年を成功に導く3つのステップ

聞きたくありません。私もそうではありませんが、それは本当です。マックブーツを履いて、うんちをハンマーで叩き始め、マックを歩き、カラスを食べましょう。 そしてすべてのジャズ。 不快になる時です。

2019年の猛威を振るう機会があります。勝者として出場する機会、そしてそれを行うために、私たちは選ぶ ストレスや不快感を長引かせている人生の領域、および/または何かをしたいが恐れている領域に不快になるそして、何ではない）。さあ、始めましょう。

回避、実行、非表示、無視、および実行する必要のあるものから注意をそらすのをやめるべき時です。

単に不快感に直接直面しないのはなぜですか？

その質問には多くの力があります。それを熟考してください。噛んで。全体を飲み込む必要はありません。おそらく、消化できないか、少なくとも消化できないでしょう。それは大きな問題です、それを吐き出さないでください。

ルミが言うように、「目をそらさないで」。

不快感の対象に直接直面するのではなく、その対象を回避するために費やす時間、労力、およびエネルギーに気づいたとき、それは興味深いことです。

不快感が変化の鍵

私が瞑想のリトリートに行くとき、必然的に、誰かが（ある種の瞑想のスタンスで）座って、取得しようとしていますリアル 快適-より多くのクッション、さまざまなクッション、さまざまな椅子、より多くの毛布、さまざまな毛布など。そして、私はそれを自分で行いました。 気づくと気づく…

本質的に、彼らは瞑想していません。彼らは快適にしようとしています。彼らが快適になることはない 毎日10時間以上座っているようにスケジュールをクリアした理由 その後 心地よくなることをやめ、瞑想を始めましょう。

錬金術については何かがあります—そこには、変容に必要な何らかの圧力が存在します。圧力も変容もありません。

私の瞑想の練習は、洞察瞑想として知られるVipassanaです。不快感、洞察はありません。

不快感を抱く

それに直面。それに名前を付けます。魂それを実用化します。これらのソリューションに心と魂をもたらします。

1.向き合う。 2019年を締めくくる本当の目的は、より多くの自尊心を得ることです。自尊心の向上は成功につながります。私たちは自分自身の自尊心の真っ只中に立つときに勝利します。

「顔を救う」というのは、自分を尊重しているということです。それを保存するために、それを失わないでください。それ自体、ストレスや不快感に直接直面することで、「顔を救う」ことができます。あなたの自尊心を保つことはそれ自体で強力です。 勝利。 

2.名前を付けます： お金ですか？物質？健康？関係？仕事のストレス？気晴らし？ xが多すぎてyが足りませんか？やることリスト？

名前を付けるとそれが呼び出されます。それは「あなたに会いました」です。あなたが勝つことを計画している場合、あなたはあなたが目指しているものを明確に見る必要があります。ターゲットを見る必要があります。

3. 魂それを実用化します。 それで不快になってください。それでジギーを取得します。乗って。 あなたはこれを得ました。 

これで、ストレスと不快感（目標）に直面しました。 あなたが見えてます。

解決策は、私たちが目指す矢にもっと関係があります。自尊心の矢。自問してみてください;私に自尊心を与えるこの状況について私は何ができますか？

私たちは常に結果を判断できるわけではなく、結果を保証することもできません。そのため、本当の解決策は、ストレスと不快感の目標に向けて自尊心を向け、撃つことです。

不快感の真実

ああ、不快感の美しさとこっそり。どこを向いても私たちを導きます。不快の美しさは、変化が必要であることを私たちに知らせるための人生の慈悲深い方法であり、それは私たちに選択肢を与えます。不快感は私たちに選択を与えるのに十分親切です。

どの不快感を選びますか？私たちが避けなければならないこと、隠れていること、そして私たちが直面する必要があるものから逃げ続けるにつれて、継続的な苦しみの不快感？それとも、それに直面し、それを回避する問題を維持するのではなく解決策を与えることの不快感ですか？

意識の実践： 実行する必要のある方法、非表示、無視、注意をそらす方法、およびその狂気を観察します追加する あなたの人生のストレスに。すでに不快な状況にどれだけ不快感を与えているかに注目してください。

実現： 私たちがどれだけ自分のストレスを生み出しているのかを理解したり、必ずしもストレスや問題ではないものに追加したりすることは、驚くべきことです。それは解決策を必要とするだけのものです。自尊心は、私たちのストレスや不快感に直接直面することの自然な副産物です。 自尊心が勝利です。 

参照：

Roth、G.（2011）。 女性、食物、そして神: あん ほとんどすべてへの予期しないパス。 ニューヨーク、ニューヨーク：スクリブナー。