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ポッドキャスト：慢性疾患とうつ病

24歳までに2つの慢性疾患の診断を受けた後、ホストのJackie Zimmermanもうつ病を経験し始めたことは驚くに値しません。両方に取り組むことができなかったジャッキーは、彼女の肉体的健康に集中することを選び、彼女の精神的健康を急速にそして危険に悪化させました。このエピソードでは、心と体のつながりと、体が病気のときに心がすばやく従う方法について説明します。

（以下で利用可能なトランスクリプト）

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Not Crazy Podcastのホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

ジャッキー・ジマーマンは、10年以上にわたって患者擁護ゲームに参加しており、慢性疾患、患者中心のヘルスケア、および患者コミュニティの構築に関する権威としての地位を確立しています。彼女は多発性硬化症、潰瘍性大腸炎、うつ病と一緒に住んでいます。

JackieZimmerman.co、Twitter、Facebook、LinkedInで彼女をオンラインで見つけることができます。

「慢性疾患とうつ病」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータによって生成されたものであり、そのため不正確さと文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych CentralポッドキャストであるNot Crazyを聴いています。そして、あなたのホスト、ジャッキー・ジマーマンとゲイブ・ハワードです。

ゲイブ： Not Crazyへようこそ。私は、肉体的健康と精神的健康を持ち、大うつ病性障害を抱えて暮らしている共同ホストのジャッキーとここにいます。

ジャッキー： あなたはいつも体の健康があるような奇妙なたわごとを言うので、私は私のイントロには決して行きません。

ゲイブ： あなたは体の健康を持っています。

ジャッキー： 誰もが健康であるとは限らないのですか？

ゲイブ： 心身ともに健康であることに気づいていない人の数には驚くでしょう。

ジャッキー： しかし、私は、身体の健康はあなたが持っているものではなく、そうではないように感じます。それは包括的な用語のようなものです。

ゲイブ： メンタルヘルスのように。

ジャッキー： ええ、何でも。

ゲイブ： 彼がメンタルヘルスを持っていると完全に合理的な発言であると人々が考えるのは驚くべきことではありませんが、身体的健康を持っている人々は愚かでナンセンスです。

ジャッキー： まあ、彼らは愚かでナンセンスです。彼らは形容詞を忘れています。彼はメンタルヘルスが素晴らしいですよね？彼はメンタルヘルスが悪い。追加する必要があります。

ゲイブ： 今日はジャッキーについてもっと学びます。私がジャッキーに会ったことを多くの人が知らないのは、彼女がまったく異なる患者空間を擁護していたからです。私は精神疾患、メンタルヘルスの分野での提唱者であり、ジャッキーは多発性硬化症と炎症性腸疾患の分野での提唱者でした。そして私たちは、すべての患者が一緒に、そして何年も何年も後に来るのを助けるように設計された様々な会議で会いました。ジャッキーと私は現在、メンタルヘルスのポッドキャストを共催しています。頭の中ではメンタルヘルスの問題はなかったので、最初はあなたを共催者とは考えていませんでした。あなたはあなたに似ていると私に説明したので、あなたはとてもクールでした。そして、私はうつ病とともに生きてきました。私は大うつ病性障害を持っています。身体の病気はそうであるので、私はそれをあまり共有しません、私は厳しいと言いたいです。

ジャッキー： 彼らは舞台の前にあります。私にとっての精神疾患は、特に擁護において、舞台裏のようなものです。

ゲイブ： だから私はあなたに聞きたい質問のリストを持っています。私たちはこれを分離するべきではないからです。それらを分離した理由を理解しています。繰り返しますが、私は二極支持者です。老化のプロセスについては触れませんが、40歳になると結局は結腸内視鏡検査を受ける必要があります。

ジャッキー： ああ、大腸内視鏡検査全体！

ゲイブ： うん。しかし、私はメンタルヘルスに固執する必要があるため、それが私の擁護活動の焦点にならないことを理解することが重要だと思います。しかし、特にあなたにとっては、ジャッキーはとても絡み合っています。最初に、彼女は今日34歳です。女性の年齢を言うのは失礼だと思いますが、年齢を上げましょう。あなたはあなたの最初のIBDとMSで診断されました何歳で症状？

