予定外の妊娠に対処する心理学
私は計画どおり完全に成功した計画的妊娠、巨大な変革をもたらした計画外妊娠を見てきましたが、胎児医学の専門家として、残念ながら完璧な計画に従っていなかった計画的妊娠も見ました。
加えて、最近では避妊とキャリアのために、女性は自分の人生の他の側面に合うように自分の人生への小さなものの入場の時間を計ろうとする可能性がはるかに高いです。ただし、計画外の妊娠は常に発生するため、心理的にこの状況に対処するための備えを整えておくと、残りの人生で最善の決断を下せるようになります。
あなたがショックを受けていることを受け入れる
妊娠していることを発見したばかりで、それを計画していなかった場合は、ショックを受けて、興奮し、怒り狂うことから、否定的で混乱することまで、さまざまな感情があることを受け入れる必要があります。これは、受け入れることを試みるべきフェーズであり、数日後に表面化した最も激しい感情を待ちます。
自分の気持ちを正直に
感情のジェットコースターを体験し、それらを受け入れ、それらを自由に行き来させてください。あなたの実際の身体的反応を引き起こす感情に注意し、それらに特に注意を払ってください。これらの感情をプライベートなノートに書き留めてください。そうすれば、数日後、それらを参照して、今は真実であり、それほど重要ではないように感じることができます。
あなたの腸を信頼する
難しいかもしれませんが、仕事、教育、家族の意見などの外部の問題を脇に置き、腸内のあらゆるもの、つまり腸の感覚に合わせてください。これも個人的に書いてください。
あなたが献身的な関係にある場合、あなたのニュースについて対立があるかもしれません。パートナーもショックを受ける可能性が高いことを覚えておいてください。落ち着くまでに少し時間を割いてください。
強い直感が発生するたびに、それに集中し、自分に正直になり、可能であればそれを書き留めます。
人生のビジョン
誰もが彼らが最高を達成することができたら彼らの人生がどうなるかについてのビジョンを持っています。彼らが感じる人生は完璧に近い。これらのビジョンを評価することを恐れないでください。しかし、すべての人が人生の完璧なビジョンを達成しているわけではないことも知っています。準備ができたら、パートナーに自分のビジョンについて話し、あなたが中立の立場にあるかどうかを確認します。
恐れに立ち向かう
健康、人間関係、お金の面で完璧な状況であると思われる妊娠を計画した女性でさえ、十分な母親ではないという恐れを経験します。その上、正常である他の恐れは、子供が先天性欠損症を持っているか、出産の見込みに圧倒されていると感じる場合です。
私たちは私たちの生活のすべての側面を制御できるわけではないことを忘れないでください。あなたがこのプロセスを進めるとき、あなたの腸の感覚が本当にあなたに伝えていることについて正直になってください：これはあなたの計画外の妊娠に対処するためのあなたの真の個人的な心理学です。
視覚化を試す
視覚化は、多くの生活状況で非常に役立つツールです。生まれたばかりの赤ちゃんと一緒に自分の家で自分を視覚化します。どのように感じますか？赤ちゃんを乳母車に乗せて地元のショップやカフェに歩いている自分を想像してください。自然に見えるものは何でも視覚化してください。これにより、より本物の腸の感覚が引き起こされます。
裁判外のサポートを求める
批判的ではなく、協力的で、バランスが取れていることがわかっている周囲の人と話します。このタイプのサポートはとても重要です。
自分の家族の背景について正直に言う
あなたが幸せな子供時代を過ごしたなら、あなたがあなたの人生にこの驚きを受け入れる方が簡単かもしれません。それでも心理的には、それほど簡単な幼年期がなく、腸がママになりたいと言って、サポートを求めている場合は、カウンセリングがこの役割に踏み込み、それを受け入れるのに役立ちます。あなたのために。
専門家の助けを求める
このプロセスのいくつかを経験する時間があったと感じたら、中立的立場にもなる裁判外の専門家と話す場合、対処してきたすべての感情を明確にするのに役立つかもしれません。あなたの人生の人。
自己疑問に対処する
このすべての後でさえ、あなたはまだいくつかのしつこい自己疑問を持っているかもしれません。心理的には、サポートネットワークによっては、これらの方が強く、対処が難しい場合があります。それがあなたが選ぶことに決めたルートであり、完璧な時間がない場合、親は完璧ではないことを覚えておいてください。あなたが出席し、彼らと正直に対処することを選択した専門家とこれらの自己疑念を発生させます。そうすれば、彼らに本当の基盤があるかどうかがわかります。
妊娠は非常に個人的な経験です
計画的であろうと計画外であろうと、妊娠は非常に個人的な経験です。あなたが心理的かつ誠実にあなた自身のユニークな状況を評価したことを信頼してください。
