葉酸と遺伝子変異がうつ病リスクにどのように影響するか
私たちの多くがなぜ不足しているのですか？
メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素（MTHFR）酵素に遺伝子変異があるため、一般人口の最大40％が葉酸をその活性型であるメチル葉酸に変換できません。そのため、これにより特定の抗うつ薬の作用が困難になります。実際、彼の本の中で UltraMindソリューション、マークハイマン、MDは、葉酸レベルの低い人は抗うつ薬による治療に対して7％しか反応しないと主張しています。
あなたがMTHFR変異を持っているかどうかを決定するための血液検査はかなり簡単です。私はクラブに所属していることがわかりました。そのため、抗うつ薬に対する私の反応はそれほど劇的ではありませんでした。神経伝達物質の合成で役割を果たす葉酸の生体利用可能な形態であるL-メチル葉酸を補うことで、抗うつ薬に対する人の反応を改善できます。実際、いくつかの研究では、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）とセロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）をL-メチ葉酸と併用した場合の効力の増強が報告されています。 L-メチ葉酸で増強すると、患者の約40％が大幅に改善しました。もちろん、抗うつ薬を使用していなくても、体が健康を維持するために必要な生物学的に利用可能な種類の葉酸を後押しすることで、気分が良くなるかもしれません。
ただし、補足には少し宿題が必要な場合があります。自然療法医のベンリンチが運営しているサイトMTHFR.netで、L-メチル葉酸、メチル葉酸、5-MTHFR、L-5-MTHFRの違いを学びました。基本的に、生物学的に活性なメチルフォレートのフォームがあることを確認する必要があります：Lフォーム、6（S）フォーム、L-5フォーム、メタフォリン、L-メチルフォレートカルシウム、レボメフォリン酸、およびQuatrefolic。 Dフォームと6（R）フォームを避けたい。一部の精神科医は、デプリンと呼ばれる処方薬を補充し始めました。メタフォリンとして99％の活性L-メチル葉酸が含まれており、非常に効果的です。
抗うつ薬に反応しない場合は、L-メチル葉酸の補充について精神科医に尋ねる価値があるかもしれません。 Traci Stein、PhD、MPHは、このトピックに関する素晴らしい要約を彼女に書きました。 今日の心理学 ブログ 精神的および肉体的健康に影響を与える可能性のある遺伝子変異 調査する参考文献が増えました。また、リンチ博士が彼のウェブサイトでリストしている多くのリソースをチェックしてください。
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もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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