私は過去に多くの障害を経験しましたが、何が悪いのかわかりません

私は何らかの障害があると確信しています。 12歳のときにADHDと診断されましたが、それはそれで終わりです。しかし、私はいつももっとあることを知っていました。 10〜11歳のときに、自分が作ったキャラクターのふりをしたことを覚えています。私はかなり不人気で、他の数人の女の子からいじめられていました。しばらくして、私は彼らを殺すことを真剣に計画し始め、かつて鬼を召喚することや、彼らを残忍に殺害するために送り出すことを計画していました。他の誰かが私の考えを支配しているように感じ、そのようなことを考えさせました。結局、それは正常でも健康的でもないことに気づき、結局そのように考えるのをやめました。有毒な人をあなたの人生から切り取るようなものだったと思います。私しかいないのに。私はまた、その「人」を私の人生から切り離す途中で、私はますます落ち込んで自分自身に危害を加え始めたことをはっきりと覚えています。（手首と太ももを切りました）その後はあまり覚えていませんが、どういうわけか抜け出しているようです。それは2年から3年ほど前のことだと思います。覚えられるのは少しだけです。それだけです。しかし、この2か月の間に、私は自分が非常に不安になり、偏執狂になったことに気づきました。私は社会的な状況で非常に心配しており、友人が私のことをひどく考えているのを怖がっています。自分自身が自殺を感じていなくても、通常は自殺的な考えが頭に浮かぶのを聞いています。また、誰かが私を見ているように感じたり、消える前に一瞬黒い人物像などを目にしたりすることもあります。治療に行ったことがないか、ADHD以外の診断を受けたことはありません。

診断はインターネットでは不可能ですが、あなたが説明した問題についていくつかの洞察を提供できます。診断を受けるには、常にメンタルヘルスの専門家に直接相談する必要があります。彼らは何が悪いのかを知るのに最適な立場にいるでしょう。

子供の頃、いじめられている非常にストレスの多い状況に対応して、架空の人物を作成しました。残念ながら、私たちの文化では、いじめの経験は一般的です。全国的な統計によると、学生の間で少なくとも3分の1の報告が定期的にいじめを経験している。調査によると、特定の状況では、女性は男性よりもいじめの割合が高いと報告されています。ネットいじめは特に女子学生の間で蔓延しています。ある調査では、37％近くが生活の中で少なくとも1回はオンライン虐待を経験したと報告しています。興味深いことに、他のいじめを認めたのはわずか10％です。

最初は、架空のキャラクターを作成することで反応しました。それはおそらく、いじめの犠牲者であることに関連する痛みを精神的に逃れるためのあなたの方法でした。その後、さまざまな方法で、加害者を殺害する計画を立てました。あなたに危害を加えていた人々に危害を加えたいというあなたの欲望は理解できます（しかし間違っています）。ありがたいことに、あなたはあなたの空想に基づいて行動したことはありません。

あなたはまた、誰かがあなたの殺人幻想を支配していたと思ったと書いています。あなたが「最終的にそれが正常または健康ではないことを最終的に認識し」、前向きな変更を加えることができたという事実は、他の誰もあなたの考えをコントロールしていないことを示唆しています。困難な状況に対応して、それらはあなたの考えでした。あなた自身が、この問題の解決策として殺人に反対したことを認めることは重要です。思考プロセスの誤りに気づいたら、適切な修正を行いました。これは非常に前向きな結果であり、前向きな変化を起こす能力を示しています。

その殺人的な「人」をあなたの人生から切り離したら、あなたは自分自身の電源を入れました。あなたは落ち込んで成長し、自分に危害を加え、自殺を考え始めました。これを、あなたの強くてつらい感情に対処する3番目の試みと考えてください。

あなたが提供した例は、不適応な対処反応を完全に説明しています。人々は、自分たちの生活の問題に対処するためのより良い方法を単に欠いているときに、不適応反応に従事します。より良い方法を知っていれば、それを利用したでしょう。おそらく、効果的な問題解決について知る必要があることを教えてくれるロールモデルや人生の誰かが欠けていました。

あなたが手紙で述べたように、あなたは治療に行ったことがありませんが、ADHDと診断されました。メンタルヘルスの専門家に相談したことがなく、どのようにADHDと診断されたのでしょうか。今はメンタルヘルスの専門家に相談する良い機会です。

この問題の最善の解決策はカウンセリングです。ここで、役立つ対処スキルを学ぶことができます。私たちはこれらのスキルを知って生まれてきたのではありません。誰も教えてくれず、私たちが自分でそれらを学ばなければ、私たちは単にそれらを学ばないだけです。良いニュースは、あなたがカウンセリングで知っておくべきことを学ぶことができるということです。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士