ジャッキー： M.S.と診断されたとき、私は21歳でした。

ゲイブ： あなたが大うつ病性障害を患っていないことをしばらく考えてみましょう。あなたはあらゆる面で完全に精神的に健康です。これはあなたを台無しにするだろうと思いますか？これにより、メンタルヘルスの危機が21歳になり、これと同じくらい深刻なものと診断されましたか？

ジャッキー： 私以外の誰かが私の経験について具体的に語ることしかできないので、私の最も良い推測は、「彼らを台無しにした」という意味では、誰もが彼らの将来を考える瞬間を持っていると思います。そして、これはどういう意味ですか？そして、そのすべてに関わる多くの恐怖とトラウマ。それは、人生を変えるようなあらゆる種類の大規模な診断を受けるたびに、誰にでも起こると思います。あなたはすべてに疑問を持ち始めていると思います。その上にいなくて、対処が上手でないと、優れたスキルと優れたサポートネットワークがありません。それがうつ病や不安症のいくつかのバージョンにどのように変わるかは非常に簡単です。

ゲイブ： 21歳はMSが醜い頭を飼育し、あなたを病院に入れ、あなたとあなたの家族を怖がらせたときです。ジャッキーについて16で話そう。16でうつ病はありましたか？

ジャッキー： いいえ、私は16時にうつ病と診断されていませんでした。

ゲイブ： しかし、それはありましたか？

ジャッキー： たぶん、とても穏やかで悲しい子供の調子が続いていたと思いますよね？高校で落ち込んだとは言えません。現在、私はひどく元気のいい人ではありませんが、仲間の多くがそうであったか、少なくともそうであるように思われたほど、おそらく満足していませんでした。

ゲイブ： 20歳、再びMSとIBD診断の前。あなたはちょうど20歳の完全に普通の人です、あなたは大学でぶらぶらしているか、ミシガン州でまったりしています。キッドロックの歌はミシガンの国歌なので、頭に浮かびました。うつ病、自殺傾向、20歳のジャッキーの人生の中でそれは何ですか？

ジャッキー： それまでにセラピーを始めていましたが、それは自分で行うことを選択したことです。だから、人生にはまだ感じていなかったことがもっとあると思っていたのかもしれません。それが私が説明できる最良の方法だと思います。その時それを鬱病と呼んだかどうかはわかりません。うつ病について話している人は誰もいませんでした。誰もそれについて話していませんでした。私の家族ではありません。友達じゃない。誰も。だから私は話したいことがあるのを知っていました。私は推測する。わずかに落ち込んでいるかもしれないが、はっきりと落ち込んでいない、自殺的ではないのと同じ種類のトーンだと思います。大学でのトラックのようなもので、物事をやっています。 20歳の時、留学を終えて帰宅したばかりです。留学が本当に寂しかったので、私の人生は少し落ち込んでいました。しかし、それはあなたの平均で、おそらく20歳でした。

ゲイブ： 21歳になったときに、この大規模な診断を受けます。これは恐ろしいことです。それについて説明します。

ジャッキー： MSと診断されたとき、誰も知りませんでした。私の家族には誰もいませんでした。友達はいませんでした。私が知っていたのは、テレビで見たものだけでした。これは非常に恐ろしいもののようであり、ニュースやメディアが実際にほとんどのことについて事実を伝えるのは非常にひどいため、多くの高齢者がそれを持っています。確かに怖かったです。どういう意味かわかりませんでした。診断後に医師に最初に尋ねた質問。最初の質問は、私は死ぬのでしょうか？当時はどういう意味かわからなかったので、文字通りまったくわかりませんでした。その時、私のMSは必ずしも私の人生を引き継ぐようにではありませんでした。私はフレアにありました。ほとんどの場合、ほとんどの場合、MSではフレアは一時的なものです。それらは、数週間から多分数か月まで続きます。そして、私は行って、I.V。 5日間毎日点滴。しかし、それから私は家に帰ります。また、私は他の日に来てI.V.自宅で注入。そのため、私はMSの初期の段階では実際にはいつでも入院していませんでした。

ゲイブ： しかし、それはかなり深刻な注意です。

ジャッキー： はい、それは毎日です、それは激しいです、それは長いです。輸液。

ゲイブ： 炎症性腸疾患が発生したとき、あなたは何歳でしたか？

ジャッキー： 24.

