心理学：2020年4月11日

今週のPsychology Around the Netでは、自宅でメンタルヘルスケアを始めるためのヒントを提供し、楽観主義と長生きについての研究を共有し、回復力のある人々がどのように対処しているかを見ていきます。

元気で、友達！

自宅からメンタルヘルスケアを開始または継続するためのヒント：Kaiser Family Foundationの最近の世論調査に基づいて、5人中4人以上の成人がコロナウイルスのパンデミックが彼らのメンタルヘルスに悪影響を及ぼしたと述べています。在宅勤務（または失業）、在宅教育、および「私」の時間を過ごすための場所が不足しているため、私たちは皿にたくさんあります—そして、すべてに対処するメンタルヘルスケアを求めることは、在宅での注文では困難ですまたは収入または健康保険の損失。あなたのメンタルヘルスを後退させるのではなく、自宅で助けを得る方法についていくつかのアイデアを得ます。

あなたとあなたの家族がパンデミックを乗り越えるのを助ける3つの儀式：ペグ・ストリープは、コロナウイルスのパンデミックの間にいくつかの新しい儀式を採用することの利点を説明し、あなたの日常生活に今組み込むことができる3つの提案を提供します。

楽観主義は長寿の潜在的予測因子として特定：長寿を研究する場合、ほとんどの研究は生物学的要因に焦点を当てていますが、この30年の研究は、楽観主義のような非遺伝的要因と心理社会的資産も老後までの生活に貢献できることを示唆しています。 10年と30年の間に、70,000人の男性と女性が、食事、飲酒、喫煙に関する全体的な健康とライフスタイルの習慣に関する質問と、社会人口統計に関する質問、そして最後に彼らの人生観に回答しました。結果は、楽観論のレベルが高い人々は悲観的な人々と比較して長生きする傾向があることを示唆しており、研究にはいくつかの制限がありましたが（参加者の大部分は一般大衆よりも社会経済的地位が高い白人でした）、結果は楽観主義を心理学的ツールとして使用します。

ガラスが半分いっぱい：回復力のある人々の対処方法： 「言わないで/健康的なパンを焼く/頭をきれいにする/未読の本を味わう...」 ジェシカロフタスは、彼女の患者がどのように「代わりに対処する方法」を彼女に教えたかを私たちと共有します。

起業家のメンタルヘルスを高める7つの方法：起業家と関係がある場合、起業家精神がすべての人のメンタルヘルスに打撃を与える可能性があることを知っています。起業家とその愛する人を助けることに力を注いでいるサンフランシスコを拠点とするセラピスト、リサ・アンドレセンは、自己の感覚を無傷に保つこと、経験を効果的に伝えること、罪悪感、絶望感、そして運命の警告の兆候を見つけることなどについて話します。

「社会的距離」の孤独が飢えに似た脳の渇望を引き起こす：マサチューセッツ工科大学の研究者たちは、動機付けと報酬の衝動を処理する脳の一部で飢餓と孤独の両方がシグナルを共有することを示す研究を発表し、私たちの必要性を示唆しています他の人とつながることは、私たちが食べる必要があるのと同じくらい基本的で基本的です。

Unsplashのmanu schwendenerによる写真。