私が怒っているときの暴力的な考えと行動

ポーランドの10代から：私は公共の場で非常に収集された人ですが、私が一人で家にいるときは、私を本当に困らせます。ほとんどの場合、この状態のときに、細かいことや自分の行動に本当に腹を立てています。作業を保存せずに誤って電源を切ったのは私だけだったとしても、怒って時々泣き出します。

それだけでなく、10歳のころから、私は誰かを傷つけるのではなく、鉛筆や紙などで持ち出すという、非常に暴力的でグラフィックな考えを持ち始めました。しかし、今から1年ほどの間に、自分の感情を解放するときに新しいことを始めました。自分にダメージを与えます。最悪なのはわざとやらないことです。私はかなり長い爪を持っており、自分の皮膚を顔や体の残りの部分に引き裂き、爪を掘ったり、壁や家具などの固い物体に（通常は手）ぶつけたりすることさえあります。体をコントロールできなくなります。私が他の生物に危害を加えようとしていたことはほとんどありませんでしたが、そうすることを止めることに成功しました。

これらの行為は私が考えることとよく似ており、私の考えがどれほど暴力的であるかを知っているので、ある日私は自分自身に窒息しそうになったときに深刻な被害を与える恐れがあります。

あなたが心配するのは正しいです。あなたが心配しているという事実は、あなたがメンタルヘルスの強いコアを持っていると私に話します。それは土台となるものです。

治療のために私に会ったら、怒りを恐れているので、それ以上我慢できなくなるまでそれを蓄えておくのはなぜでしょうか。怒っても大丈夫ですか？生産的に管理するためのロールモデルはありますか？あなたの人生の中で、怒りは危険だと教えてくれる大切な人はいますか？

怒りは人間の感情です。怒っていることに何の問題もない。自分や他の人、または他の生き物に害を及ぼすような方法で表現することには多くの誤りがあります。

あなたは怒りの管理のためにいくつかの特定の助けが必要です。セラピーを利用できない場合は、オンラインで本やリソースを見つけてください。のフォーラムに参加すると役立つ場合があります。ホームページに移動します。「ヘルプを検索」をクリックします。次に、[フォーラムとサポートグループ]をクリックします。

あなたは明らかに賢い人です。怒りを適切に表現する方法も学んでいる他の人と読んだり、会話したりすることで利益を得られます。それでも怒りの表現を適切なレベルに戻せない場合は、セラピストに相談してください。

お大事に。
マリー博士