ゲイブ： さあ、あなたは24歳です。あなたは多発性硬化症に慣れ、IBDはパーティーに参加したいと考えています。それについて説明します。

ジャッキー： 炎症性腸疾患の巻き戻しは包括的な用語であり、2つの異なるタイプの疾患が含まれます。2つの主要な疾患は、クローン病と潰瘍性大腸炎です。潰瘍性大腸炎を患っています。その診断は私が来るとは思わなかった方法で私を揺さぶった。私は診断が来るのを見なかっただけでなく、あなたが21歳でMS診断を受けたとき、あなたは私のMSがそれほど悪くなく、それは私の日常生活から離れていませんでした。まだこんな感じが最悪です。すると、あなたは私が愛情を込めて「お尻の病気」と呼ぶものを手に入れます。あなたは女の子なので、お尻について話すことはできません。身体の痛みは消化管にあるため、話すことはできません。恥ずかしいから医者に行くことはできません。ですから、あなたはこの痛みとこの不快感と共に生きています。当時は許してくれましたが、大量の血を流していたのですが、それは正しくありません。しかし、それについて誰と話しますか？だから私は最終的にプロセスを通過しました。ようやく医者にかかりました。診断を受けました。そして、それはこの非常に大きな重さです。今、これは明らかに私に起こり得る最悪の事態です。これ以上悪化することはありませんでした。うつ病は、おそらく私が知っているかもしれませんが、自分の人生を投影しようとしていたので、本当に後ずさりしたときにおそらく正しいと思います。 5年後、10年後のMSとIBSの私の人生はどうですか？そして、どれも見栄えがしませんでした。それはすべてひどく見えました。

ゲイブ： 私たちのリスナーは本当に精神疾患と精神的健康の問題を特定します、そして彼らは世界で一人でいるというこの考えを理解します、そして誰がこれを理解するので誰にも話さないのですか？そして、あなたが知っているように、人々はあなたに元気を出してヨガをし、散歩をし、立ち上がってブートストラップから身を引くようにあなたに言うだけです。私はあなたの話の一部に本当に関係していると思います。私は24歳の女性です。お尻のことは話せません。あなたは女性としてのソフォモア的なユーモアのように笑うことさえ許されていません。私たちは皆あなたがそうすることを知っています。しかし、ご存じのように、おならのジョークは男性の文化のように女性の文化の一部ではありません。これは非常に孤独で孤立していると思います。そして私は、あなたがあなたを殺すかもしれないし、させないかもしれない病気を持っているとあなたが恐れている部分についてさえ、まだ議論していません。

ジャッキー： はい、女性と同じように、あなたはこのことについて話すことができないので、診断を受けた後、私は誰にも、私の母と父ではなく、私の妹ではなく、私の友人ではないと言いました。私はこの大腸炎の診断について誰にも話さなかった。誰かが私のお尻について話していると想像していただけませんか。だから私は、2番目の慢性疾患の診断についての悲しみを誰とも共有しなかった方法で隔離しました。それで私はその中で孤立しました、誰も知りませんでした。だから私は友達と話をしませんでした。当時、他の患者さんと経験を共有することを求めていませんでした。そして、あなたはそれに加えて、多くの病気を隔離していると思いますが、毎日何時間も浴室に文字通りあなたを保ち続ける病気があるとき、あなたは他の多くのいくつかの独特な方法で隔離しています人々は関係することはできません。多分、ご存知のように、ひどく落ち込んでいるときは、寝室に孤立しています。炎症性腸疾患があるとき。あなたはトイレにいることを選択していません。あなたは一日中、そうでない場合は毎日自分自身をクソするので、あなたはそこにいる必要があります。そして、ほとんどの人は、うつ病と比べて、トイレを使用している間は他の人をトイレに招待しません。たぶん、あなたのお母さん、兄弟、またはリビングルームにいる人は、彼らとやり取りするのが好きではないかもしれません。

ゲイブ： 誰かが来て、うつ病で抱擁を与えるか、少なくともあなたがどうであるか尋ねるかもしれませんが、おそらく誰もドアをノックするつもりはありません。

ジャッキー： もしそうなら、あなたはあなたのようにはなりません。私は今ハグを使うことができます、あなたは入りたいのです。それは全く新しいレベルの分離です。つまり、本当に悪かったとき、私はそこで寝ました。そこで食べました。本当にひどい時。私はたぶん食べ物か何かを手に入れ、枕と毛布を置いたところに戻ってきました。バスルームの床で寝ました。

