輪ゴム、ヨガマット、試行錯誤
「マインドフルネスを実践してください。彼らが攻撃するときの煩わしい考えを邪魔しないでください」と善意の医師は助言します。
「あなたが悲鳴を上げる考えに身をさらすと、その激しさはゆっくりと弱まります」と熟練した開業医は勧めます。
圧倒された感じですか？これで2人になります。
メンタルヘルスの消費者として、私たちは頭の中の狂気の渦の答えを求めています。私たちは心理学者や精神科医に足を踏み入れ、最新のセルフヘルプ本を備蓄し、最新のダイエット流行を受け入れます。アトキンスダイエット、パレオダイエット、ローフードダイエットを続ければ、思いもよらない思いは治まります。正しい？
しかし、私は、私たち自身、そして私たちのメンタルヘルスを拷問しているのではないかと思います。永遠の救済を求める熱狂的な探求の中で、私たちはすでに過大な精神を混乱させています。私たちの絶望は私たちの最大の資産であり、アルバトロスです。
メンタルヘルスの消費者である私のカウンセラーは、人生の最大の課題のいくつかを通して私を導きました。彼らの友情と知恵に感謝しています。彼らにはメンターがいて、今もそうです。しかし、16年間のカウンセリングで、私は発散する、そして時には矛盾するアドバイスを受けました。
私の心はガタガタ音を立てます。マインドフルネスを受け入れるべきか、それとも微粉化する考えに挑戦すべきか？いじめの詐欺師として公開して、悲惨な考えを記録する必要がありますか？多分私は自分の気を散らして、お気に入りの本に穴をあけるべきですか？そして、カウンセラーの助言やトリックを陰気に、心は小声で鳴り響きます。
情報過多でしょ？
最新のセルフヘルプテクニックがあなたの心をむち打ちますので、ここで私はそれらのスピニンの頭に楽観的なアドバイスを提供することになっています。はい、私はPsych Centralのコラムを書くかもしれませんし、はい、麻痺する考えや感情を理解しています。しかし、アドバイスをする前に、抑うつを麻痺させ、不安をかき立てることに対するあなた自身の知恵と回復力を認めたいと思います。あなた—はい、あなた—は熟練したカウンセラーであり、優雅さ、ビジョン、そしてパースピカシティで心の危険な地形をナビゲートします。しかし、残酷なひねりを加えた、治療のヒント、カウンセリングの予約、および医療診断への飽くなき欲求は、結果としてより少なくなります。思考がシナプスにあふれてくると、精神的な静けさを求めて何か（古ダイエット？オプラの最新の自助本？）にしがみつきます。しかし、あなたの頑固さは、決意ではなく絶望の臭いです。
シリアルオーバーアナライザーと果てしない完璧主義者、私はあなたの意欲を理解し、それがどのようにしてあなたを駆り立てるかを理解しています。あなたのように、私は「正しい戦略」を採用しているのか、それとも本当にマインドフルネスを「取得している」のかと疑問に思っています。 2つ目、または3つ目はカウンセラーを推測すると、考えがあなたを服従に押しつぶすので、あなたは包囲され、無力でさえあると感じます。 「マインドフルネス？しかし、瞑想はどうですか？そして私のカウンセラーは私の食事療法に言及し続けます。ええと、多分私は私の食事について心を込めて瞑想します。
ここに来るのは別のカウンセラーではなく、カウンセルです。アドバイス：自分の得意分野に焦点を当て、そのスキルをかみそりのように磨きます。瞑想によって胃が解ける不安がなくなったら、内なるヨギを受け入れましょう。何度も何度も。何年にもわたる試行錯誤の末、憂鬱な思いが私を青い深淵に押し込んだとき、私は今、積極的な役割を果たしています。私は彼らの信憑性に挑戦し、ゆっくりと私に一度の絞首刑を解除します。
はい、避けられない青い波が私たちを倒すと脅迫しているとき、私たちは皆救命いかだを望んでいます。しかし、最初に、私たちは自分自身を構築する必要があります。
