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うつ病をあなたのために機能させる5つの強力な方法

はい、うつ病は気分が悪いです。しかし、その下にはあなたが聞く必要がある重要なメッセージがあります。

落ち込んでいるときは、重い感情を取り除くだけです。あなたはまた元気で希望に満ちた気持ちになりたいのです。もちろんです！それを望むのは自然なことです。しかし、「症状の緩和」だけでは、常に新たな興奮と本物の幸せにつながるわけではありません。

文化として、私たちは簡略化された回答を通じてうつ病や不快感を取り除くことに専念しています。錠剤を服用し、食事を変え、より多くのタンパク質（またはより少ないタンパク質）を食べ、もっと社交し、運動します。それらのステップは試すのに良い重要なことですが、それらは悪い感情を取り除くのに役立ちます 一時的に.

抑うつ症状が内面の自己から日常の自分へのメッセージである場合はどうでしょうか。その重い不幸があなたの人生の何かが実際に直面する必要があることを伝えている場合はどうでしょうか？

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恐らくあなたのうつ病は、生き返りたいデリケートな内面への憧れをカバーするハードシェルなのかもしれません。うつ病は嫌いなメッセンジャーですが、メッセージは、何が本当に起こっているのかを理解し、発見することです前あなたの不幸を追い払う。

これを正確に行う方法は次のとおりです。

1.落ち着いて、あなたの内的うつ病メッセンジャーに耳を傾ける

ここで、人々が最終的に聞くときに、内なる声が言うことを聞いてみます。

「ほら、あなたが恐れていることを認めるだけでいいのでは？あなたはとても強く行動しますが、ここでは私は恐怖で凍りついています。そして、あなたは私があなたが物事を成し遂げるのを手伝ってほしかったですか？
「あなたのセルフトークがどれほどネガティブであるか知っていますか？あなたがもう一度十分ではないと言うのを聞いたら、私はさらに悪い気分になります。あなたは自分の考えを聞いていませんが、私は影響を受けています。」
「あなたが気分が悪い理由のためにあなたが望むすべての言い訳をしてください、しかしあなたはいつこの結婚がどれほど悪いことに直面するのですか？」

うつ症状のメッセージを聞くのは楽しいことではありません。そして、自分の身体や感情の言語を翻訳することを学ぶのは難しいですが、本物の幸せを達成することは大きな報酬です。

中身を聞くことは新しい言語を解釈するようなものであることを理解してください。どのようにして中国語を学び始めますか？

あなたは言語を嫌うが、学べば、大きな昇進と刺激的な新しいポジションが用意されているとしましょう。 1つの方法は、中国語を毎日聞き、理解したことを書き留めることです。専門家は同意し、この種の没入と翻訳は実際に機能します。

落ち込んでいる自分の内なる声を聞いて、同じことをしてみませんか。そのための時間を毎日作ってください。

2.身体の言葉を聞く

私たちの体は感情的な言葉を伝えます。あなたの胸はきついですか？肩が痛い？これらの体の合図は何を言っているのですか？あなたが食べ物を詰め込んでいる場合、その行動にあなたを導く最初の物理的な感覚は何ですか？

自分の身体と、それが自分についての核心的信念について教えてくれることを聞いてください。心が自動的に繰り返されると、「また失敗しました」と体はどう感じますか。あなたの心はこれを簡単に言いますが、あなたの体への影響は難しいです。そのパターンを続けると、どうすれば気分が良くなると期待できますか？

覚えておいてください 解決する ここであなたの問題。あなたはただあなたの内なる言語を学ぼうとしているだけです。だから、あなたの体があなたに言っていることに気づき、それを書き留めてください（できる限り最高に）。

3.先生を探す

「聞いて泣いても止まらない」と多くの人が言う。それは強い気持ちであり、あなたが助けとサポートを必要としていることを意味するかもしれません。

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これは理にかなっています—なんらかの支援なしに新しい言語を学ぶ人はほとんどいません。多くの場合、私たちの内なる声と身体の言語を理解するための学習において、同じサポートが必要です。本当に、あなたはもっと難しいことは決してないかもしれません。ですから、旅の途中で、信頼できる友人や専門家に助けを求めることを検討してください。