うつ病スティグマの回避
メンタルヘルス問題の有病率に関するこれらの統計にもかかわらず、それらは身体の病気とほとんど同じ注意またはサポートで対処されていません。これはメンタルヘルスをめぐる汚名と関係があるかもしれません。
私たちの以前のうつ病へのアプローチは、せいぜいぎこちなく、最悪の場合は無知でしたが、私たちの認識は、最近深刻なうつ病との戦いで自殺した俳優とコメディアンのロビンウィリアムズの悲惨な後を振り返っています。
マインドは、ウィリアムズが亡くなってから1週間以内に、彼らのFacebookページに20,000以上の「いいね」が突然流入したと報告しました。彼らはこれを愛する象徴的な人物を盗んだ苦悩への意識の高まりと関連させました。
ロビンウィリアムズが亡くなったのは悲惨なことですが、メンタルヘルスの問題が脚光を浴びるようになり、メンタルヘルスへの理解が深まりました。同様に、これは将来同じような状況にある他の人を助けることができます。
私たちの多くは、天気の悪い日や激しい天気の後で、「私はとても落ち込んでいる」と主張する罪を犯します。この酷使は、これらの感情を経験している人とその周りの人の両方にとって、悲しみとメンタルヘルスの問題に苦しんでいることの違いを見分けるのを難しくする可能性があります。
うつ病は、日常生活を困難にする穏やかな低音から、生きる意欲を失う可能性がある臨床的なうつ病まで、「不幸の再発期間」として定義できます。また、新しい母親が経験する出産後うつ病や双極性障害など、さまざまなバリエーションの障害があり、ある形態では、誰かが躁病の高値から壊滅的な低値に変化するのが見られます。
強調しなければならない最も重要なことは、誰かがうつ病に苦しんでいる場合、外部から見分けることが非常に難しい場合があるということです。ロビンウィリアムズは、崇拝者、友人、家族に囲まれた巨大で活気のある性格でしたが、それでもなおひどく苦しみました。
インフルエンザにかかる理由が必要ないのと同じように、うつ病を引き起こすためのトリガーが必要ないことを覚えておくことが重要です。病気は予期せぬことによく起こります。
信頼できるコミュニケーションチャネルを開き、理解を提供することは、うつ病を特定するための最初のステップです。これにより、患者は以前に明らかにしなかったかもしれない感情について開くことができます。
薬物療法はうつ病の治療薬であることがよくあります。抗うつ薬の処方箋は、2012年に5,000万件以上発表されました。しかし、うつ病は公然と話し合われていないため、うつ病に取り組む別の方法はあまり知られていません。
マインドフルネスは人気のある代替療法です。この仏教の慣習は瞑想とは異なります。誰かに自分の考えを空にするように勧めるのではなく、代わりに認めて集中するよう求められます。これを行うことは、しばしばうつ病の大部分である否定的な思考パターンを打破するのに役立ちます。ロイターは最近、マインドフルネスがうつ病や不安症の症状を最大20％軽減するのに役立つとする病院の研究結果を発表しました。うつ病を克服するときは、アクティブな状態を保ち、他の人とつながるなどの簡単な変更でも役立ちます。
ほろ苦いですが、ロビンウィリアムズの事例から生じるメンタルヘルスへの意識の高まりは、スティグマを取り除き、うつ病を対処する必要のある真の健康問題として受け入れるように国民を励ますのに役立ちます。
キムルオッコは、バージニア州を拠点とするサバイバー慈善団体の悲劇支援プログラムで自殺防止とアウトリーチプログラムを管理しています。彼女は、ウィリアムズの死に対処した敏感な方法が、うつ病の背後にある要因と影響についての一般の理解を示していると信じています。 Ruoccoはうつ病の見方に関するこの新しい見方を喜んで歓迎します。これは、将来のメンタルヘルスをめぐる汚名と闘うための重要な最初のステップであるためです。
これが事実である場合、他の人の反応に恥ずかしいと感じるのではなく、人々が助けを求めるよう奨励されるメンタルヘルス問題のより高いレベルの理解とより広い受け入れを期待すべきです。
インターネットは山火事のように認知度の拡大を助け、メンタルヘルスのオプションで苦しんでいる人や誰かを知っている人に、よりアクセスしやすいアドバイスとサービスを提供するので、スティグマはすぐに過去のものになるかもしれません。
