なぜ私はそのようなひどくて不安な考えを持っているのですか？

アメリカの10代から：私は13歳で、これから書こうとしていることを考えると、他のすべての子供たちと同じように感じて、問題を誇張して注目を集めたいと思っています。まあ、私は真実を語るつもりです。なぜなら、自分の人生について助けを求めるべきか何かを変えるべきかを本当に知りたいからです。

手首、ナックル、腕の歯で皮膚を剥がしたいという衝動に駆られます。これが原因で私が自分に加えた最大の危害は、手首とナックルを噛んでいるだけです。これと同じだと私が思うもう1つのことは、私の足を少し切り込み、バナナのように皮を剥がすことです。これらは単に煩わしい考えである可能性がありますが、私にとっては非常に一般的です。

OCDに関連する可能性があること：数時間ごとに顔を洗わなければならない、または非常に不快に感じる。私は価値のない小さな物を集めて箱に入れます。髪を顔につけて眠れない。他の人の近くでは呼吸せず、彼らの呼吸を避けます。公共の場所に行ったり、人と話をしたりしないようにできる限りのことをします。褒められて我慢できない。

もう少し気になることがいくつかあります。私は、人々が私を通して見ることができるのを恐れて、私の電話のカメラを覆います。一人で家にいるときは、電話のライトを使って、家の換気口やひび割れのカメラをチェックします。不思議なことだと思っていても、生きているかのように家電や物に話したり、感情を抱いたりしています。オブジェクトが痛みを感じたり、使用したくないのではないかと恐れて、オブジェクトの使用を心配しています。周りにいるときは、自分の考えを聞いて判断してくれるのではないかと思って、考えないようにしています。

私は人を食べたり皮を剥いたりすることについて空想にふけっています。私はそれらを歓迎し、意識的にそれらを作成するので、これらの白昼夢は煩わしい考えではありません。私はこれらの考えに基づいて行動する衝動はありませんが、私はそれらが正常ではないことを理解し、誰かが私がなぜそれらを持っているのか考えているかもしれないことを望んでいました。具体的には、なぜ人間の共食いについてそんなに考えているのですか？
私はこれらすべてのことを信じていますが、もし自分の憐れみのために自分に嘘をついているとしたらどうでしょう？

これはすべて、生きることが非常に難しいに違いありません。あなたはただ注意を求めているだけではないというあなたの言葉にあなたを連れて行きます。あなたが説明している考えや行動は深刻であり、真剣に受け止める必要があります。

含まれていなかった重要な情報は、これらすべてが始まったときです。それは一生あなたと一緒でしたか、それとも過去数年以内に始まりましたか？それは違いを生みます。

どちらの方法でも：開始する場所はあなたの医者です。時々、不安な考えは、診断されていない医学的問題の結果です。犯人は通常、あなたの年齢のホルモンか神経系のどちらかです。メンタルヘルスの専門家に送る前に、完全な身体的健康を持っている必要があります。

睡眠障害も無秩序な思考を引き起こす可能性があるため、予約前の数週間は睡眠日記をつけておく必要があります。睡眠日記には、あなたが寝る時間、夜に目覚める時間（もしそうなら）、そのときに何を考えているか、睡眠に戻る時間、起きて機能する時間などが含まれます。朝。あなたの脳と体は翌日のために準備ができているためにあなたはあなたの年齢で8-9時間の質の良い睡眠を得るべきです。

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医師が何も悪いことに気付かず、睡眠も大丈夫である（または大丈夫ではなかったがそれを直した）場合でも、あなたが述べた考えを持っているなら、十代の若者たちとの仕事を専門とする資格のあるセラピストとの面談を受けてください。医師またはスクールカウンセラーが、あなたに何が起こっているのかを評価できる地元の誰かの名前を教えてくれるでしょう。その後、セラピストがあなたに安らぎを得るために何ができるかについて話します。

あなたは私にあなたを真剣に受け止めるように頼んだ今、私はあなたにあなた自身のために同じことをして欲しいです。ここで私たちに手紙を書くことで、重要な最初の一歩を踏み出しました。今フォローアップ。それらの予定をすぐに行ってください。あなたはそのような邪魔な考えや感情からいくらかの救済を受けるに値します。

お大事に、

マリー博士