世界・オブ・心理学ブログ

パートナーから保護者へ：CAREの表示

パートナーシップの幸福について話し合い、調査することは、多くの場合、赤ちゃんの準備作業のリストに載っていません。結局のところ、妊娠は楽しい時間になることができます-期待、新しさ、そして興奮の感情を引き出します。母親の妊娠の可能性に没頭し、エネルギーに焦点を当てています 何が得られるか 家族を始めることによって。ベビーシャワーは、この新しい人生を外へとナビゲートし、歓迎するために必要な道具を家族に贈ることによって、今回を特徴づけます。

「睡眠をたくさん取りなさい。」「たくさんの映画を見に行きなさい。」「ベイビームーンを取ってください。」

アドバイスが提供されるとき、それはしばしばカップルが彼らの幸福な貯水池を時期尚早に満たすことができるという概念に集中し、これらが夫婦の「幸福」のこぶに保存できるかのように、出産後しばらく満たされないニーズを満たす満足。

これらはすべて素晴らしい提案ですが、カップルがこれから経験する変化を強調していますが、彼らはしばしば親子関係への道を開くのに役立つ感情的な準備を無視しています。

そのような広大な時間の間に、カップルが赤ちゃんが到着したときに彼らのパートナーシップが影響を受けるかもしれないよりストレスの多い方法をめったに考慮しません。パートナーから親になることは、アイデンティティの大きな変化であり、これは必ずしも容易ではありません。

子育ての初期に生き残り、順応することで、人間関係の根幹が非常に重要になります。赤ちゃんが到着すると、カップルの約3分の2がパートナーシップの質の変化を報告します。睡眠不足、おむつ交換、授乳の間で、赤ちゃんの世話をする日常のルーチンは、交渉を中心に突然回転します。これが事前に議論されない場合、誰が何をしていて誰が何をしているかの「維持スコア」にすぐに変わる可能性があります。大人の会話、デートの夜、セルフケアの時間が減ると、感情的な距離が広がります。

では、パートナーはどのように赤ちゃんの到着に向けて感情的に準備できるでしょうか。

カップルがつながり、コミュニケーションできるように、CAREという頭字語を開発しました。 CAREは、赤ちゃんが到着する前にカップルが話し合い、探求する具体的なトピックを強調しています。思慮深い議論に参加することにより、カップルは関係のセルフケアと幸福についての意識を構築し、そうすることで子育ての新しい日にお互いをサポートすることができます。頭字語の各部分の例を以下に示します。

「私たちの娘が生まれて、夫が仕事に戻ると、話したりつながったりする時間を見つけるのに苦労しました。私は2人組としてのパートナーシップを逃し、一日中「赤ちゃんの世界」で本当に孤独であると感じました。」

C：コミュニケーション。赤ちゃんが到着したら、話したりつながったりする時間を見つけるのは困難です。さまざまな新しい感情があり、その一部は難しいものですが、コミュニケーションの周囲に境界を設定すると役立ちます。たとえば、カップルは、真夜中やおむつ交換の間に、辛いまたは傷ついた感情に対処しないことに同意する場合があります。難しいトピックについて話し合うとき、「I」ステートメントを使用することは簡単ですが、自分の感情を共有し、それらを伝えることに力を注ぐための効果的な方法です。

「出産後、私たちは病院から帰宅し、私たちの生活がどれほど変化したかについて、この非常に悲しみを感じました。シャワーを浴びたり、両手で食事をしたりするなど、日常生活に必要な時間を逃してしまいました。夫は仕事の後や週末のダウンタイムを逃しました。両親であることのショックは私たちを驚かせた。新しい人生を受け入れるためには、古い人生を悼む必要があると感じました。」

A：受け入れ。妊娠中および産後の期間中に無数の移行が進行中です。多くの場合、赤ちゃんを歓迎して「新しい巣」に順応することは、何が変わったかを認め、その瞬間をそのまま受け入れ、それが一時的なものであることに気づくことを意味します。時には、これは、出現したもののための余地を作るために、個人のアイデンティティに関して失われたものを悲嘆することを意味します。

「私たちの家族全員が遠くに住んでいます。赤ちゃんの準備をするにあたり、日々の用事や食事の準備で誰が助けてくれるかを考えなければなりませんでした。私たちの助産師は私たちに素晴らしいアドバイスを与え、産後ドゥーラと食品配達サービスとのつながりを助けてくれました。」

R：リソース。赤ちゃんとの初期の準備をするとき、誰があなたをサポートするかを考えることは役に立ちます。多くの場合、予想される毎日のニーズのリストまたはカレンダーを作成し、それらのニーズに対応できる人物を作成することをお勧めします。地元の病院や母親のグループは、多くの場合、移行を容易にするのに役立つさまざまな新しいママ/親のサポートグループ、クラス、さらには食事の準備サービスを提供しています。

「最近では、私たちが親であることを愛するかどうか誰もが私たちに尋ね、質問を発言としてコメントしました。「エキサイティングではありませんか？エキサイティングでしたが、恐ろしいことでもありました。誰かが怖い気持ちで私たちとつながることができたらいいのにと思います。」

E：共感。共通の道のりですが、親子関係の進化には別の道が含まれる場合があります。親は、新しいアイデンティティをナビゲートし、統合し、意味を理解するとき、時々異なる感情的な時系列にあります。思いやりを持ち、浮かび上がるすべての感情の余地を作ることは、この移行の間にカップルが手をつなぐのを助け、子供を育てる強い感情的な基盤を作り出します。

母親や父親になる人にとって、親になることは、予期せぬ感情、通常の不安感、そして新しい機会の波をもたらします。この新しいアイデンティティに適応することは、パートナーとの関係を深め、内部で拡大し、子育ての教育可能な瞬間を受け入れる機会を提供します。このプロセスの結果として、親密さとつながりがより豊かになる可能性があります。多くの場合、完璧な解決策がない場合でも、困難なことについて話し合うのに時間がかかります。