関係への恐怖

リトアニアから。こんにちは、私は21歳の学生です。私は不安障害、社会恐怖症に苦しんでおり、ここ数年抗うつ薬(エスシタロプラム)を服用しています(私は少し休憩しましたが、約半年ですが、他の都市での最初の研究年の初めに私の不安レベル非常に増加した)。不眠症と不安の高さから薬を飲み始めました。時々、私は精神科医を訪ねます。私は認知行動療法を1年以上受けていましたが、今ではそれが本当に役に立っていないことがわかりました。私はまだ様々な社会的状況で非常に不安を感じており、多くの不安症状(体の震え、発汗、レーシングハート、息切れなど)を感じています。さらに悪いことに、私はインターネットで彼氏を見つけました。私たちは約5ヶ月の関係を持っています。彼は27歳です。彼はとてもいい人で、本当に私が好きです。しかし、私は彼を恐れているので、私が関係を維持することは本当に難しいです。どういうわけか彼をがっかりさせるだろう。会うと(めったにそうすることはありませんが)、彼の言うことに集中できません。非常に不安で緊張します。彼が私の手や体に触れると、発汗し始めます(セックスはしていません。バージン)。私はホルモンがおかしいと感じています。彼とのすべてのデートは私にますます不安をもたらします。彼は私の不安やストレスについて、私が薬物を使用していることを知っています。彼は私が次に何をしたいのかを考える時間を私に与えました-彼に再び会うために、または単に友達にとどまるために、それ以上は何もありません。私は彼とコミュニケーションを取りたいと思っていますが、それは非常に困難でストレスが多く、これを処理するのは困難です。多分、関係を終わらせる方が良い決断でしょう。しかし、この方法では、社会恐怖症、少年への恐れ、その他の問題に対処するのに役立ちません。私は完全に迷っています。私の複雑な状況と厄介な考えを理解するのを手伝ってください。 PSあなたが知る必要があるなら、私は性的に虐待されたことはありませんでした。だから私がなぜ男性をそんなに恐れているのか理解するのは難しい。スペルミスでごめんなさい、私は海外出身です。

私はあなたからの聴取を楽しみにしています。


2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

A.

この不安に立ち向かい続ける勇気に感心します。最初に2つのことを行い、さらに2つのことを行って、より良い管理方法を見つける可能性を高めます。私が最初にすることは、あなたのボーイフレンドにあなたの不安について話すことです。親しみやすさと助けになるかもしれないサポートは、関係で利用できると思います。あきらめません。

第二に、あなたの精神科医とあなたのCBTセラピストと、症状が十分に改善されていないと率直に話します。多くの場合、最初のアクションは、試行されたものを使用することですが、その方法は異なります。

とはいえ、社会不安に焦点を当てたセラピーグループを見つけて参加することをお勧めします。同様の症状を持つ他の人々がいるグループにいることは、適切な変化をもたらすために必要なサポート、スキル、および励ましを与えることができます。

最後に、向こう3か月以内に認知療法がうまくいかない場合は、別のセラピスト、おそらく精神力動的トレーニングを受けているセラピストを探すことをお勧めします。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@