ソーシャルネットワークは運動のための強力な拍車になることができます

有望な新しい研究は、最終的に、人が運動する動機を与えることができる新しいテクノロジーがやってきたことを示唆しています。

調査員が人々の運動習慣を改善するためにWebとソーシャルメディアをより効果的にする方法を見つけたので、「新しい」テクノロジーは驚くかもしれません。

肥満やその他の慢性疾患が市民の健康を阻害し、わが国の財政の安定を脅かす可能性のある医療支出に貢献するため、その必要性は非常に高いです。

現在、年間数百万ドルがプロモーション広告とソーシャルメディアキャンペーンの設計に費やされていますが、アメリカ人の43％以上が毎日の運動のレベルが不十分で、3分の1近くが肥満です。

新しい研究では、ペンシルベニア大学の研究者が、Annenberg School for CommunicationとSchool of Engineering and Applied SciencesのDamon Centola博士に率いられ、プロモーション広告よりも効果的で非常に安価なフィットネス動機をテストしました：プログラム-割り当てられた「健康の仲間」。

研究は、最近ジャーナルに掲載されました 予防医学レポート.

ランダム化比較試験で、研究者たちは、ペンシルベニア大学のジムで無料の運動クラスに217人の大学院生が登録したウェブサイトを作成しました。

グループの一部は、フィットネスのヒントと運動の重要性を強調する、非常に魅力的な動機付けのビデオとインフォグラフィックを含む、大学からのプロモーションメッセージも受け取りました。

その間、グループの別の部分は広告メッセージを見ませんでした。代わりに、このグループのメンバーは6人の仲間とソーシャルネットワークに配置されました。

これらの仲間のグループは互いに匿名のままでしたが、参加者はお互いのフィットネスの成果について定期的に更新されました。彼らはウェブサイトでお互いの進捗状況を監視することができ、たとえば、1人がウェイトリフティングやヨガのクラスに申し込んだときに、他のユーザーにはメールで通知されました。

2つの介入の対照グループとして、参加者の最後のグループには、この調査による追加のフォローアップはありませんでした。

13週間の研究の終わりまでに、調査結果は明らかでした。プロモーションメッセージがクラスの出席者数の最初のバンプを引き起こしましたが、やる気を起こさせる効果はすぐに消えていきました。プロモーションメッセージは、クラスへの参加に対して長期的な影響はほとんどありませんでした。

一方、プログラムに割り当てられた「仲間」は、人々に運動する動機を与えるのにはるかに効果的でした。数週間が経過するにつれて、動機付けの効果が高まり、ピアネットワークの人々の登録レベルが大幅に増加しました。

この研究では、オンライングループダイナミクス用に開発されたモデルを利用しました。最も人気のあるソーシャルネットワークでは、シグナルはポジティブとネガティブの間で混在していますが、1人の友人がスピンクラスを楽しむことについて話している間に、別の友人がソファーでピザを食べて過ごした夜を楽しんでいる可能性があります。動作。

「私たちはポジティブなシグナルを使用して強化ループを形成し、誰もがより多くのエクササイズをするように促すことができました」と、研究生で大学院生であるJingwen Zhang氏は述べています。

友人や他の人の活動を観察することは、強力な動機です。実際、科学者も起業家も、長い間、現実世界の状況において、正と負の両方の社会的影響力を理解してきました。

たとえば、仲間の煙や飲み物を見ているような否定的な行動のシグナルは、観察者が追随する可能性を高めます。あるいは、高校生の仲間がテストのためにどれほど一生懸命勉強したかについて話している場合、それは肯定的な兆候です。彼も本に当たる可能性が高くなります。

この新しい研究が明らかにしていることは、これらの同じ肯定的な行動のシグナルが私たちのオンラインネットワークでも強力であり、社会的利益のために利用できることです。このアプローチは、運動を促すだけでなく、予防接種、服薬遵守、予防的ケアの促進にも適用できます。

「プロモーションメッセージは、健康的な行動を促すための標準的な方法の1つであり続けますが、費用もかなりかかります」とCentolaは言います。

「私たちの結果が示していることは、人々にリーチするために必ずしも新しいメディアコンテンツを生成する必要はないということです。人々が相互に作用し合うことができる適切な種類の社会環境に人々を入れなければならないだけであり、匿名の社会的相互作用でさえ行動の変化を生み出します。」

実際、参加者はお互いについてほとんど何も知りませんでしたが、結果は、社会的な手がかりへの最小限の暴露でさえ強い影響を与える可能性があることを示しています。同級生がヨガのクラスに行くことを単に知ることは、あなたをトレーニング服に着かせる効果的な動機であり、その情報を共有するために必要なテクノロジーは信じられないほど費用効果が高いです。

研究者たちは、ソーシャルネットワークがなぜ参加を増やすのに非常に効果的であるかを探究する努力が現在進行中であると言います。 Centolaと彼のチームは少しひねりを加えて、人々が競争によってや友好的な社会的支援によってより動機付けされているかどうかをテストしています。

行動変化をもたらすことは大きな挑戦です。ソーシャルツールを組織的に使用することで、人々が体重を減らし、喫煙をやめ、より健康的な生活を送ることができるようになります。

出典：ペンシルベニア大学