うつ病について10良いこと
ラジオトークの主催者が最近私に次の質問をしました。「自分のやり方で自分の気分障害に対処できなかったとしたら、それは可能でしょうか。または、うつ病はどういうわけかあなたの人生を向上させましたか？」
ありがたいことに、AARPのメンバーになり、フィニッシュラインに近づくまでの年数を数えていなかったかなり安定した日に彼はその質問をしました。彼が私の自殺の2年間の間に私に尋ねたなら、私は撃っただろうと思います。白血病で亡くなっている10歳の人に、病気によって与えられた善玉のリストを尋ねてみませんか？」
私はすぐに、ニューヨークタイムズ誌のピータークレイマーの2005年の雄弁な記事「うつ病については何も深いものはない」と思いました。クレイマーは、書店や専門家の会議で何度も何度も尋ねられた同じ迷惑な質問への応答として、彼の最新の本「Against Depression」を書いたと説明しました。
100年前の結核のように、今日のうつ病はそれとともに洗練と神聖さの要素を伴います。クレイマーは次のように書いています。「うつ病を理想化し、それを知覚力、対人関係の感受性、その他の美徳と関連付けます。当時の結核と同様に、鬱病は脆弱性の一種であり、官能的な魅力も含まれています。」さらに彼は、「うつ病は展望ではありません。それは病気です…私たちが尊敬していること、つまり奥行き、複雑さ、美的輝き、そしてうつ病に立ち向かうフォースクエアを賞賛することは問題ありません。
しかし、すべてのことを言った上で、この醜く巧妙な獣が私のテーブルに置いた贈り物に感謝します。それで、デイビッドレターマンスタイルで、うつ病についてのトップ10の良いことをお伝えします。
10.私はもっと上手に書く。
今では、神経衰弱で公開し、自分の精神科のチャートをオンラインや本のページで詳しく説明することは、ほとんどの人にとって良いキャリアの動きではないことを知っています。だから私はあなたが私のスタントを引っ張ることについて長くて難しいことを考えることを勧めます。しかし、ここで重要なのは、他の人の考えをあまり気にしないので、私の気分障害は私の執筆に適しています。もしそうなら、私は神経症の脳に人々を忍び込ませると思いますか？幸いなことに、他の人々の意見を気にすることのほとんどは、精神病棟の壁の中に残されていました。私は本物のもの、良いもの、私の心と魂から染み出てくる素材をペンで書ける場所から出て行きました。 Hollyのような素晴らしい編集者や友人の助けを借りて、私は付け加えるかもしれません。
9.見知らぬ人との興味深い会話があります。
最初の会話/紹介の大部分は、飛行機の横に座ったり、電車の中で、または息子のサッカーの試合で他の人とどのように行くかを以下に示します。
「それで、あなたは何をしますか？」
「私はメンタルヘルスのブログを書いています。」
"ああ。それは面白い。どのようにしてそれに入りましたか？」
「私は大きな神経衰弱を抱えていて、約2年間自殺したかったのです。それで、ある日、目が覚めて生きたいと思ったら、残りの人生をブラックホールに閉じ込められている人々を助けることに捧げると神に話しました。その朝が来た。そして、あなたは、あなたは何をしますか？」
8.体型を維持することについての選択肢はありません。
週に5回エクササイズをしたり、昼食にサラダを食べたりするための規律をどのように守っていくか、多くの人から私に尋ねられます。ここに問題があります。体重の理由や見た目がいいので、私はそれをしません。試行錯誤の長い歴史から、3日間以上の運動をスキップすると、私は再び死について空想を持ち始めることを知っています...私は自分の年を合計し始め、40代、50代をスキップする方法についてブレインストーミングを始めます。 、そして60年代、そして棺桶にまっすぐ行きます。スターバックスとチョコレートダイエットを24時間以上続けていると、泣き止むことができません。アルコールは落ち込んでいるので、あえて触れないでください。助けがなければ暗闇から抜け出すのに十分な苦労があります。どうもありがとうございました。オールナイトを引っ張る？オプションではありません。それは躁病サイクルを引き起こし、続いて鬱病への残忍な衝突が起こります。規律はありません。私はとてもデリケートです。
