不安と煩わしい考え

こんにちは！私は非常に心配で、小さい頃から自分の疑問や恐れが私の人生をコントロールしていたと言えるでしょう。私が持っているこれらの恐怖と考えは全くばかげています。

麻酔をかけていたので、手術をするのが大変で、麻酔を完全に通過していなくても、病気になりトイレを使わざるを得ないと看護師から言われました。おしっこを強要し、それで怖くなり、腎臓の痛みを感じ始めてもしばらくこの恐怖が続きました。
私はこれらの問題の治療をしませんでした。不条理に見えるかもしれませんが、それは本当です。そのように考えるのをやめるにはどうすればいいですか、そして私の問題は何ですか？答えが必要です。（ルーマニアより）

Psych Centralにお問い合わせいただきありがとうございます。あなたが説明しているものを分類することは非常に難しく、これは決して診断ではありません。これを適切に回答するために必要な他の多くの質問をすることができる臨床心理学者または精神科医を紹介します。

そうは言っても、不安を引き起こしている状況と煩わしい考えは、しばしば心的外傷後ストレス障害（PTSD）の兆候です。繰り返しになりますが、他にも多くの可能性がありますが、これは除外診断になります。

PTSDは、より一般的には、睡眠を妨げる深い心理的ショックの結果として生じる慢性的な精神的および感情的ストレスから生じると一般的に考えられています。（PTSDの詳細については、こちらをご覧ください。）

看護師が助けようとしていたとしても、麻酔の影響下でやりたくないことをさせられたのは、トラウマ的な出来事と見なされる可能性があります。

PTSDはあなたが扱ってきたものの中核にある可能性があるため、PTSDで成功したアプローチについていくつかの提案を提供したいと思います。それらは3つの一般的なカテゴリーに分類されます：心理療法、薬物療法、そして自助。心理療法のさまざまな形式は次のとおりです。

外傷に焦点を当てた認知行動療法（CBT）

認知処理療法（CPT）

認知療法（CT）

長期暴露（PE）眼球運動の減感と再処理（EMDR）

簡単な折衷的な心理療法（BEP）

ナラティブ露出療法（NET）

多くの場合、処方薬は、フルオキセチン（Prozac）、パロキセチン（Paxil）、セルトラリン（Zoloft）を含む選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、および選択的セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）ベンラファキシン（Effexor）です。あなたの医師またはナースプラクティショナーは、これらのうちどれがあなたにとって最適であるかについて話すのにふさわしい人です。

研究によってサポートされている自助の推奨事項は、—運動です。鍼。ヨガ、ワークブック、ソーシャルサポート。これらの治療オプションやその他の治療オプションに関する優れた議論については、マルガリータタルタコフスキーの記事をこちらでご覧ください。

重要なことは、資格のある専門家から正確な診断を受けることです。これにより、PTSDが発生していることが確認された場合は、治療を続行できます。それまでは、上記のセルフヘルプアプローチのいずれかが、状態がPTSDか何かに関係なく有益である可能性があります。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@