創造的思考を後押しする必要がありますか？散歩してみてください

新しい研究では、座っているのではなく歩くことで、創造的思考が大幅に向上することが示されています。科学者たちはまだ正確な理由はまだわかりませんが（さらに多くの研究が行われる予定です）、歩行の行為が、想像力を刺激する脳の一部を活性化する特定の生理学的変化を引き起こす可能性が最も高いと仮定しています。

で発表された研究 実験心理学ジャーナル：学習、記憶、認知、176人の参加者、主に大学生が参加しました。研究者たちは、いくつかの実験を行って、単純な歩行が自由に流れるような思考を含む特定の種類の思考を一時的に改善できるかどうかを調査しました。

結果は重要でした。ある実験では、参加者の100％が、座ったときと比べて、散歩後にもっとクリエイティブなアイデアを思い付きました。他の3つの実験では、歩行者グループの95％、88％、81％がシッターと比較してより創造的な反応を示しました。

あるテストでは、研究者たちは、想像力を高めるのは、それ自体が歩く行為なのか、自然の中にいることなのかを判断したかったのです。彼らは、参加者の一部を屋外に散歩させ、一部は屋内のトレッドミルの上を散歩させ、他は屋外で車椅子に押し込まれました。全体として、座っている参加者と比較して、歩いた生徒は（内側でも外側でも）より創造的な反応を示しました。

サンタクララ大学の博士号を取得した研究者マリリー・オッペッツォは、外で時間を過ごすことは多くの認知的利点をもたらしますが、ウォーキングには創造性を向上させるという非常に特定の利点があるようです。

別の実験では、研究者はオブジェクトに名前を付け、学生はオブジェクトを使用する別の方法を考える必要があります。学生には、3単語の関連クイズも与えられました。たとえば、単語「association」が「cottage-Swiss-cake」の場合、答えは「チーズ」になります。生徒たちは、まず座ってタスクを与えられ、トレッドミルで快適なペースで歩きながら再びタスクを与えられました。

次に、48人の学生からなる別のグループで、研究者は両方のセットのテスト中に座って、他の学生は両方のセットの間に歩いて、残りの部分を歩いて座った。調査結果は、ウォーキングが創造性に強く残余の影響を及ぼし、ゆっくりと先細りになるように見えることを示していました。

学生は、歩くときに最も斬新なアイデアを思い付き、2番目のテスト（最初のテスト中に歩いた後）の間に座ったときに2番目に斬新なアイデアを思いつきました。両方のテストに参加したとき、彼らは最も少数の新しいアイデアを持っていました。

次回、クリエイティブな不振に陥ったとき、次の素晴らしいアイデアが頭に浮かぶのを待って、立ち上がって歩きましょう。創造性の強力な流れがあなたを通り抜け始め、行方不明のピースがパズルに持ち込まれます。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。