私の不安の助けを得るのがあまりにも不安

どうすればいいかわかりません。心配で落ち込んでいて、機能することすらできません。私は仕事を続けることができますが、それはそれについてです。 1か月以上地球の表面から落ちてしまったので、私は私の妹である私の親友と一緒に物事を修正しようとしています。そういう意味ではなくて、人と接することができない時が来るだけです。今日、私は仕事でとても心配していました。

自分ではこれ以上進めない段階に達したことは知っています。カウンセラーに会うために次の一歩を踏み出すことはできません。私は10年以上医師に会っていません。私は医者がとても怖いです。

予約できたとしても、どうしたらいいの？私はこれまでずっとそうでしたが、それが以前にこのように私を無効にしたことはありません。子供の頃に起こった性的虐待のせいだと思いますが、それを直接認めることはできませんでした。臆病すぎて認められない場合、どうすればもっと良くなるはずですか？誰もそれを知りませんでした。オンラインで言うことは1つですが、その文を直接声に出して話すことすらできません。

子供の頃に見たカウンセラーに電話する勇気を出そうとしていますが、彼女のメールアドレスがわからないので、オフィスに電話しようとするたびに、慌てて電話を切ります。予約を手伝ってくれる人を本当に知りません。今何をしたらいいのか分かりません。私はそれを乗り越えるだけでいいのですが、シャットダウンを続けます。私が勇気があれば、ただ約束を設定することができますが、それでも私が勇敢であったとしても、私自身の人生をコントロールできなくなることはありません。これを簡単にするために私ができると思うことはありますか？他に何をしたらいいのかわからず、ロープの先にいます。そして、あなたは過去について話すことなく良くなることさえできますか？

あなたはほとんど約束をしましたが、恐れがあなたを止めました。恐怖があなたの人生を支配しています。

予約を入れて保管してください。この時点で性的虐待について話す必要がないか心配しないでください。今のところ、現在の問題に焦点を当てます。ここと今に焦点を当てます。現時点では、深刻な不安があなたの人生を支配しています。子供時代の問題をさらに深く掘り下げる前に、その現実に対処する必要があります。

恐怖やその他の心理的問題と闘う最善の方法は、現実に焦点を当てることです。本物に集中するように自分自身を強制します。あなたの恐れは誤った考えに基づいています。たとえば、あなたは医者を恐れていますが、実際には医者はあなたを癒す目的で存在しています。医者を恐れる理由はない。実際には根拠のないアイデアを自分に信じさせないでください。

あなたが助けを求める努力をしているという事実を称賛します。最初の約束にたどり着くということは、幸福への復帰に向けた一歩である成果と考えるべきです。難しいことは承知していますが、自分で電話をかけ、約束に行くように強制します。秘密のトリックはありません。怖がっていても、車に乗って行ってください。メンタルヘルスの専門家に会って悪いことは何もないことを理解してください。約束に出席することから最も可能性の高い結果は救済であり、最終的にあなたはあなたが値する助けを得る。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士