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あなたの時間を取り戻し、呼吸室をあなたの人生に戻す方法

「それはあなたがあなたのバラをとても重要にするのはあなたがあなたのバラのために無駄にした時間です。」 – アントワーヌドサンテグジュペリ

人生の変わらない事実は、一日に24時間しかないということです。時間を延長したり、遅くしたり、速くしたり、逆転させたりすることを望んでいるにもかかわらず、時間の構築に関与する物理学は、そのような自己主導のナビゲーションを許可していません。職場、自宅、学校などで圧倒されている場合、すでに予定されているスケジュールであまりに多くのタスクやTo-Doに対応しようとしている場合、またはあきらめたい進歩の欠如にうんざりしている場合でも、より多くの時間を取り戻すことができますそして、あなたの人生に呼吸の部屋を戻します。方法は次のとおりです。

それは再編の問題です

1日の数時間を加算または減算することはできませんが、何が必要で、望ましいか、目標を前進させるかどうかを決定できます。不可欠で実行可能なプロジェクト、タスク、義務、活動を理解したら、あなたができる限り最高になるのを助け、精神的、精神的、そしてキャリアの成長ではなくても、精神的な成長を可能にすると、1〜2時間の空き時間を見つけることができます。あなたが持っていたとは思わなかった。それはすべて再編成に要約されます。

再編成の中核には、優先順位付け、何をすべきか、何をすべきか、何をしてからでなければならないか、何をしたいか、何を支援する必要があるかなど、すべてを階層内の場所に割り当てるという意図的かつ意識的な行動が含まれます。コンプリート。

戦略を計画する

達成したい包括的な目標がある場合、またはいくつかの目標に加えて、毎日のTo Doリストにあるものを再編成する場合は、時間をかけて目標を達成するための戦略を練ることが効果的です。再編成リストの上位または下位に時間を費やしてきたすべての項目を確認し、長期計画のどこに当てはまるかを判断します。彼らはあなたがあなたの目標を実現するのに近づくのを助けますか？それらは、時間をかけて蓄積された、重要で忙しい仕事であり、今やるべきことが期待されていますか？または、彼らはあなたにステップアップしてあなたの快適ゾーンを超えてあなたに挑戦し、スキルを学び、獲得するか、または完成させる機会をあなたに提示しますか？

タスク、雑用、プロジェクト、およびアクティビティのリストに、目標を達成するための戦略に対して何もしないものが含まれている場合は、それらを排除します。上司、家族の義務、またはその他の外部の影響によってこれらの項目の一部を実行するようにプレッシャーをかけられたり強制されたりしていない場合、あなたはいくつかの呼吸室を自動的に切り分けました。

何もスケジュールしないときに1日を過ごす

次に、その日があなたをどこへ連れて行くかを見てください。当然のことながら、休暇を取って、何も計画を立てていないのは、自己満足の高さのようです。率直に言って、仕事が燃え尽きるところに到達している場合や、頭の中で非常に効果的でない場合は、白紙の状態の1日で十分でしょう。したがって、その日は活動が計画されていない状態で始まります。あなたの気持ちを見てください。今日は何をしたいですか？そして、あなたがそれをしている間、もしあれば、あなたが望むことを何でもするために自分にそのような完全な自由を与えたときを熟考してください。あなたが見つけるものは、あなたはいくつかの栄養と人生を肯定する活動に引き寄せられ、多分長い無人のセルフケアに従事し、あなたが楽しんでいるが専念する時間がなかった数時間を費やしているということです。、散歩に行く、映画を撮る、友達と一緒にカフェやコーヒーショップに行く、休暇を計画する、自分だけが好きな食事を作る。

時間は水のようです。それはあなたがその道に置いたものを迂回し、空所を埋める方法を見つけます。スケジュールに余裕のない時間を作ることで、気分を良くするために何でもすることで元気と充実感を味わうことができます。そして、それは可能な限り最善の方法で時間を取り戻します。

朝と夜のルーティンを育む

毎日をどのように開始および終了するかは、その日の重要な部分です。実際、その日を迎えて解放する最も簡単で成功する方法の1つは、朝と夜の育成ルーチンを作成することです。朝のコーヒールーチンの位置を決めておけば、目覚めたときに簡単にカフェインを手に入れることができます。これを行うには、コーヒーマグ、スプーン、砂糖をレイアウトし、コーヒーポットに事前に入力するか、タイマーを設定して、スケジュールに合わせて調整します。コーヒーを飲むのではなく、お茶を好む場合も、同じ事前計画が当てはまります。これは多くの人が関わっている例の1つにすぎませんが、他の心地よい朝の儀式でも機能します。

しかし、同様に重要なのは、夕方に引退する前に、自分が何をすべきかを考えることです。今こそ、あなたがリラックスして心をドリフトさせたい時です。明日に取り組む必要があるものの容赦ないリストでそれに課税するのではありません。のんびりとお風呂に入り、瞑想し、夢中になれる本でリラックスし、心地よい音楽を聴いてください。朝のワードローブを整え、身だしなみの基本に気を配り、快適な就寝環境に入ることは、育成と栄養の両方です。それはまたあなたの潜在意識とあなたの体を再充電して再構築する準備を整えます。

あなたの旅はあなた次第なので、比較は避けてください

それで、あなたの義理の兄弟が億万長者になり、彼がまだ30歳でない場合はどうなりますか？同僚が任務を簡単にこなして、あなたを支配する傾向がある場合、どのような違いがありますか？ショートカットと成功への迅速なルートは理想的に思えるかもしれませんが、賞を獲得し、プロモーションを確保し、真剣に望まれる目標を達成するためには、それを正しく実行するための努力が必要であることを知っています。そうして初めて、自分がやろうとしていることを本当に達成したように感じるでしょう。進捗状況を他の人と比較することは、無益なことです。それはまた貴重な時間を浪費し、あなたにとって最も重要なことへの前進を助けるために何もしません。

これに沿って、勝利を感謝する時間を取って、小さな勝利を祝いましょう。これは一種の自己肯定として機能し、継続する動機を与えます。また、時間を全体的に捉えるのにも役立ちます。あなたには1つの人生があり、それはあなたの人生であり、他の人の人生ではありません。これを第一に心に留めておくと、自然にあなたの人生の中でより多くの呼吸の余地があることがわかります。