ADHDと成人：これらの誤った信念を信じていますか？
一方、あなたは失望、怒り、または恥ずかしさを感じるかもしれません。何か深刻な問題があると思うかもしれません。あなたは自分の不備の証拠を見つけたと信じて、自分を打ちのめし、非難するかもしれません。 明らかに、私は怠惰です。私は十分に規律がありません。私はばかです。私はそのような失敗です。私は何もできません！
また、否定的な考えを悪化させ、ADHDをうまくナビゲートできないようにする、役に立たない視点を採用する場合もあります。以下では、臨床心理学者でありADHDの専門家であるRoberto Olivardia博士が、2つの信念体系とそれらが間違っている理由を共有しました。
ラベル「ADHD」を使用しない
「ADHD」というラベルを使用すると制限されると思うかもしれません。それを使用すると、暗い将来が確実になると心配するかもしれません。多くの人々がこれらの懸念を抱いています。
「多くの人々は、特に診断ラベルに関しては、ラベルを嫌います」と、ハーバード大学医学部の精神科の臨床インストラクターでもあるロベルト・オリバーディアは言いました。 「それは、汚名、鳩の巣状の感覚、および判断に関連しています。」しかし、「ADHD」という名前は問題ではありません。それは「人々がその名前について無知であること」です。
例えば、個人はADHDが神経生物学的および遺伝的状態であることを認識していない可能性があります。 Olivardia氏によると、それは育児不足、怠惰、知能の欠如が原因ではないという。
また、一般に信じられていることとは逆に、誰もが「少し追加」しているわけではありません。誰もが先延ばしになり、クラスで退屈し、気が散ることに関係しているからといって、ADHDのあるべき姿を理解することにはなりません。 「それは、友人の結婚式で一度酔ったので、誰もがアルコール依存症に関係していると言っているようなものです。」
Olivardiaは読者にレーベルを採用するよう勧めました。 「ADHD」を使用しないことは、ADHDの人々のための介入と戦略を調査する数十年の研究からあなたを遠ざけます。
彼が言ったように、「私たちが「医療」問題のためにこれを行うことはありますか？」たとえば、「糖尿病」というラベルを見てみましょう。 「もしあなたが糖尿病であったなら、あなたが適切な治療を受けるために、あなたが完全で健康な従事生活を送ることができることを知っていることが不可欠です。」
ADHDは「治療可能」であると信じている
いくつかの本やウェブサイトはADHDが治癒可能であるという考えを推進しています（そして彼らは治癒可能です）。しかし、ADHDを治癒可能な状態と見ると、あなたの症状を（不正確に）真空で見るでしょう、とOlivardiaは言いました。
たとえば、衝動コントロールの問題に本当に苦しんでいることに気付かずに、衝動的なショッピング習慣に取り組む場合があります。つまり、あなたの衝動性は、アルコール依存症、薬物乱用、ギャンブル、過度のビデオゲームなど、あらゆる種類の方法で現れる可能性があるという。
ADHDは解決するものではありません。代わりに、それは生涯続くので、管理する条件です、とオリバルディアは言いました。これは、創造性、自発性、独創的な問題解決など、ADHDの強みを最大化することを意味する、と彼は言った。そしてそれは、不注意、注意散漫、物忘れ、先延ばしの傾向などの落とし穴を最小限に抑えることを意味します。
ADHDの管理は大変な作業です。しかし、あなたは絶対に成功した満足のいく生活を送ることができます。キーはあなたの診断を受け入れ、あなたのためにうまくいく戦略を見つけることです。 ADHDの成人の治療を専門とするセラピストまたはコーチから専門家の助けを求めてください。また、薬を服用することも役立ちます。
どちらにしても、怠惰ではないことを忘れないでください。あなたは愚かではありません。規律に欠けているわけではなく、失敗でもありません。あなたは多くの人が持っている状態です（米国の人口の約3から5パーセント）。あなたには、充実した人生を送るのを妨げない治療可能な状態があります。
ADHDについて詳しく知ることができます ここに.
