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健康で幸せな休日

カレンダーが1ページになっているため、世界中の人々がクリスマス、ハヌカ、クワンザ、セントルシアデー、冬至などの多くの祝日を祝っています。それぞれに、個人的な精神的伝統を守る人々にメリットと意味があります。祝日は分割することではなく、統一することを目的としています。彼らは愛の精神で人々を結びつけることを目的としています。

その代わりに、多くの人にとって、彼らはストレス、家族の葛藤、経済的困難と借金、ホールマークカードの完成への期待、冷静さへの挑戦、喪失のリマインダー、そしてすべてに直面して感情的なバランスを維持するための呼びかけの追加のレイヤーを一緒に運びます。

休日のご挨拶

さまざまな冬の休日を祝う文化の中で、他の人の宗教的慣習を知らずに「メリークリスマス」という人々の権利を宣言するソーシャルメディアの投稿を見たとき、彼らは挨拶を聞いてクールになるのではないかと思います。ハッピーハヌカ」、「祝福された夏至」、または「ハバリガニ」（クワンザにとって「ニュースは何ですか？」）。包括的な「ハッピーホリデー」はいかがですか？

サンタクララ大学のイエズス会神学学校の学部長であるケビンオブライエン神父は、「クリスマスには戦争」があるという考えに異議を唱えています。彼の信念は、イエスが彼らが適切であると考えるように彼らの信仰を実践する権利を受け入れていたであろうということです。

テーブルの空の場所

私のセラピープラクティスでは、この1年間に愛する人が亡くなったクライアントが何人かいます。その人なしで彼らの最初の休日の準備をするために、私たちは彼らをハイジャックする可能性が高い感情のジェットコースターに乗って探検しました。最初は、家族や友人が彼らの存在を感じても直接会うことはないという悲しみの表現が来るでしょう。それに続いて、「それは公平ではない」という恨みの感情が現れるかもしれません。痛みを我慢できないほどに感じるかもしれないときに、伝統を尊重する方法について戸惑うことかもしれません。不在は、刺すような涙が注ぐ生の開いた傷のようなものです。

一部の人が思いついたのは、癒しのバームのように感じる新旧のブレンドです。愛する人が楽しんだ音楽、食べ物、儀式は彼らのお祝いの継続的な部分になるでしょうが、それはうまくいきました。私は1998年に私の夫が亡くなってから最初のいくつかの休日を思い出します。彼の死去はその年の12月21日（冬至およびハヌカの最後のキャンドルの後）に行われ、彼の葬式はクリスマスイブに行われたため、休日は控えめでした。次の6〜7年間、息子と私は彼の家族と一緒にクリスマスを過ごし、次に愛と感謝を込めて、新しい伝統を作る時が来たと彼らと共有し、私たちは他の家族や友人と休暇を過ごしました。

11月11日（昏睡状態で入院した日）からライフサポートがオフになった12月21日までの記念日の始まりに、身体が心と体の症状のジェットコースターに乗っていたICUで過ごした予測不可能な日々の間に私は経験しました。身体は実際の体験と記憶された体験を区別できないという理論を反映しています。

肝臓が移植可能になるというメッセージ、または夫が彼の移行をしたという私に告げる目覚めの呼び出しのどちらかを期待しているかのように、私は眠れず不安に満ちていました。最初のものは決して実現しなかったし、2つ目は私が彼の手を握って彼の体を離れたときに私が非常に警戒している覚醒状態にあったときに発生しました。そのパターンは年月を経て消散し、10年目に再び訪れました。最近では、それは一時的な考えです。

休日に地味な滞在

回復期にある人にとって、休日は地雷を含んだ風景のように思えるかもしれません。アルコールが提供されるパーティーに出席する場合、ゲストが家族、友人、または同僚であるかどうかにかかわらず、彼らは吸収するようにプレッシャーを感じるかもしれません。

最近の会話では、ほとんどすべての人が酔っ払うことを知っていたので、新しく地味な人が家族の行事に参加することを恐れたと言いました。彼女が甘やかさなかった場合、彼らは彼女に飲むように説得しようとするか、なぜ彼女がそうであるように彼女がお祭り騒ぎに参加しなかったのかと尋ねるでしょう。彼女は注意に恥ずかしく感じ、アルコール依存症とラベル付けされると述べた。これは緋色の手紙を着ることに相当した。彼女が飲んだかどうか、そしてなぜ彼女が選択した飲み物の代わりにセルツァーやスパークリングサイダーを飲むことを選んだのかと尋ねられたら、誰の仕事でもないという考えを探りました。ワイン、彼女は彼らが好まないことを彼らに伝えるだけでよいか、健康上の理由から、彼女は彼女の典型的な活動に座ることを選んでいます。それから彼女はなぜそれが誰にとっても重要なのかと尋ねました。私の回答は、飲酒は部族の活動であり、一部の人にとっては、誰かが「彼らのうちの1人」であるか部外者であるかについてのリトマステストです。

私はパーティーを通して彼女を助けるためにこれらの戦略を提案しました：

あなたの決意を強化するのを助けるだろう冷静なサポートと行きなさい。
事前および事後の誰かと話すことによる「ブックエンド」。無傷で成功したことをその人に知らせてください。
ずっとあなたの手にノンアルコール飲料を持っています。他の人のアルコール飲料と混同しないように、それを握ってください。
音楽があれば踊りましょう！
落ち着いていると知っている人と一緒にたむろしてください。
子供たちと一緒に時間を過ごし、子供たちに楽しい休日の思い出を作ってあげましょう。
トリガーに抵抗するのが難しい場合は、出口戦略を立てます。

その他の休日のダイナミクス：

家族の間に対立がある場合は、あなたが味方したり、彼らの言葉を個人的に取る義務がないことを覚えておいてください。
食べ物が中毒性のある場合は、パーティーに行く前に軽く食べて水を飲み、小皿を使って、ビュッフェテーブルと2番目の補助を避けます。
贈り物をするために借金をする必要はありません。プレゼンスだけでなく、プレゼンスも重要です。
「贈り物」を尊重する伝統を築きます。あなたが大切にして他の人に伝えたいものにしてください。あなたにとってのその重要性についての物語を共有してください。
あなたはすべてを飾りつけて料理するために出かける必要はありません、そしてあなた自身はあなたのゲストと一緒に時間を楽しむのに疲れきっています。
共有する料理を各ゲストに招待します。
歴史的に、あなたは準備のためにすべての仕事をする人でした、家族に彼らの役割をするように頼んでください。彼らの期待はあなたが伝統に固執することであるかもしれないので、これはストレッチかもしれません。
あなたのストレッサーだけでなく、あなたの祝福を数えてください。