ゲイブ： メンタルヘルスの問題が、あなたが今述べたすべてのものからどのようにして生まれるかを説明するのに、本当に多くの時間を費やす必要があるとは思いません。しかし、私の具体的な質問は、この肉体的な病気があなたを襲わなければ、うつ病になると思いますか？

ジャッキー： 私はうつ病になりやすかったと思います。うつ病と悲しみと悲しみが重なっている人だったと思います。人生のきっかけとして、悲しみを感じたり、悲しみを感じたりして、うつ病に夢中になったりすることがあります。これらの人生経験のおかげで、私と同じくらい深いです。さらに、科学的に、セロトニン受容体が体内のどこにあるかを見ると、92、95％ですか？ 90年代には、パーセンタイルは消化管にあります。したがって、消化管が壊れると、栄養素が失われ、吸収が失われ、これらすべてが失われます。その上、セロトニン受容体も壊れています。だから、炎症性腸疾患の多くの人は、部分的には疾患の場所の性質のために、うつ病を経験すると思います。

ゲイブ： 体調が悪いと、精神的にも気分が悪くなります。具体的には、うつ病になりやすいというお話をさせていただきます。これは多くの人が理解していない点だと思います。一部の人々は戦争に行き、彼らは戦争の恐怖を見て、彼らは戻ってきて、彼らは元気です。他の人々は戦争に行きます。彼らは戦争の恐怖を見て、彼らは戻ってきて、彼らはPTSDを持っています。これはよく理解されていることですが、まったく同じことを経験した人でも、心的外傷後ストレス障害を起こす人もいれば、そうでない人もいます。 3番目のグループがあります。それらは心的外傷後ストレス障害に終わったであろう人々ですが、彼らは戦争に行ったことがないので、私たちは彼らについてさえ話していません。それは、あなたの体が失敗したことが精神症状を引き起こしたことを誰も知らなかったために可能になりました。それは続いた。正しい？診断を受けてトイレで長時間過ごしただけでなく、今は元気です。他のことが起こり始めた。今では、IBDやMSなどの治療でうさぎの穴に落ちたくありません。これはあなたがしたことがある私の好きなことの1つなので、非常に特定の点について話したいと思います。あなたは人工肛門バッグとセックスする方法についての記事を書きました。あなたがセックスについて話している若い女性だから、私はそれが非常に勇気があると思いました。それは勇敢になります。あなたは人工肛門バッグを持っていることを認めている若い女性であり、人工肛門バッグを持っている人がセックスをしたいと望んでいることを認めている若い女性です。人々が頭を包むのに苦労しているすべてのもの。人工肛門バッグとのセックスについて話すことがなぜそれほど重要なのか、話してもらえますか？

ジャッキー： 私がやります。私はまた、人工肛門を使用していなかった、回腸人工肛門を使用していたという教育の瞬間を少しでも好きになる必要があるだけです。そして私がそれを持ち出す理由は、さまざまな種類のオストミーがあるためです。だから私がIBDで自分の人生について話し始めた理由の一部として、私はただ虚空にブログを書いていました。正しい？それはもっとカタルシスで、人々はそれを読みました。私は私の神のようでした、なぜあなたたちは私のお尻についてそんなにそんなに話したいのですか？しかし、これについて他の誰も話していませんでした。そして、当時、本当に、10年以上前には、人々はこれについて本当に話していませんでした。これは隔離病でした。肉体的に、感情的にだけでなく、知識の面でも。人々はそれについて話していませんでした。そして、私は私がそうであったからでした、誰がたわごとを与えるのですか？これは私に関係があります。私は基本的に自分と話していました。当時は存在しなかった、読むために必要なものを書いていました。

ゲイブ： つまり、ある意味で、あなたの患者の擁護は、自分の考えを収集し、自分を安心させる方法として始まりました。

ジャッキー： そもそもわがままな努力でした。そうでした。

ゲイブ： 何も問題ありません。

ジャッキー： 私にとっては100パーセントでした。そして、他の人々がそれから利益を得ているとき、それは励みになります。明らかに、あなたはそれを続けていきたいです。

ゲイブ： そしてそれはボーナスです。

ジャッキー： 確かです。自分のホーンを鳴らすのは好きではありませんが、私はいつもインターネットで自分を困らせると言っています。それを取り上げる理由は、後で記事も書いたため、オストミーがなくなったからです。手術はテイクダウンと呼ばれます。私は今内部のポーチを持っています。あなたはそれをグーグルできます。 Jポーチと呼ばれています。

