睡眠の問題に光を当てる
不眠症と睡眠時無呼吸は、欠勤とプレゼンティズムの両方を引き起こし（仕事中の生産性の損失）、深刻な事故につながる可能性さえあるという認識が高まっています。
研究者は、人口の約10％が不眠症に苦しんでいると述べています。不眠症は、眠りにつくのに苦労し、夜に頻繁に目を覚まし、朝はまだ疲れていることで最もよく表されます。
ベルゲン大学の臨床心理学教授であり、ノルウェー公衆衛生研究所の主任研究員であるボルゲシベルトセン博士は、疲れて気分が悪くなると、仕事でのパフォーマンスが低下する、と語っています。
Sivertsen氏は、睡眠時無呼吸はより深刻な問題であり、人口の4〜5％に影響を与えていると述べています。患者は、夜間に最大40秒間呼吸を数回停止し、心臓に大きな負担をかける可能性があります。その結果、彼らは彼らが深い睡眠に到達するのを妨げる多くのマイクロ覚醒を持っています。
睡眠科学者によると、最近発表された米国の研究によると、不眠症だけによる年間損失は年間632億ドルに上ります。これの3分の1だけが、実際に仕事を休んだことが原因でした。 3分の2は、勤務中の生産性の低下によるものです。
オーストラリアの新しい研究では、不眠症と睡眠時無呼吸障害による病気休暇のために、オーストラリアのGDPの約2％が失われていることがわかりました。これは、これらの障害がどれほど一般的であり、それらが仕事にどれだけ影響を与えるかを示している、とシバーセンは言った。
一般に認識されていませんが、各睡眠障害は事故統計にも強い影響を及ぼし、睡眠障害は多くの交通事故の主な原因となっています。
薬物を使用して1つの睡眠を助ける場合でも、Sivertsenの研究によると、鎮静剤を使用すると、ユーザーは日中の休息を感じることが少なくなります。睡眠薬は短期的には効くかもしれませんが、6週間の使用の後、研究者は深い睡眠の減少に気づきました。睡眠は中断されないかもしれませんが、必ずしも質の高い睡眠を得られるとは限りません、とSivertsenは言いました。
睡眠障害はまた、問題のある睡眠がアルコールの過剰摂取や心身の健康管理症状の多さなど、さまざまな問題を引き起こすことを研究者が発見したため、健康問題にも関連しているようです。
したがって、Sivertsenは不眠症の治療をより利用しやすくし、認知行動療法を含めることを望んでいます。
さらに、最近のいくつかの研究では、インターネットを使用して、優れた費用対効果の高い治療方法を提供できることが示されています。 Webベースのソーシャルサポートも、問題に対処し、潜在的な介入について話し合う効果的な方法です。
出典：ベルゲン大学
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