幸せそうな顔をして（本）

Facebookがうつ病を引き起こす方法についてはよく耳にしました。私たちの友人の超楽しい生活に関するこれらの更新をすべて読むと、私たちが落ち込んでいるように見えます。それに比べて私たちの生活は平凡で孤独に見えます。

行ったことがある。ああそう…そこにいた リアル 悪い。

まず、現実のチェック：人々は自分が行う最も超楽しい内容を投稿する可能性が高いため、Facebookの投稿に表示されるもの（人々の昼食の写真を除く）は、人々の生活を歪めたビューです。それは、バラ色のコンピュータ画面を通しての人生です。

しかし、それがすべて食器洗い機であるわけではありません。

多くの人々は、私たちがFacebookで自己拡大していると信じていますが、調査の結果、ほとんどの場合、私たちが誰であるかがわかります。私たちのFacebookプロファイルは、私たちの個性をかなり正確に表現する傾向があります。

しかし、Facebookで1分間スリルを味わっているように見える人々でさえ、時々不機嫌になることがあります。スプラウトジッツ;退屈な夜があります。彼らの重要な他者と戦う;髪の日が悪い;と他の超デューパー楽しいもの。彼らはそれらの瞬間を共有しないことを選択します。

代わりに、自分自身を気持ちよくするためのFacebookのポジティブな力について考えてみましょう。同じことをすることができます。選択的な投稿を行うことで、Facebookを楽しく魅力的に見せることができます。さらに、私たちが作り上げることなくそれを行うと、私たちは実際にはFacebookにいるように見える人になります。

多分あなたはあなたが思っているほど退屈ではありません。他の人があなたにそうするのと同じくらい、あなたが他の人にクールに見えるのは本当に良いチャンスです。あなたが他の人の人生を羨ましく思っている間、おそらく他の人があなたの人生を羨ましく思っています。

あなたが管理できるように客観的に目を通してあなたのFacebookの自己を見てください。あなたは誰ですか？面白くないと思いませんか？

毎晩、たくさんの輝く幸せな人々とパーティーをしているのではないかもしれませんが、魅力的な文学を読んで、それについて思慮深いコメントをしているのでしょう。たぶん、あなたは過去3土曜日を自宅で過ごしましたが、そこにいる間に作成したすばらしいDIYプロジェクトの写真を投稿しました。たぶん、あなたは6桁の昇給を獲得できなかったが、仕事よりも電話のように感じる仕事に日々を費やしていて、共有するリンクは情熱を示している。

もちろん、もしあなたのFacebookの投稿が主に気まぐれで不満であるなら、それはいくつかの考えに値するかもしれません。あなたは誰ですか？それはあなたがなりたい人ですか？これは私たちよりも良い生活をしている他の人々についてではなく、私たちが自分の人生をどのように見て、自分自身を提示するかを選択する方法についてです。 Facebookで幸せな人を紹介することについて考え始めたらどうでしょうか。それはあなたの人生に対するあなた自身の認識を変えるでしょうか？実際にあなたの暮らし方が変わったのでは？

時々、小さな目標が私たちをわずらわしさから追い出すのに十分です。セラピストはかつて私に、「悲惨さは素晴らしいモチベーションです」と言っていました。よく考えます。羨望（私の大罪の選択）は不快な感情ですが、私の人生に変化をもたらし、新たな挑戦をするように駆り立てました。

Facebookはあなたを青くしていますか？ Facebookにどんな人がいたらいいの？あなたはその人になるために何ができますか？または、もっと良いことに、あなたがすでにその人であり、それを見ていなかったり、見せたりしていない可能性はありますか？