あなたの現実を作成する背後にある神経科学の紹介
なぜ2人の人がまったく同じ状況を共有しながら、異なる状況を経験できるのか疑問に思ったことはありませんか？
神経経路は、神経細胞の一種のスーパーハイウェイとして説明されることが多く、その機能はメッセージを送信することです。茂みの中のウォーキングトラックのように、その上を歩くほど、踏み固められてクリアになります。同じことは、一定の思考を高い規則性で考えるなどの行動をとるときにも起こります。
あなたは、脳が安静時に私たちの体のカロリー燃焼の20-30％を消費するのを見る。非常に複雑であり、エネルギーを節約する方法としてさまざまなプロセスを自動化するために進化および適応する必要があるため、エネルギーを大量に使用します。これが、なぜ、どのようにして規則的な行動が習慣になるか（または、私たちが一見したところ、多くの意識的な思考なしに行うこと）です。
歯を磨くような簡単なことを考えてください。あなたはそれらをうまく磨くことができます、問題はありませんが、代わりに利き手ではない手を使ってそれをするように頼んだらどうでしょうか？突然、腕の動きや手首や手の動きを考えなければなりません。最初はなじみがないので難しいかもしれませんが、それに慣れていけば、時間が経つにつれて、タスクに慣れてくると簡単になります。これは神経可塑性の例であり、「脳の再配線」と考えることができます。
これで、一般的な用語で神経経路がどのように機能し、機能するかがわかったので、信念を見ていきましょう。多分あなたは氷山の有名な比喩に精通しています、そこでは先端は意識的な考えを表し、水線の下のすべては潜在意識的な考えを表します。潜在意識の心は私たちの信念を保持しており、その多くは私たちが成長するにつれて獲得しました。信念の機能は、私たちが私たちの周りの世界を理解するのを助けるために部分的にあります。それは私たちの脳が感覚によって私たちの周りの世界から拾い上げた情報を受け取り、保存し、解釈し、呼び出すためのフィルターを作成し、私たちの脳が情報を処理する方法を自動化します。
意識（意識の中で発生する）が信念になるためには、それを繰り返す必要があります。神経経路を作成できるのはこの繰り返しです。ここに例があります。大人になったときに、両親が「前進するためには一生懸命働かなければならない」などと言うのを聞いたとしましょう。よく聞きました。あなたも今、あなたがお金を稼ぐために一生懸命働かなければならないという信念を（それを理解せずに）保持していると想像してください。だから、あなたはほぼ毎日長い時間働いています。それはあなたの結婚に影響を与え、あなたの仕事の義務のために友達に会うのをやめ、そしてジムに行くのをやめます。夜はよく眠れず、お金を稼ぐようにプレッシャーを感じているので、イライラしたり不機嫌だったりすることがよくあります。
「お金を稼ぐには一生懸命努力しなければならない」という信念を抱いているなら、それがあなたの現実に現れます。あなたの心はそれが重要ではないと考えるすべての情報を除外し、あなたが信念を持って重要であるとあなたが言った情報だけをあなたにもたらすでしょう。実際、実際とは大きく異なる場合があるのは、これですべてです。
信念は健康な場合もあれば、そうでない場合もあります。良いニュースは、網状活性化システムまたはRASと呼ばれる脳の一部があり、その役割の一部は、あなたが伝えたい情報を積極的に探すことです。したがって、信念を変えたい場合は、RASが最大の資産になります。 RASは、意識と潜在意識の心の間で情報を伝達します。それに関する他の美しい点は、まったく質問しないということです。何を言っても、事実とフィクションを区別しないので信じられます。それは単にあなたの意識的な心からの命令に従います。
しかし、信念を変えるには、時間と一貫した実践が必要です。潜在意識が新しい思考スタイルを採用するのを助ける方法はたくさんありますが、これらには視覚化、想像力を使って、瞑想しているかのように行動し、ジャーナルプロンプトを使って信念を明らかにし、より健康的な代替案を開発して、肯定を使って（繰り返しに取り組みます）したがって、新しい神経経路を作成します）そしてストーリーの使用を通じて。
催眠術は、ほとんど直接潜在意識に向かうため、信念を変えるプロセスをスピードアップする別の効果的な方法です。他のいくつかのアプローチよりも効率的ですが、すべての介入と同様に、その制限がないわけではないため、誰にとっても機能しません。
信念を変えるために使用できる非常に効果的なツールの1つは、瞑想の録音や肯定の録音などの音声ナレーションを聞くことです。これは、眠りにつく前の最後の5分間と覚醒時の最初の5分間が最も効果的です。なぜなら、それが潜在意識の心が最も情報を受け入れやすい時期だからです。これらの時間にオーディオを聞くなどの操作を行うことで、脳に刺激を与えて、希望する神経経路を発達させることができます。
意識を変えることで信念を変えると、信念（フィルター）を変えることができます。フィルターを変えると、自分の周りにある世界の体験（現実とも呼ばれます）が変わります。あなたがあなたの練習に一貫しているなら、あなたはすぐに物事を別様に見るようになります。
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