メンタルヘルス問題の助けを探す

過去数年にわたって抱えてきたいくつかのかなり暗い問題の治療法を模索したいと思います。私は貧困線をはるかに下回っていますが、宗教家を信用していません。ですから、教会に行って無料の「助け」を受け入れることはできません。私はローカルで誰かをオンラインで探していましたが、すべての開業医はセッションあたり60ドルから開始しているようで、ほとんどの人がスライディングスケールで請求することはありません。それは私の毎週の給料の半分です。私はノンストップでフルタイムの仕事、または2番目のパートタイムの仕事を得るために経費を補うために努力してきましたが、うまくいきませんでした。車を運転することへの恐怖心があり、電話を買う余裕はありません。つまり、すべてのヘルプラインは皮肉にも何の助けにもなりません。何か私にできることはありますか？

心理的な助けが手頃な価格になる可能性があります。多くのコミュニティの主な低コストオプションは、コミュニティメンタルヘルスセンター（CMHC）です。 CMHCは多くの場合、スライディングスケール料金を請求します。場合によっては、彼らのサービスは無料かもしれません。通常、地域のCMHCは、Google検索を実行するか、地域のイエローページとホワイトページを確認するか、地域の保健部門に連絡することで見つけることができます。

別のアイデアは、心理学研究のために地元の大学をチェックすることです。多くの大学の研究者が心理学の研究を行っており、それらの研究の参加者を積極的に募集しています。研究に参加すると、新しいまたは最先端の評価または治療オプションにアクセスできる場合があります。いくつかのケースでは、研究参加者は彼らの関与のために支払われます。

また、米国保健福祉省の国立精神保健情報センター（800-789-2647）に電話することをお勧めします。彼らはあなたのコミュニティで無料または低コストのメンタルヘルスカウンセリングにあなたを導くことができるかもしれません。

別のオプションは、精神障害者のための地元の全国同盟（NAMI）の章に連絡することです。 NAMIのメンバーは、それぞれのコミュニティのメンタルヘルスシステムについてよく知っています。彼らはあなたを助けることができるかもしれません。

交通手段が限られていて、電話がないという事実は、治療にアクセスする能力を妨げる可能性があります。うまくいけば、あなたは治療へのアクセスを手伝ってくれる友人や家族がいます。それまでの間、可能であれば、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。彼または彼女はあなたの症状を評価し、適切な紹介をし、必要に応じて薬を処方することができます。薬物療法は、一時的な症状の緩和を提供する一方で、より恒久的な心理療法の選択肢とのつながりを試みます。

最後に、Live Personなどのオンラインサービスを検討することもできます。ここにあなたが彼らのサービスについてもっと読むことができるリンクがあります。あなたが望む助けを見つけられることを願っています。

クリスティーナ・ランドル博士