遺伝子座の方法：記憶を改善するにはどうすればよいですか？

多くの人が遺伝子座の方法を聞いたことがあるでしょうが、それが何であるかはわかりません。絵を描いてみましょう。紀元前5世紀のことです。ギリシャの詩人シモニデスは、他のゲストから外に呼ばれたとき、宴会で彼の詩の1つを朗読し終えたところでした。彼が外にいる間、宴会が開かれていた建物は突然倒壊し、ゲスト全員が陰惨に押しつぶされた。ゲストを適切に埋めるために、彼らの名前は必要でしたが、壊れた死体を特定することはほとんど不可能でした。入力：Simonides。バンケットホールを思い浮かべて、シモニデスは誰もが座っている場所を思い出し、テーブルの周りの各座席の正確な位置を描きました。遺体が見つかった場所を確認することで、適切な埋葬を完了するためにそれぞれに名前を付けることができました。これは遺伝子座の方法の想定された起源でした。

軌跡の方法は、特定の地理的な場所（家や大学のキャンパスなど）を描き、場所全体の覚えておく必要がある特定のアイテムをさまざまな場所に配置する必要があるニーモニック手法です。思い出すときは、家やキャンパスを歩いて、「置いた」さまざまなアイテムに出くわす自分を想像します。食料品のリストを覚えておきたい場合は、牛をリビングルームに置いて牛乳を覚えておくとよいでしょう。

このテクニックを上手に活用したい場合、意味と順序の2つを覚えておくことが不可欠です。このテクニックを効果的にするには、あなたにとってあなたの場所があなたにとって何かを意味する必要があります。一度しか訪れたことのないモールを使用すると、場所を鮮明に描くことができず、覚えておく必要のあるアイテムの場所が失われるため、テクニック全体が崩れてしまいます。最高の場所には、自分の家、職場、教会、または学校が含まれます。もちろん、それを鮮明に描くことができれば、他の場所でも機能します。

次に覚えておかなければならないのは、配置するアイテムの順序です。使用する順番に並べる必要があります。この方法を使用して、予定しているスピーチの要点を覚えている場合は、紹介を思い出させるアイテムを家の入り口に置き、結論のアイテムを家の後ろに置きます。

これは理論的には良さそうに聞こえますが、機能しますか？ジェニファー・マッケイブはそれを信じています。彼女は彼女の記憶コースに在籍する57人の学部生を対象にメソッドをテストしました。生徒たちは遺伝子座の方法を学び、それを自分で試しました。彼らはキャンパスを場所として使用し、記憶すべき項目には12項目の食料品リストが含まれていました。この研究では、遺伝子座の方法を使用すると、食料品のリスト項目の想起に有意な改善が見られました。研究はまた、多くの学生が彼らの日常生活の中で研究の後に遺伝子座の方法を使い続けていることも明らかにしました。

この理論をテストしてみませんか？自分の場所を選び、覚えておくべき10項目のリストを書いてください。場所がわかったら、さまざまな部屋で場所の地図を描き、どの部屋にどのアイテムが入るかを書きます。マップを確認し、仮想的に場所を確認し、各部屋を正しい順序で確認します。次に、外出するときは、すべてのアイテムを思い出してください。あなたはおそらくそれがいかにうまく機能するかに驚かれることでしょう。私はこの方法を使用する最良の方法が食料品であることに気づきました…個人的には、リストを書く時間はありません。私はいつも考えていますが、どういうわけかいつも忘れることができます。この方法を使用すると、アイテムを書き留める必要なく、アイテムを思い出すことができます。

5世紀のギリシャの詩人がかつて使用していた食料品店で、このニーモニックな方法を今でも使用して、過去と現在をユニークな方法で結び付けることができるのは魅力的です。

参考文献

トーマス、N。（2014）。メンタルイメージ>古代イメージニーモニック（スタンフォード百科事典 哲学）。スタンフォード哲学百科事典。 https://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html

McCabe、J. A.（2015）。場所、場所、場所！方法の座のニーモニックな利点を示す。 心理学の教育, 42（2）、169–173。 https：// doi-o rg.ezproxy.aec.talonline.ca/10.1177/0098628315573143