ゲイブ： 私は愛情を込めてJバッグと呼んでいます。

ジャッキー： 不正解です。しかし、何でも。 Jポーチを使用している多くの人は、大腸がないため、直腸がないため、尿失禁の問題を抱えています。したがって、うんちを内部に保持するために開発された筋肉や臓器はもう存在しません。そして、あなたの小腸はこれを行う方法をある程度学ばなければなりません。したがって、禁欲は問題になる可能性があります。私はその時誰かと付き合っていて、彼の家で寝ていて、彼のベッドをたたくと、それについての記事を書きました。それが私が対処する方法です。そしてそれはウェブサイトで共有されました。そして、たくさんの人がこの記事を見た。そして、それに対する圧倒的な反応でした、これについて話してくれてありがとう。そしてそれは、人生で最も深い、最も暗い、最も恥ずかしい、最も恥ずかしい瞬間のように、あなたがこれを共有する瞬間の1つです。いいえ、私の人生ではありません。少なくとも確かに、それはトップ3でした。まるで顔を見ているようなものです。そして、ブレーン・ブラウンがそれを呼ぶように、私がこれを私に手に入れさせないように、と言うだけでの恥の嵐。ご存知のとおり、私がその男と話をするのをやめたところ、超暗闇のように落ち込んでうつ病を孤立させることができたので、それは真正面から進んでいます。恥ずかしいから、私の人生の誰にも言わなかった。関係を台無しにしたり、他の誰かのベッドを汚したり、私のような友人から隔離したりして、そのような事件に続く嵐のように、落ち込んでしまいました。そして、私は私の人生、年齢、そして私がそれをもう起こさせないだろうと言っているだけの私の擁護で良くなっています。私はそれに取り組むつもりです。

ゲイブ： 誰かのベッドを、比喩的にも文字通りも、たわごとにするのは良くないことだと私たちは皆同意できると思いますが、それは起こったことです。それはあなたに起こったことです。そしてそれについて率直に話すことで、あなたはそれが他の人々に起こったことに気づき、それらの人々はそれが他の人々に起こったことに気づき、突然あなたはそんなに孤独を感じません。私たちはこれらの言葉の直後に戻ってきます。

アナウンサー：分野の専門家から心理学とメンタルヘルスについて学ぶことに興味がありますか？ Gabe Howardが主催するPsych Centralポッドキャストをお聴きください。 .com/にアクセスするか、お気に入りのポッドキャストプレーヤーでPsych Central Podcastを表示または購読してください。

アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ゲイブ： ジャッキーの身体の健康問題と、それが彼女の精神的健康とどのように関連しているかについて話し合っています。私は非常に幸運でした。私は実際には健康上の問題はありません。私はしません。私が今までに経験した唯一の身体的健康問題は、私の精神疾患にも関係していました。以前は550ポンドの重さでしたが、体重を減らすために胃バイパスがありました。それが私の健康問題の範囲です。ですから、少なくとも歩き回って言うことができます。ただ私の脳。あなたが精神的および身体的な健康問題を抱えていることは、私にとって全く魅力的です。どう感じますか？あなたの脳に関して、あなたはそれについてどう思いますか？

ジャッキー： それは一種の究極の裏切りですよね？慢性疾患を見るとき、体があなたを裏切ったようにそれを見るのは非常に簡単です。それ自体が攻撃していますが、少なくともあなたは頭をまっすぐにしていました。正しい。そして、それが起こるとき、私は心身のつながりを固く信じているからです。これが現実のものであることを支持する科学が出てきてうれしいです。現在、一緒に働いているセラピストと医師がいます。私はそのすべてをサポートしています。しかし、あなたの体が失敗したとき。そして、あなたの脳もそれに追随し、タンキングも開始します。私の究極の裏切りはこれをコントロールできないように感じます。体の調子が悪いときは、おそらく最低だったでしょう。手術に失敗しました。ステロイドを服用していたため、かなりの体重が増え、部分的に手術が失敗した。それから私が手術から目覚めたとき、彼らは私にもう一度手術を試みるためにたくさんを失う必要があると私に言いました。私はこの手術のポイントに到達するために6か月間働いていました。それは文字通り、比喩的に、すべてのたわごとの集大成のようでした。そしてその瞬間、それはあなたがしぼんだばかりのすべての戦いのようでした。そして、すべてがそうでした、私たちは終わりました。私の全身と脳がタップされました。完了しました。そこから戻るのは本当に大変な瞬間でした。

