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あなたの子供がストレスを受けている兆候と助けるための5つの方法

私たちの多くが子供時代に戻ることを望んでいることは間違いありません。仕事をしたり、請求書を払ったり、本格的な大人になるための多くの責任を果たしたりする必要がなかった、負担の少ない時間です。

しかし、私たちはその子供時代を忘れます できる ストレスになります。実際、子供たちは沈黙の中で苦しむことが多いとミシェルL.ベイリー医学博士は、子供にマインドフルネスに基づくストレス軽減スキルを教え、本を執筆した小児科医であると述べています。 ストレスのたまった子供を育てる。

ベイリーは彼女の本の中で、子供たちが中程度から極端なレベルのストレスに苦しんでいることを示す研究を引用しています。彼らは、学業成績から仲間の関係、家族の財政まで、あらゆることにストレスを感じるかもしれません。

そして、そのストレスは子供たちに大きな影響を与える可能性があります。

「慢性的なストレスは健康に大きな悪影響を及ぼし、心血管疾患のリスクを高める可能性があります」とベイリー博士は述べた。ストレスはまた、否定的な行動を助長し、子供や十代の若者に有害な結果をもたらす可能性があると彼女は言った。

以下では、ベイリーがストレスのさまざまな兆候を共有するとともに、親と介護者が子供たちがうまく対処するのをどのように支援できるかについて説明します。

ストレスの兆候

ベイリー氏によると、子供にストレスがかかっているかどうかを判断する最善の方法は、直接尋ねることです。彼女はこれらの質問をすることを提案しました：

あなたにとって「ストレス」という言葉は何を意味しますか？
ストレスがたまっているときはどうやってわかりますか？
何があなたを心配したりストレスを感じたりするのですか？
ストレスがたまったとき、気分を良くするために何をしますか？

ベイリー氏によると、これらの質問をすることで、子供のストレスの原因とストレスへの対処方法をよりよく理解できるようになります。

また、お子様の変化にも注意してください。に ストレスのたまった子供を育てる ベイリーは、ストレスは微妙かもしれないと説明しています。たとえば、以前はぐっすり眠っていた子供が今夜中に目覚めるかもしれないと彼女は書いている。または、主にAsとBsを獲得していた子供がCsとDsを取得するようになりました。（実際、学業成績の低下もよくある兆候だと彼女は言った。）

一般に、子供は身体的、感情的、または行動の兆候（または3つすべて）を示すことがあります。ベイリーによると、一般的なもののいくつかは次のとおりです。