あなた自身の強さを所有する：無力さで力を見つける

低い自尊心の最も砕け散る、そして壊滅的な副作用の1つは、それが私たちを支えている無力感です。

もちろん、絶望感も。しかし、絶望が無力になる前に、恐れとあきらめの麻痺した混合が私たちの信念を駆り立てます。良いこと、悪いこと、計り知れないことは、私たちが隅々まで待っているとしたら、悲劇的にも非難すべきです。新しい関係、健康問題、就職の面接、バナナの分割など、私たちの唯一のこと 思う 私たちは、教育を受けたり、勝利したり、自分自身を楽しんだり、改善したりすることがまったくない場合でも、無傷でそれに耐えることはできないことを確信しています。

自己嫌悪に苦しんでいる私たちにとって、無力感は感情だけでなく信念でもあります。つまり、その言葉のあらゆる意味においてです。

しかし、無力さを弱さと無力さと同等と見なし、これら3つの「すべて」を無価値と同一視する一方で、その恐ろしい感情と反応のもつれの中に潜むのは、一定の強さであり、秘密の燃料です。それを特定し、アクセスし、大切にし、ポジティブな変化のためにそれを使用する方法をどのように学ぶことができますか？

この考えから始めましょう。自己嫌悪ではあるが、否定的なエネルギーとは何ですか？恐ろしい、確かですが、まだエネルギーがあります。そして、それは激しいです。このエネルギーを単にエネルギーと見なしたとしたらどうでしょうか。その観点から見ると、婚約をキャンセルしたり、面接を考えすぎたり、他の人に選択を任せたり、豚を渇望したり、バナナの割れ目を食べたりと自分自身に呼びかけていたときは、ただそこに座っているだけではありませんでした。私たちは なんかやってる.

総称して、私たちはこれまで提供してきたほぼすべての経験から自分自身を語るのに何年も費やしてきました。それらの「年」を他の測定形式に変換します。たとえば、電圧、ガロン、マイルなどです。これらの不可能なことはできないように見えることのすべては、一見何もないように思われるかもしれませんが、どれだけの努力を注ぎ込んだかを見てください。

バルキング。停止しています。頑張って。自己批判。自己否定。自制心。悲しみ。昔の友達の後悔。これらはすべて感情ですが、 活動、召集 アクション そして 力.

実際、新進の友情、起こりうるキャリア、差し迫った出来事、または過去の会話についてあまりにも心配して、フロアのペースを調整し、送信する前に削除する無数のテキストを書き、愛情のこもった賛辞を熱く反駁し、助けてくれた愛する人の肩の上で泣きます。私たちが指摘しているように無視したアドバイスは、単にそれを実行して最高のものを期待するよりもはるかに複雑で労力を要します。

知覚された無力感の凍結状態に自分自身を取り組むことは…仕事です。

そして、知覚された無力感を維持するには、力が必要です。

それは私たちの麻痺を主に幻想にします。

私たちの心は、無力感が私たちを恐れさせる敗北の痛みから身を守るために努力するので、非常に活発です。これらのおなじみの瞬間に、私たちの自己嫌悪の心は、非常に異なるが両方とも絶妙な専門知識を必要とする2つのタスクを同時に実行します。最初に、私たちの心はあらゆる可能な最悪のシナリオにスポットライトを当てて精巧な空想を紡ぎます。その間、彼らはリスクを計算するために競争しています。

それは私たちを想像力の先駆者にします そして マスター統計学者。なんとスキル！

自己嫌悪に通常費やしているすべての生の力と創造性を目撃すると、私たちは生の力と創造性の能力があると自分自身を見るようになりましたか？新しい認識があれば、この強みを利用し、リダイレクトし、チャネル化し、その物質を別の何かに変換し、おそらく焦点を絞ることができるとしたらどうでしょう。 外側 私たち—冒険、言う、または共感、または無限の好奇心で？

最悪の気分は、最強の気分とそれほど変わりません。それでは、私たちの強みを自分のものにしましょう。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。