私の気持ちについて話すことができません

アメリカ出身：私は14歳で、なぜ自分が今の自分でいるのかを理解しようとしています。自分の気持ちを両親や他の人と話すことができません。私はいつも人を締め出しました。しかし、私は私の友人に素晴らしいアドバイスを与え、彼らにとってセラピストのようです。

私の父親（40歳）と兄弟（19歳）は、最も深刻な形態の双極性障害を患っています。私は無秩序な家で育ちました。私は兄を2回自殺から救い、父、兄、母の間の暴力を目撃しました。両親は私の人生のすべてを私の兄弟の双極性障害の助けを借りて過ごし、彼にほとんど注意を払わなければなりませんでした。私の兄弟は常に多くの双極性の「フリークアウト」を抱えており、何年にもわたっています。子供の頃、両親が仕事をしていたので、誰にも頼ることができなかったので、私は自分の部屋に座って、一人で泣きました。最近、彼の異常なアウトは本当に私を気にしません。

両親が私に話しかけようとするとき、私は彼らを締め出す傾向があります。どうしようもない。私は自動的にそのように振る舞い、大丈夫だと言います。

私はまた、自分の気持ちをボトルに詰める傾向があります。私は小さな女の子だったのでこれをしました。心の健康に良くないことは知っています。私はうつ病にも苦しんでいますが、対処法でそれを制御することができます。

このようになった原因と解決方法を教えてください。私はあなたが提供しなければならないフィードバックを感謝しています。ありがとう。

自分の気持ちを表現することについて、なぜあなたが守られているのか、あなたはすでに知っていると思います。あなたは思慮深く洞察に満ちた手紙を書きました。

小さい頃は、自分の気持ちを表現してもあまり役に立たなかったという経験がたくさんありました。あなたの優しくて普通の小さな女の子の感受性は、あなたの兄弟のより派手な「マニアック」に後部座席をとりました。それでも足りない場合は、両親が自分の悩みを抱えていて、かなりの時間働いていました。スペースはありましたか？

その上、あなたはあなたの家族がすでに誰もができる限りのことをしていたことを知っていたと思います。あなたは彼らの苦痛を増したくありませんでした。

機能的対処スキル（自分自身を維持する）として始まったものは、最も内側の自分を共有しないという習慣になっています。兄弟の病気が落ち着いた今、あなたのためのより多くの余地があるかもしれませんが、あなたは公然と共有することに全く慣れていません。ある意味で、あなたの「うつ病」は、実際には、学習した対処スキルかもしれません。あなたは自分自身にあなたの感情を保つために自分自身をボトルに詰めます。

何らかの治療をお願いすることをお勧めします。ボトル入りの感情を簡単に解くことができたなら、あなたはすでにそうしているでしょう。今それを行う方法を学ぶのに助けが必要になる可能性があります。

あなたは十代の若者たちのための良いサービスがある都市に住んでいます。インターネットで検索して、近くの10代の問題を専門とするカウンセリングセンターを見つけてください。ご両親の協力をお願いします。あなたの苦痛がより穏やかであるからといって、それがあなたの兄弟ほど重要ではないということではありません。

お大事に。
マリー博士