ゲイブ： メンタルヘルス分野の人々が絶えず話していることの1つは汚名です。精神疾患を持つ人々に対する不名誉、それは非常に多く出てきます。そして、私は、他の多くの仲間がそうであったように、精神疾患を持つ人々に対して多くの汚名があった理由は、私たちが狂っていたので彼らが私たちを嫌っていたからであり、誰も私たちを気にかけなかった理由は、私たちが精神病を患っていたからだったと信じていました。私たちはナッツだった。私たちは狂っていました。私たちは仕事を強打しました。したがって、その必要はありませんでした。彼らは私たちが住んでいるか死んでいるかを気にしませんでした。それから私はあなたに会った、そしてあなたは私に言った、あなたが知っている、あなたが知っている、人々は彼らにたわごとを持っている人々に正確に夢中にならない。そして、人々は人々の尻について話したくないし、人々はたわごとについて話したくない。そして一方では、あなたはそれについて冷酷でした。しかし、その一方で、私はそれについて、もっと言いたい、もっと言いたいと思っていました。そして、それは私にとって本当に大きな瞬間であり、本当に悲しい瞬間でもありました。病気の人は誰でもスティグマされ、差別され、無視され、見捨てられ、取り残されていると感じるので、私にとって大きな瞬間でした。そして、私は苦しんでいるオリンピックをプレーしているわけではありません。しかし、私たちが刑務所に行くので、精神病の人々はそれを悪化させます。私はそれを言うつもりはありません。私はただ、正直に言って、身体に病気のある人はリムジンを病院の予約に連れて行ったと本当に思っていました。彼らが一人でいるとは思いませんでした。彼らが孤立しているとは思いませんでした。私はあなたがすべてのキャセロールとすべての祈りの輪とすべてのハグとすべての理解を得たと思いました。そして、私のような人々はそれをまったく手に入れませんでした。そして、私のサークルが大きくなり、私が経験していることを理解する人が増えたことを知って、本当に嬉しかったです。ちょうど違う方法で。ええと、すごく悲しかったです。人々が私のことを気にかけてくれるところはどこにもありません。

ジャッキー： さて、私は他の人と共有しないようにしようとする恐ろしい気持ちのことを1つ挙げますが、代わりにインターネットで共有します。そのため、一部の人が言うように、ひどくフレアを非常に高くするような場合以外に慢性疾患を患うことは、比較的目に見えません。私が実際に、非常に貧弱にやっていたことが何度もあり、人々がそれを見てくれることを望んでいただけでした。車いすのようにうらやましい人もいます。しかし、それは少なくとも誰もあなたに質問しないようでした。誰もそうはいきません。しかし、それは今何が起こっているのでしょうか。あなたはそれに何を言いますか？あなたは知っています、それは間違っています。しかし、あなたが感じていることや考えていることの無効化。私が望んでいた時代は確かにありました。これを誰かに見せるだけでいいのに。しかし、すべての問題について話しましょう。目に見える身体障害を持つ人々が常に経験しているすべての問題について話そうではありません。正しい。それはオリンピックの苦しみのほんの一部です。そして、私はここで、一方が他方よりも非難されるか、それともすべてがひどいというわけではありません。しかし、この瞬間があります。そして、私が擁護者や他の病状領域で働き始めたとき、私たち全員が自分のたわごとを持っているように気づき、一部の人は腹部のバッグでそれを行い、一部の人は他の方法でそれを行います。しかし、私たちはみな汚名を持っています。私たちは皆、もっと資金があったらいいのにと思いませんか？私たちは皆、すべてのものを持っています。そして、連帯が少しあり、コミュニティが唯一のものではないことを知っているだけです。

