あなたの遺伝子によっては、運動は役に立たないかもしれません

医師やメンタルヘルスの専門家からのよく繰り返されるマントラの1つは、人生でアクティブな状態を維持する必要があるということです。心臓病からうつ病まであらゆるものと闘うのに役立ちます。少なくともそれは従来の知恵でした。

しかし、最近の研究はこの常識に疑問を投げかけ、人生のほとんどすべてのように、単純なマントラよりも複雑であることを示唆しています。

新しい研究は、日曜日に報告されました USAトゥデイは、あなたの遺伝子が運動があなたの気分を改善するのに役立つかどうかを決定するのに役立つことを示唆しています：

研究には、運動に関するアンケートと2年ごとのメンタルヘルスの評価が含まれていました。運動の変化はメンタルヘルスの改善や低下とは相関しなかったと彼は言います。一匹の双子が運動を始めても、双子ほど落ち込んだり不安になったりすることはありませんでした。

代わりに、[研究研究者] DeGeusは言う、証拠はメンタルヘルスと運動行動の両方に影響を与える一般的な遺伝子を指します。最もメンタルヘルスが活発になる傾向があり、環境ではなく遺伝子が主に誰になるかを決定します。「私は運動が誰かの気分を助けることができないかもしれないと言っていません。しかし、まったく機能しないこともあります」と彼は言います。

しかし、この新しい発見は、実際に運動が抑うつ気分を助けることを示唆する豊富な研究と直接矛盾しています（たとえば、6年間で1169人の成人を追跡し、その運動を発見したvan Gool et。al。、2007を参照） 6年間を通じて、抑うつ気分がなくなったことと、Smith et al。、2007などが関係していました）。

そして、ブルーメンタールらのようないくつかの研究。 al。の（2007年の）成人202人を対象とした研究では、運動は精神医学的薬物療法と同じくらい効果的であることが示されています（運動と薬物療法の両方が砂糖薬プラセボと大きく異なることはありません！）：

すべての治療グループは、治療後のHAM-Dスコアが低かった。積極的治療群のスコアはプラセボ群と有意差がなかった（p = .23）。結論：患者の運動の有効性は、抗うつ薬を服用している患者とほぼ同等であり、MDDの患者ではプラセボより優れている傾向があります。プラセボ反応率は高く、治療反応のかなりの部分は患者の期待、進行中の症状のモニタリング、注意、およびその他の非特異的要因によって決定されることを示唆しています。

遺伝子がうつ病を効果的に治療する私たちの能力と相互作用するかもしれないという事実は、誰にとっても新しいニュースであってはなりません。ここで重要なのは、うつ病のある治療法が特定の人に効果がない場合、別の治療法を試す必要があることを理解することです。そして、この最新の調査結果にもかかわらず、運動はうつ病に対抗するための有用なツールであり続けます（そしてそれは無料です！）。

参照：

Blumenthal、J.A.等al。（2007）。大うつ病性障害の治療における運動と薬物療法。 Psychosomatic Medicine、Vol 69（7）、587-596。

スミス、P。J. al。（2007）。高血圧症の男性と女性の抑うつ症状に対する運動と体重減少の影響。 Journal of Psychosomatic Research、Vol 63（5）、463-469。

ヴァングール、C。H .; Kempen、G. I. J. M.＆Bosma、H.（2007）。ライフスタイルと抑うつ気分との関連：マーストリヒトの老化研究からの縦断的結果。 American Journal of Public Health、Vol 97（5）、887-894。