7.数字はあまり気にしません。
分解前は、赤いロイヤリティの数字や本の提案など、どこにも行かずに心配して一晩中起きていました（そう、うんざりしていました）。神に感謝します。当時はページビューの数を処理する必要がありませんでした。なぜなら、その日の気分を決定していたからです。自分の数値を他の著者と比較し始めるとき、時々発生する競合するバグに完全に免疫があるとは言いません。しかし、違いは次のとおりです。食欲や睡眠に影響を与えることはもうありません。成功して元気になりたいです。しかし、私が死にたくない毎日は勝利であり、大成功です。何年もの間、死と命の境界線をたどっているときは、小さなことはそれほど重要ではありません。
6.私はもっと笑います。
崩壊する前に、私はユーモアのセンスを持っていました。でも今？すべてがヒステリックです。精神病棟の話？貴重な。ひざまずいて8歳の私が1日5匹のロザリオを天国に行こうと祈っている画像…奇抜です！群衆の前で裸になるような、最も奇妙な方法でぐちゃぐちゃになる状況を笑います。私は自分を笑います。 G. K.チェスタトンがかつて書いたように、「天使は自分自身を軽く取るので飛ぶことができます。」
5.私はより外側に焦点を合わせています。
アブラハム・リンカーンがこれを教えてくれました。貧しいことは薬物療法の利点を持っていませんでした。しかし、「リンカーンの憂鬱」の著者である友人のジョシュアウルフシェンクは、ブラックホールからの彼の登山の最も重要な貢献者は、彼の憂鬱を解放のビジョンに変えたという、より大きな原因に向かっていたと言います。わかった。私は本当にそうです、なぜなら私はビヨンドブルーのように感じ、脳の化学に呪われた人々のために私のアウトリーチの努力が私にベッドから出る価値のある使命を鼓舞しているからです。
4.うつ病はあなたの思考を助けます。
これは、自分の人生を生きる方法しか考えられない時代には当てはまりません。しかし、脅迫の少ない反すうや執着–「彼女は私を嫌っています。私は彼女が嫌いであることを知っています。彼女は私が嫌いだから私を憎むすべての理由があります」-分析的な思考につながるいくつかの脳の練習のために実際に飼料になることができます。少なくともシャロンベグレーが彼女のニューズウィークの記事「うつ病のアップサイド」で書いていることです。うつ病の脳は、本質的に常にトレッドミル上にあります。したがって、このすべての考えが実際にユーレカにつながる可能性があります！瞬間。理論的にはとにかく。
3.私はあまり批判的ではありません。
病気で完全に障害者になった人なら誰でも、謙虚に教訓を学べると思います。健康哲学に関しては、私は今、あまり批判的ではありません。人が一生懸命頑張っていると言ったら、私はこう言います。お尻から降りて、自分を引き上げてください！」私は彼らの言葉を受け入れます…彼らは可能な限り獣と戦っています…私は自分の努力によって判断され、私の健康哲学が他の人と両立しないために見下されて、反対側にいるのがどんな感じかを知っています'。
2.私はもっと思いやりがあります。
気分障害は、脳の神経細胞を破壊するだけでなく、心臓を拡張しました。今、私は会議室の奥の隅で引き裂かれる女性を見つけます。部屋の悲しい悲しみを読んで、直感に耳を傾けざるを得ません。だから私は彼女のところへ行ってハグするか、彼女の手をとります。私はこれをすることに内気ではありません。私は彼女だったので、公共の部屋で何度も泣いていたので、私が一人ではなかったことを伝えるために、どんな種類のジェスチャーにも感謝します。
1.私はもはや死（または何でも）を恐れていません。
落ち込んでいることです。あなたはもはや死を恐れません。銃を持った男が、あなたが食べているレストランに歩いて行こうとしているとしましょう（実話）。あなたは少し怖がっていますが、怖がっていません。あなたはすでにあなたができる限り完全にあなたの人生を生きているからです。あなたは毎秒オンスの努力を注いでいるので、率直に言って、それがあなたの時間であるならば、あなたはそれでクールです。そして、悪い日には…本当に安心します！
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