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あなたのセラピストはあなたを十分に助けていますか？

あなたの毎週の予定は、逃げる時間に過ぎませんか？セラピーがうまくいかなくなったときはどうしますか？

自分では成し遂げられないと感じていた何かが欲しかったので、治療に来た可能性があります。あなたは不幸だったか落胆した。多分あなたはあなたのキャリアや関係について絶望的に感じました。あなたは変化を求めました。それで、あなたはセラピストを探し、苦労して稼いだお金を払い、あなたの人生を調べ始めました。

治療の初期段階は新婚旅行のようです。誰かを見つけてその人と知り合うことに興奮した後、ハードワークが始まります。残念ながら、多くの人々はセラピストと一緒にこの期間を超えて成功することはありません。彼らはある程度の洞察を得て、状況と表面の問題を解決し、満足した顧客としての道を歩みます。しかし、将来、彼らは問題が再び現れたことを発見しました。うつ病と古い不安が浮上している、または彼らの希望的な新しい関係が崩れています。

ハネムーンセラピーは特定の問題を解決してあなたにいくつかの洞察を与えることができますが、あなたの困難を引き起こしている根本的な心理的問題は手つかずのままである可能性が高いです。それらが解決されるまで、同じ問題があなたを悩ませ続けます。

新婚旅行の期間を超えてセラピーに出かける人々は、より良い結果を得る傾向があります。優れたセラピストの助けを借りて、彼らは変化への飢えを支えています。彼らが毎週戻ってくる理由は何ですか？彼らは彼らの日常生活の中での見返りを見て、より前向きな成長を切望しています。

あなたに挑戦し、刺激を与え、抵抗に立ち向かい、関係を深めるのを助けるセラピストがいるとき、あなたは常にセラピーを刺激するのを見つけます。あなたがプロセスとそれが刺激する変革を評価するので、困難な時でもあなたのセッションを楽しみにしています。

もちろん、永続的な変化は一晩では起こりません。それには時間とコミットメントが必要です。同じ素材を繰り返し覆っているときなど、治療が鈍いと感じる時期があります。これは避けられない場合もありますが、これらの期間が長すぎる場合は、よりアクティブになる時期です。ブレークスルーを体験するには、自分自身や自分の状況を新たに理解するには、セラピスト、そして自分自身にもっと多くのことを要求する必要があります。

治療が有効かどうかを判断するのに役立ついくつかの質問を次に示します。

治療を始めたときとは異なる感情的な場所にいますか？
不安や落ち込んでいますか？あなたはあなたの問題についていくつかの洞察を得ましたか？新しく賢い選択をしていますか？
セラピーのメリットはあなたの人生に現れていますか？
必要な結果が表示されていますか？あなたの関係、あなたのキャリア、または家族生活は改善されましたか？
あなたのセラピストはあなたに挑戦しますか？
セラピストは訓練を受けたリスナーですが、聞くだけでは不十分です。セラピストはまた、難しい質問をしたり、不愉快な真実を指摘したり、最も重要なことはあなたに挑戦したりすることもできなければなりません。これが起こっていない場合、セラピストはヒーラーというよりもイネーブラーである可能性があります。
セラピストと積極的な関係がありますか？
あなたの収縮と戦いますか？セッションでは、憎しみ、愛、欲求不満、または不快感など、さまざまな感情を表現していますか？セッションが感情に満ちている場合、それは良い兆候です。しかし、セッションがほとんど切り離されているか、抽象的であるか、知的とりとめでいっぱいである場合、感情的な成長はほとんどありません。
別のモダリティを試しましたか？
個々のセッションが行き止まりに達したと感じた場合は、グループセラピーが最適です。あなたは物事を揺さぶるカップルまたは家族療法を考慮することもできます。
あなたのセラピストは良いロールモデルですか？
あなたのセラピストは彼または彼女が説教していることを実践していますか？あなたのセラピストは陽気ですか？セラピストの人生の詳細を知らなくても、いつでもその質を感じることができます。何でこれが大切ですか？セラピストが同じタイプの成長を経験したときにのみ、人々は感情的に成長します。外出先で常に新しいことに挑戦しているセラピストは、患者さんにとって良いロールモデルであり、インスピレーションの源として役立ちます。セラピストが停滞していると感じる人は、セラピストが自分の生活の中で停滞していると感じる傾向があります。

これらの質問のいずれかに対してノーと答えた場合は、セラピストに立ち向かいます。結局、あなたはあなたのセッションの代金を払っていますね？それはあなたをあなたのセラピストの雇用者にします。なぜあなたが望む進歩を遂げていないのか尋ねてください。率直であいまいで曖昧な答えは受け入れないでください。

セラピストは有給の友人ではありません。セラピストが商品を配達していない場合、それについて何かをするのはあなた次第です。あなたがそれに入れたものだけが治療から抜け出すことを忘れないでください。セラピーに腰を下ろし、セラピストがあなたを治すのを待つのは、どこにも行きません。あなたがより積極的になるほど、あなたはあなたの日常生活でより多くの進歩を見るでしょう。