どうしてそんなに忘れるの？

エジプトの若者から：なぜ私は日常生活で学んだことを忘れるのですか？私はエンジニアで、仕事をしながら経験を積み、たくさんのことを読んでいて、落ち込んでいて寂しいです。

数年前に、私が学んだこと、読んだこと、経験したことの一部を忘れていることに気付きました。私は6年間落ち込んでおり、それを乗り越えることはできません。

自分が経験したことのほとんどを間違いなく忘れてしまうので、私はイライラし、私のお気に入りの趣味を避けています。あなたが私を啓発してくれることを願っています

まず、ほとんどの人は、読んだり学んだりしたことをすべて覚えていません。メモリはビデオカメラのようなものではありません。私たちは皆、そのときに行っていることに最も関連のあることや、特に興味深くて感情的になっていることを覚えている傾向があります。何かが起こって記憶を「トリガー」したときに忘れたと思うことをよく覚えています。たとえば、誰かがずっと前に見た映画について話していて、まだ考えていませんでした。他の誰かがそれについて話し始めると、私たちはそれについて私たちがそれについて好きだった、または好きでなかったことも思い出します。

なぜあなたは苦労しているのかすでに知っています。あなたは手紙の中で6年間うつ病になっていると言いました！ 20代後半の青年期の人生のほとんどです。うつ病は本当の病気です。それはあなたの集中力とあなたの記憶に影響を与える可能性があります。にあるうつ病に関するいくつかの記事をご覧になることをお勧めします。

専門家の助けを求めているかどうかについては触れませんでした。そうだといい。うつ病は自然に寛解することもありますが、長年にわたって罹患しているため、このようなケースが発生する可能性は低いと思います。

まだ行っていない場合は、通常の医師の診察を受けてください。時には、うつ病と同様の症状を引き起こす診断されていない病状がある。あなたはそれを最初に除外したいと思います。

体調に問題がない場合は、うつ病をある程度緩和できる薬があります。特に、同時にいくつかのトークセラピーを利用している場合は効果的です。

何らかのセラピーを試しても効果がないようであれば、別のセラピストに試してもらいたいと思います。すべてのセラピストがすべてのクライアントでうまくいくとは限りません。あなたはあなたが信頼し、あなたがあなたを理解していると感じている人と話す人を見つける必要があります。

あなたの街にセラピストがいない場合は、うつ病の薬について医師に相談してください。次に、のフォーラムに参加して、うつ病の人が互いに話し合うことを検討してください。フォーラムは、同様の問題を抱えている人々がお互いにサポート、励まし、アドバイスを提供する場を提供します。あなたの気持ちを共有し、うつ病の管理に成功している他の人々と話すことはしばしばとても役に立ちます。

また、うつ病に関するセルフヘルプの本を読んでみることもできます。

うつ病を真剣に受け止め、必要な支援を受けるにふさわしい措置を講じてください。

お大事に。
マリー博士