ゲイブ： 視野を広げたときに学んだ最大のことの1つです。他の患者とネットワークを築くすべてのリスナーのために、少し触れておきたいと思います。なぜなら、絶対に、メンタルヘルスの問題を抱えている人々のサポートグループに行ってはいけないと言っているのではありません。それは素晴らしい場所です。しかし、多くの都市には、慢性疾患を中心に設計された他のサポートグループもあります。また、メンタルヘルス分野の人々は、自分のためではないと信じています。他の患者、他の地域の患者とぶら下がり始めたとき、私たちは皆がどれほど似ているかに気づいたので、私はそれは本当だとは思いません。また、身体の健康に問題のある多くの人々が彼らのメンタルヘルスを無視していることにも気づきました。彼らはそれを無視しています。彼らは、ああ、いや、いや、いや、いや、私が失敗しているのは私の体だけだと考えています。しかし、ねえ、少なくとも私は狂っていません、それは一方では汚名の形であるかもしれません。しかし、彼らがそこに内在化しているものについて考えてみましょう。彼らはもう一つの方法で病気になりたくありません。そして、悲しみ、孤独、孤独感、うつ病、トラウマの助けになっていません。なぜなら、それが自分に当てはまるとは信じていないからです。それは良いことではありません。お互いに学ぶことはたくさんあると思います。そして、あなたが聞いている人々にとって、あなたがあなたの人生の中で深刻な身体の病気を持っている人々を知っているなら。彼らとの対話を開きます。共通点を見つけます。ほら、誰かにあなたのインスピレーションを与えていると言っているのではありません。しかし、私たちが持っているよりも多くの共通点があることを理解してください。

ジャッキー： そのことについても少しピギーバックして、あなたは私が2つの慢性疾患を持つことで本当に重要であることがわかったものの1つで悲しみを述べ、それから本質的に本当に深刻なうつ病と不安を発達させました。自分が持っていると思っていた人生を悲しんでも大丈夫です。自分がやると思ったことや、自分が誰だと思ったのかについて、本当に、本当に悲しくても大丈夫です。そして、あなたはその人ではないことを認め、あなたはおそらくその人にはならないでしょう。それは、精神疾患にも分岐すると私が思うものの1つです。あなたが得ることができない人生について本当に悲しくても大丈夫です、そしてあなたはそれに対処しなければなりません。そして、それは私たち全員が共感できるものの1つです。正しい。診断であろうと、出来事であろうと、この大規模な人生を変えるものを手に入れたら、本当に時間をかけて、自分が得ることができない人生についての感情を感じる必要があります。

ゲイブ： ジャッキー、双極性障害を持つ男とポッドキャストを共催するという疑わしい決定は別として、今の生活はどうですか？

ジャッキー： 今の生活に文句は言えません。私は本当に良い人生を送っています。

ゲイブ： 最後に、最後に何か考えはありますか？

ジャッキー： 最後に触れておきたいのは、あなたの人生に肉体的な病気があるかどうかです。あなたが誰かの話を聞いていて、慢性疾患や身体的に何かがうまくいかず、精神的健康が低下していると感じた場合。そのことに恥はないことを覚えておいてください。それらは関連しています。そして、一方がうまくいかない場合、もう一方はその後も簡単に追従し、両方を同時に扱うことは問題ありません。 1つだけに集中できることを認めてもかまいません。

ゲイブ： 私はまだ、馬鹿が肉体的健康と精神的健康が2つの別個のものであると決定したものを理解できません。健康と言う日が待ちきれません。ジャッキー、開けてくれてありがとう。そして私たちのリスナーの皆さん、ここにいてくれてありがとう。クレジットの後で覚えておいてください、常にアウトテイクがあります。ぜひご覧ください。それは通常おかしいし、しばしば私たちは自分自身を恥ずかしく思います。そして、このポッドキャストをダウンロードするところはどこでも、i-Tunes Google Play、Stitcher、Pandora、小さな評価システムを開いてください。人間として可能な限り多くの星を与え、ショーが好きな理由を書いてください。ジャッキーと私は気分が良くなり、他の人が私たちを選択できることを知るのに役立ちます。あなたはいつでもソーシャルメディアで私たちを共有することができます。あなたはいつでも私たちの友達に私達に電子メールを送ることができます、そしてあなたはまた[保護された電子メール]に電子メールを送り、あなたが聞きたいことを私たちに言うことができます。来週の月曜日にみんなに会います。

ジャッキー： じゃあ。

アナウンサー： Psych CentralのNot Crazyを聞いています。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループについては、.comにアクセスしてください。 Not Crazyの公式ウェブサイトは.com/NotCrazyです。 Gabeを使用するには、gabehoward.comにアクセスしてください。ジャッキーと連携するには、JackieZimmerman.coにアクセスしてください。 Crazyはうまく移動しません。次のイベントで、ゲイブとジャッキーにエピソードをライブで録音してもらいます。詳細については、メール[メール保護]をご覧ください。

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