心から信じています。

この ニューヨーク・タイムズイングランドの実験についての話は、衰弱性不安障害を持つオリバーという名前の32歳の個人を取り上げました。エビデンスに基づく治療である認知行動療法は、彼の人生を大幅に改善しました。彼は、「正直なところ、私はトークセラピーを試す最後の人です…それがうまくいったとはまだ信じられません」と述べました。

それはオリバーと他の多くのために働きました。主治医に連絡し、心理療法の紹介を依頼してください。幸運を。

クリスティーナ・ランドル博士