マインドフルネスとキャッシュフロー

あなたはしがみついているものを失うだけです。
-仏

お金は感情的な通貨です。

経済危機の間、最初の本能は、私たちの資源を取り戻し、それらを私たちの近くに引き寄せることです：支出を減らし、寄付を減らし、削減します。これらの対策はすべて理にかなっていますが、あるレベルでは、さらに大きな問題を引き起こす可能性があります。私たちがお金を溜め込むとき、私たちは精神の貧困、貧困に基づいて私たちの行動を指示し、私たちの世界観を知らせる剥奪の考え方を作り出します。私たちは十分ではない、他の人にもない、そして生き残るための鍵は私たちの資産を保護することだと信じています。これはすべて真実ですが、半分しか真実ではありません。

他の真実は、与えることと豊かさの感覚が私たちの幸福に必要であるということです。私たちが生き物として持っている最も重要な機能を考えてみましょう。息を吸い込んで息を止めるだけだったら、体がシャットダウンするのに時間がかかりません。息を吐き出して与えることは、取り込んで保持することと同じくらい重要です。私たちは息を吐くとき、次の摂取の準備をしています。私たちの鼓動は同じように起こります。それが収縮するだけなら、私たちは死ぬでしょう。それは私たちに生命を与える脈動です。私たちの経済も同じです。私たちが生き続けるためには、息を吐き、心臓は脈拍のリズムを持っている必要があります。

去年の休暇に、私は私の友人に約75ドル相当の贈り物をしました、そして彼は私に同じような価値のあるものを与えました。私たちはお互いに感謝しました、そしてそれはそれでした。しかし、今年は別のことをしたかったので、同じ種類の贈り物を受け取ったり贈ったりするのは適切ではないことを強く認識していました。今年の贈り物は何らかの形で世界経済の変化を反映しているが、私たちの友情の価値を反映しているという暗黙の了解がありました。

私は、写真を挿入してパーソナライズできる安価なドリンクコースターを見つけました。友人と一緒に前の訪問で合わせた写真をトリミングしました。また、それらの写真のいずれかで構成されたグリーティングカードがあり、コースターの箱を古い雑誌の広告からのファンキーなイメージで包みました。彼は私が以前にコメントしたCDを買ってくれて、彼（有名なシェフ）の祖父のレシピから私のためにバナナブレッドを焼きました。思いやりのある、パーソナライズされた贈り物をお互いに感謝し合うことを止めていません。より良い、より意味のある贈り物のコスト？それぞれ20ドル未満—ほぼ75％削減。

費やす額を減らすことで、私たちは新しい方向性を考えました。私はこの贈り物交換を強調しましたが、私のシフトはほぼ全員が私のリストに当てはまりました。私のお金をつかむことは、私の呼吸や私の心を止めることを意味しませんでした。しかし、それは豊かな状態から与える方法を見つけることを意味しました。私は枯渇を感じさせないものを提供しなければなりませんでしたが、それでも作成して提示するのは刺激的で楽しいものでした。思いやりを往復する何かを受け取ったとき、それは贈り主にも私にも純粋な喜びでした。

これらの原則は、贈与に限定される必要はありません。この方法で日常の出会いに織り込むことができます。不況時に豊かさを維持するためにできる10のことを次に示します。

転倒したときは切り上げてください。それに直面しよう。変化を計算して35セントまたは65セント節約しても、おそらくライフスタイルが変わるわけではないので、少し寛大なチップを与えると気分が良くなるでしょう。それはあなたがそれを与える人にもプラスの影響を与えるはずです。確かに、私たちは皆、しばらく外食するつもりはありませんが、そうするときでも、お給仕に寛大な精神の象徴を与えることができます。

請求書を支払うときは、それを支払うためのリソースを所有していることに感謝し、不用意に支払わないでください。どのように私たちが与えるかに影響を与えます。

支払いを受け取ったときは、それを支払うことができた人々への感謝を意識してください。どのように私たちが得るかは私たちが与える方法に影響を与えます。

より少ない費用で創造的な方法で与えなさい。高価な電話をかけるのではなく、古い雑誌をプレゼントに包んだり、電子グリーティングカードに電子メールを送信したり、テキストを送信したりします。アイデアは、何も与えないのではなく、人のことを考えていることを示すものを与えることです。

心を寛大にしてください。笑顔は何の費用もかかりません。優しさと思いやりは常に与えることが可能です。再び仏陀を引用すると、「一本のろうそくから数千本のろうそくに火をつけることができ、ろうそくの寿命が短くなることはありません。共有されることで幸せが減ることはありません。」

雑誌の定期購読を誰かと共有することを検討してください。これにより、両方のお金を節約し、読書の幅を広げ、出版物の記事について一緒に議論するときに、それらとのつながりを深めることができます。

瞑想の練習をしてください。常にアクティブなことをしている必要があるとは感じないでください。休息と熟考は、感情的な貯金箱のお金です。

予期せぬ風を受け取るとすぐに、それを渡すことを考えるか、寛大なことをしてください。

経済的損失を授業料の支払いとして再構成し、レッスンを確実に学んでください。

可能な限り、あなたに借金を負っている誰かがあなたに返済するのではなく、それを第三者に貸すようにします。心理学では、これを「一般化された相互主義」と呼んでいます。しかし、小説の著者であるキャサリン・ライアン・ハイド あらかじめ支払う （これは映画になりました）それは単に一度に世界を変える一つの方法であると言います。