ママと娘：肯定的なボディイメージの促進

最近、母親が娘の体のイメージ（ここを参照）にどのように影響を与えることができるか、および娘が健康な体のイメージを育てるのを助けるための実践的なアドバイスについて2冊の本が出版されました。

に あなたはとてもきれいでしょう…、ダラチャドウィックは、母親の体重闘争が自分のイメージをどのように形作ったかについて話します。一見無害な発言が著者に大人になった。バーバラ・カントロウィッツとパット・ウィンガートは、チャドウィックの経験の1つを言い換えます ニューズウィーク:

彼女[チャドウィック]は、次のビジネスミーティングに身に着けるために服を着ており、セカンドオピニオンのために彼女の11歳の娘、フェイスを連れていました。フェイスが見ている（そして彼女を励ますために失敗した）ので、チャドウィックはあまりにも多くのスカート、ブラウス、ズボンを拒否しました。彼女は最後の妊娠からの年月に蓄積した20ポンド程度を非難した。
最後に、彼女は十分によく見えた黒いパンツスーツを見つけました。彼女の意見では素晴らしいとは言えないが、十分に良い。信仰は彼女にそれを買うように促しました。しかし、チャドウィックは彼女のクレジットカードを引き出すことができませんでした、と彼女は書いています「あなたはとてもきれいだ…」（DaCapo Press、2009年）。彼女の頭の中には声があり、彼女自身の母親の声があり、何年も前の更衣室での対立の記憶がありました。

チャドウィックは20代の頃、母親に結婚式の衣装を買うよう説得しようとしていました。彼女の母親は、チャドウィックが鏡で見た画像で数年後になるのと同じくらい不満でした。チャドウィックが自分に似合っていると母親に言ったとき、母親は単純に「太っていると思うなら、太っている」と答えました。

自己批判と絶え間ないダイエットはあなたの娘に受け継がれる習慣です。ある研究では、母親の否定的なフィードバック、娘の体の不承認、娘の視点から見た食事の態度や行動が、娘の体のイメージに影響を与えました。他の研究は、母親と娘の頻繁なダイエットの間のリンクを発見しました。また、自分の体重を気にするお母さんは、自分の体を気にする娘がいる可能性が高かった。別の研究によると、5歳の母親がダイエットをしている女の子は、ダイエットや他の減量方法について、母親がダイエットをしていない子供よりも2倍の確率で知っていることがわかりました。

しかし、すべてが悪いニュースである必要はありません。これらの研究は、母親が娘の体のイメージに発言権を持っていることを強調しています。つまり、母親は娘たちがより健康的なイメージを構築するのを助ける上で極めて重要な役割を果たすことができます。

母の日を称えるために、私たちは、ママと娘がどのようにして自己批判的な嵐を乗り切り、この特別な日を祝うことができるかについて、いくつかの簡単なアイデアを思いつきました。

体のイメージを調べます。親が自分の体をどのように見るかが、子供たちの見た目に対する考え方に影響を与えることはわかっています。自分の体のイメージも、子供の体重を気にする可能性があります（ここを参照）。

親の場合は、一連の質問をして、自分のボディイメージを評価してみてください。あなたの子供が健康な体のイメージを構築するのを助けるためのより多くの提案をここでチェックしてください。

内面の品質、つまり本当に重要なものに焦点を当てます。最高のビキニボディ（無制限！）と無数のダイエットダイエット広告の数え切れないほどのトレーニングのヒントの中で—いつ空腹になると、彼があなたを食べようとしているように見えるオレンジ色のグレムリンですか？ —内部に焦点を合わせるのは難しいです。あなたやあなたのお母さんが自己批判し始めたら、ひどい話を終わらせ、代わりにお互いに尊重し合うことを言ってください。たとえば、25年間以上ER看護師であったことを彼女にどれだけ尊敬し、彼女の強さと犠牲を私がどれだけ感謝しているかを母に伝えます。感傷的になっても大丈夫です！

あなたの関係に焦点を当てます。ママと娘は複雑で美しい関係にあります。少し立ち止まって、関係で感謝していることについて考えてください。私の母が私の親友であることを感謝しています。彼女は私の買い物仲間であり、私が決定を下すのに助けが必要なときに電話をかける人であり、私の服が指先の長さであるかどうかを確認することであった場合を除いて、私の外見を批判したり精査したりしたことのない人です。

「着用しないもの」（または同様にポジティブな番組）をご覧ください。ファッション業界はとんでもない基準を維持していますが、私は無視するように最善を尽くしていますが、私はまだ服が大好きで買い物が十分にできない女の子です。あなたもファッションを愛しているなら、悪いものをブロックして、健康的なメッセージとさまざまな美しい体を促進するショーを受け入れましょう。ここ数年、母と私は毎週金曜日に着てはならないものを見てきました。体型が何であれベストを尽くすことを強調する素晴らしいショーです。ホストのステイシーロンドンとクリントンケリーは、女性に現在のサイズを着て自信を持ってもらうようアドバイスしています。これは、私たちが減量またはトーンアップするように言われている他のショーや女性誌とはまったく対照的です。

非現実的な優先順位を促進するタブロイド紙やその他の雑誌を投げます。それは悪いことであり、トラウマを抱えていることです。人, USウィークリー 食料品を買うためだけの女性の光沢。これらの1つを実際に拾うことは悲惨なことができます。正直なところ、4週間で5ポンドを失うという魅力に抵抗し、体型に合った服を見つけ、500ドルのスーツに投資するのは簡単ではありません（後者の場合を除いて、私にとっては非常に簡単です）。これらの雑誌とそのメッセージは、薄くて豊かな統治のマインドレスな考え方を育んでいます。ヒントやコツは、女性の健康マガジンでさえ、多くの場合、優れた健康上のアドバイスに反しています。

時間をかけて話してください。お母さんが何年にもわたって教えてくれたことについて話し、あなたが彼女に何を教えたかを尋ねます。あなたの歴史、あなたが生まれた時期、あなたの子供時代の経験、そしてあなたのお母さんの個人的な思い出について話してください。あなたの前に来た女性の世代について、あなたのお母さんと話してください。彼らは彼女やあなたの人生にどのような影響を与えましたか？彼らはどんな人でしたか？お母さんやおばあちゃんの生活や歴史についてのインタビューについては、こちらをご覧ください。

母の日の歴史を考えてみましょう。この日には魅力的な歴史があります。自家製のカードを作り、おかしな味わいの朝食を作るずっと前に、この日は一人の女性がお母さんを尊重するための揺るぎない献身とともに、擁護、平和、正義を表しました。ある組織は、その日を元の意味に戻すために運動をしています。

自分自身をより良いボディイメージに「変えます」。摂食障害の専門家であるMichael Levine博士とLinda Smolak博士は、身体イメージを改善するための「Will-Powers」の貴重なリストを作成しました。いくつかの例：「私は人々が言うこと、感じ、そしてすることについて人々を真剣に受け止める練習をします。どれほど細く、または「うまくまとめられているか」ではなく、「私は体を敬意と親切に扱います。私はそれを養い、それをアクティブに保ち、そのニーズに耳を傾けます。私の体は私を夢へと運ぶ乗り物であることを覚えています！」リスト全体をここからダウンロードして、お母さん用と自分用の2つを印刷してください。

そして祝おう！あなたの母親とあなたの人生の他の特別な女性を祝います。そして、あなた自身の素晴らしい資質を祝いましょう。

母の日おめでとう！