さようなら週末：私たちの接続された世界がそれらを台無しにする方法
まあ、彼らはしました。
それからインターネットがやってきた。また、マネージャーや上司は、週末に定期的に仕事のメールを定期的にチェックすることが期待されていました。従業員はすぐに続きました。 「緊急の事態がないかメールをチェックするだけ」から始まり、すぐに次のように変わりました。今は土曜日ですが、今は彼らにも取り組む可能性があります。」
その後、iPhoneとスマートフォンが登場しました。そして突然、誰もがいつでもどこでも到達可能です。
私は方法が好きですが 接続された テクノロジーは私たち全員を可能にしました。また、「仕事」と「仕事ではない」余暇の間の境界線が、すべての認識を超えた多くの人々のために曖昧になっていることも明らかです。
メモリアルデーの週末は、ここ米国での非公式な夏の始まりです。 6月がもうすぐです。暖かい夏の日が近づいています。
しかし、私たちの多くは今週末はリラックスできないようです。私たちは皆、世界クラスの外科医のようになりました-いつでもオンコールで、または上司の頼みごとに。または仕事。または、まだ仕事があることを確認するためにチェックインするだけです。実際、スマートフォンだけでなく携帯電話をポケットやハンドバッグに入れて持ち歩く人は、1日150回以上電話をチェックしているようです。1リラックスするのに多くの時間を費やしています。
接続された世界で常時接続していることは、非常に有益です。我々 感じる 私たちがより多くを成し遂げているように。私たちは昔の友達と再会し、非常に遠く離れていても、大家族とのつながりを深めました。
しかし、研究によると、それはまた暗い側面をもたらします。昨年報告したように：
調査結果は、携帯電話（およびコンピューター）の極端な使用がストレス、睡眠障害、抑うつ症状に関連している可能性があることを明らかにしています。研究者は因果関係を特定できなかったため、うつ病や睡眠障害のある人は、モバイルテクノロジーを使用して他の人に連絡をとる可能性が高くなる可能性があります。
私たちはますます人々になっています 疲れ果てた。テレビは常にほとんど注意を必要としない受動的な活動でしたが、私たちのモバイルデバイスとスマートフォンは常に注意を払う必要があります。そのような注意は、それが私たちのキャリア、関係、人生の成功にとって重要であるならば、大丈夫でしょう。
しかし、そうではありません。代わりに、ベッキーの最新の彼女の赤ちゃんの写真のために私たちのデバイスに注意が求められます。 1,800マイル離れた場所でほとんど知らない人によるチェックイン。フォロワーによるさらに別の面白いツイートについて。あなたが火曜日にオフィスに戻るまで待つことができる電子メールのために。
人間は、意識的な1時間ごとに「常にオン」になるように構築されていません。ダウンタイムと定期的な切断は、テクノロジー以外の非常に人間的な側面を再充電するために重要です。自分の考え（または、たとえば良い本）を1つにすることで、自分自身と創造性を再充電することができます。ダウンタイムにより、短期記憶を長期記憶に移すことができます。その時間を取らなければ、私たちはそれらの記憶を失うリスクがあります。2
「より良い」経験を見逃すことを恐れています。私たちは、日曜日の午後に10分以内に応答しないことで上司が怒るのを恐れています。
恐怖はあなたの人生で何かをする恐ろしい理由です。あなたが自分のためにその時間を取って、デジタル的に切断すれば、あなたの人生はうまくいきます。あなたのキャリアの中で不幸な結果に苦しむことはありません。3人生は良い（そして悪い）経験の終わりのないパレードであるため、より良いことを「見逃す」ことはありません。
心理学者は関係の強い明確な境界の重要性について患者に教えます。あなたは他の人と一緒に立つ場所を知る必要があります—そして彼らはあなたが彼らと一緒に立つ場所を知る必要があります。テクノロジーは、「仕事」と「仕事以外」の余暇時間の境界を曖昧にしています。これは私たちにとって悪いことです もっと —少なくない—激しい。コンピュータとテクノロジーが余暇時間をさらに解放するはずだったのではないでしょうか。
一方、雇用者は従業員からより多くを得るので、それを支払う必要がないため、それを愛しています（ところで、これは、多くの仕事では違法です）。テクノロジーの新興企業のような一部の雇用主は、それが 必要 成功のための要素（しかし、それらは完全に間違っています。これは単に教化戦略であり、かつて医療居住者のための80週間の労働時間とほぼ同じです）。
あなたは今日のあなたの余暇の時間を担当することができます。期待と、雇用主との明確な境界を再設定することから始めます。
そして、そうでなければあなたの信念にもかかわらず、テクノロジーと常時接続のダウンタイムも必要です。開始するには、この長い週末を使用してください。
脚注：
- http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
- しかし、ねえ、代わりにそれのビデオを持っているかもしれません！ [↩]
- これにはいくつかの注目すべき例外がありますが、私たちの99％には当てはまりません。 [↩]
