私は怒りの問題を抱えており、私のガールフレンドは怖いです

こんにちは。私は比較的気性が短い歴史がありますが、通常これはただの叫びであるか、何も深刻ではありません。しかし、時々怒るときは肉体的に暴力を振るうので、壁にぶつかったり、髪を引っ張ったりしますが、けっして誰も傷つけたことはなく、いつもプライベートにいるので、誰もこれが起こっていることを知りません。約1か月前、私のガールフレンドは私を怒らせた何かを私に話しました。私は自分が怒って自分の部屋の周りを歩き始めたのを感じることができました、彼女は私が悩んでいて私を慰めるために起きることができましたが、その瞬間私は彼女を彼女のベッドに押しやるようにスペースを必要としました。彼女はショックを受けただけで怪我はしなかった。自分がやったことに気付いていませんでした。とにかく、私は結局落ち着き、私たちは普通に続けました。しかし、最近、この事件について再度話しました。彼女は、私を傷つけることや、彼女を押しのけるよりも先に進むことを恐れて、私を常に怒らせることに恐れを抱いていると私に言いました。私は彼女を愛していて、彼女は私が傷つけたい最後の人です。私が彼女にこれらのことを考える理由を与えたのは私を殺します。私が最初にここに質問をして、これがセラピストと話すことやコースに行くことから利益を得る深刻な怒りの問題であるかどうかを確認したかっただけです。そして、その間に物事を改善するために私ができることがあれば。多分私を落ち着かせることができる技術。私は本当に彼女を傷つけることができるとは思いません、彼女は私にとって世界で最も重要なことです。しかし、私は彼女を押したのに気づかなかったのが怖いです。私が望んでいるのは、彼女が周りで安全だと感じている人になり、私が彼女のためにできる最高のことであることです。アドバイスの助けをいただければ幸いです。（18歳、アメリカ出身）

質問を書くには勇気が必要でした。問題が発生している可能性があることに気づき、責任を負っていることを嬉しく思います。気性コントロールの問題または衝動コントロールの問題として開始することができるものは、簡単に家庭内暴力の問題に変わる可能性があります。ガールフレンドをプッシュしただけでなく、威圧的な行動も示しました。壁に穴を開けても自分には害はないように思えるかもしれませんが、これを見た人には、次回は自分になり得るという暗黙のメッセージがあります。

セラピストにあなたの気持ちを健康的に管理する方法を学ぶように勧めることをお勧めします。あなたは十分に若く、感情やストレスに気づき対処する方法をうまく変えることができます。あなたのガールフレンドは彼女が怖いことを共有し、あなたは事態が悪化する可能性があることを恐れていることを認めることさえできます。今こそ助けを求める時です。怒りの管理技術の訓練を受けたセラピストを探すか、トピックに関するグループまたはクラスを見つけます。その間、役立つかもしれない多くの良い怒り制御ワークブックがあります。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士