お金のストレス：金融不安に立ち向かうための6つのステップ

これらの戦略から始めてください。そうすれば、より健康的な見通しを立てることができます。

ミレニアル世代とジェンツァーたちはお金にストレスを感じており、個人の財政を心配している。どうして？それは彼らが育った世界の産物です。

彼らは、大不況の間、両親が苦労しているのを見ました。彼らは常に有毒な政治的メッセージにさらされており、お金を節約することは不可能のようです。

彼らは、魅力的な休暇やライフスタイルの資金を調達するために発生したクレジットカードの借金をすべて隠しているように見えるが、ソーシャルメディアの同業者を比較しています。

さらに、学生の借金は平均28,650ドルです。支出、節約、お金の稼ぎを心配する人には十分です。

苦労している場合は、朗報です。次の対処戦略が財政不安を軽減するのに役立つことを直接見ました。

ここでは、お金に関するストレスと不安を克服するための6つの確実な戦略を示します。

1.ストレスの多いトリガーを特定します。

24時間のニュースサイクルは圧倒的です。通勤中に株式市場のレポートを聞くと問題が解決する場合は、代わりにリラックスできるポッドキャストを聞いてみてください。

両親と話すことが常にあなたの借金を返済することについてのストレスの多い会話に変わるならば、あなたが彼らにそのトピックを投げる必要があることを彼らに話してください。

自分自身の財務上のストレス要因を特定し、可能な限り回避することを学びます。

あなたのパートナーの支出習慣に動揺しているときにあなたのパートナーと通信する方法

2.慢性ストレスに対する免疫力を高めます。

ただし、常にトリガーを回避できるとは限らないため、効果のある落ち着いたアクティビティを見つけることが重要です。

瞑想したり、ヨガを練習したり、散歩したりする人もいます。他の人は小説を読んだり、ジャーナルに書いたりすることを好むかもしれません。

集中力が増し、反応が鈍くなるような趣味を見つけた場合は、トリガーに遭遇する前と後の両方に向けて、長期にわたるストレスに対する免疫力を養うことができます。

3.コミュニティに寄りかかる。

毎年約4,000万人の成人が不安障害に対処しています。あなただけではありません。

そして、あなたも人生で一人ではありません。あなたの背中を持っている友人や家族に手を差し伸べてください。あなたが判断を恐れることなく話をすることができます。

多くの場合、信頼できる同盟者と話すとき、自分自身について何かを発見し、自分の感情を処理するので、つながりを保ち、貴重な会話を促進するように努力します。

4.お金のメッセージを再考します。

お金についてのあなたの信念は、子供の頃から醸造されてきました。

私が早い段階で内面化したことの1つは、雨の日のために常に保存する必要があるということでした。しかし、私の心の中で、それらの貯蓄を使うに値するほど雨が降ることはありませんでした。

雨の日の基金には通常最大2,500ドルが含まれており、不安を和らげることを目的としていますが、自分の貯金を厳しい時期に使用する許可を自分に与えたことはありません。

私はこのメッセージを「雨の日のために常に節約し、雨が降っているときはそのお金を使う」にリフレームしたとき、自分の許可が私の不安を軽減したことを私に与えました。

5.お金以上の安心感を見つけましょう。

お金は重要なツールです。それは、家賃の支払い、食料の購入、そして日常のニーズの世話をする方法です。

しかし、セキュリティはセキュリティだけではありません。

あなたが別の仕事を見つけることができる才能、時が困難になったときに助けることができる専門の連絡先のネットワーク、そして最後の大まかなパッチで使用したリソースを検討してください。どれも金銭的ではありませんが、銀行のお金と同じくらい価値があります。

深刻な関係を始める前に（または結婚する前に）経済的に安定していることが非常に重要である5つの理由

6.支出を控えめにします。

この最後のアドバイスは非常に重要です。短期的な財政難の場合に備えて、少なくとも3〜6か月はニーズをカバーする緊急基金を構築する必要があります。そして、唯一の方法はあなたが稼ぐよりも少ないものを使うことです。

支出の代わりに貯蓄するという短期的な苦痛は、金融嵐を乗り切ることができないという長期的な苦痛を上回るでしょう。

若年成人は、社会的および金銭的な圧迫に直面しています。しかし、私の仕事では、このような手法を使用して、クライアントの行動やお金に関するアイデアを分析することで、クライアントの不安を軽減できるようにしました。

これらの戦略から始めてください。そうすれば、より健康的な見通しを立てることができます。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comで公開されていました。金融不安を克服するための6つのステップ。

バーストのマシュー・ヘンリーによる写真。