愛中毒者のための飲酒
回復するには、愛好家は健康な愛とは何かを学ぶ必要があります。彼らはまた、愛中毒に関しては、機能不全の特定のブランドについて学ぶ必要があります。そうすれば、強迫観念に陥ることなく、親密なつながりのニーズを満たすことができます。
恋愛中毒者のための飲酒は、ボトル、タバコ、または針を下ろすほどきれいなものではありません。帰るの？安定した健康なパートナーがいて、自分の仕事を同時にしている場合は特に、関係に取り組む価値があります。したがって、これは信頼できる方法ではないことは明らかです。
あなたが去るなら、あなたはどのように飲酒を測定しますか？接触無し？多分あなたはあなたがうまくしなければならないロジスティックスを持っている、またはあなたは親権を共有してそれについてコミュニケーションする必要がある。
人間関係の世界は常に白黒であるとは限りません。さらに、ある関係を終了したとしても、結局は別の関係を開始したいと思うでしょう。そのため、あなたが依存症で行動しているのか、冷静なのかを、新しい関係でどのようにして知るのでしょうか。
しばらくの間回復していたので、私は私の行動に基づいて私の飲酒を定義しました。次のいずれかが起こっている場合、私は冷静ではありません。
- 他人の考え、態度、または行動について取りつかれています。
- 他人が私をどのように認識しているか、自分の態度、考え、行動をそれらに合うように変えているかについて悩んでいます。
- セルフケアを怠っています。
- 私は自分の境界を無視しています。
- 私は空想的思考に従事しています。
- 私は自分の幸福、セキュリティ、その他のニーズに対する責任を放棄しています。
- 私は自分を築くのではなく、自分を殴っています。
- 現実を受け入れるのに苦労しています。
私にとっての飲酒とは：
- 私は自分の考え、感情、行動に注意を払います。
- 私は自分が欲しいものと必要なものに注意を払います。
- 私は自分の面倒をみます。
- 私は健康的な境界を定義し、強制します。
- 私はそれについて私がどう感じているかを含め、現在何が起こっているのかを知っています。
- 私は自分の幸福、セキュリティ、その他のニーズに対して100％の責任を負います（つまり、適切なサポートを求める方法を知っています）。
- 私は自分の弱点を謙虚にしながら、自分の強みを認めて祝います。
- 好きかどうかに関わらず、私は完全に現実を受け入れます。
- 上記のすべては、自己愛と尊敬の場所から。
私の酒気を脅かす日があります。その時、私は自分のプログラムツールを取り出します。私：
- ジャーナル
- 瞑想する
- 刺激的で力強い何かから読む
- プログラムの仲間に電話またはテキストを送る
- 少し寝ます
- 健康的なものを食べる
- ヨガをする
- 外に出なさい
- 傷ついた子供と話す
私は自分を中央に戻し、バランスをとるために必要なことは何でもします。
飲酒は最初は簡単ではありませんでした。引き下がらなければなりませんでした。他の中毒と同様に、痛みを伴う症状がありました。自分ができるとは思えないことがあった。考えられるような方法ではありません。想像するのが面倒すぎたのです。中毒者ではない人にとって、これは意味をなさないでしょう。あなたが中毒者なら、それを手に入れるでしょう。
しかし、時間が経つにつれ、私は飲酒に取り組むことができるようになったので、それは簡単になりました。私は、それが高く感じられるよりも、落ち着きがあるように感じられることを好むようになりました。だから今、古い行動が私を追い越す恐れがあるときでも、私は本当にその人生に戻りたくないということを深く知っています。そして、その知識は、飲酒への私の深い決意と相まって、飲酒をサポートするより良い行動を選ぶのに役立ちます。
あなたのための飲酒は非常に異なる場合があります。愛の依存症があなたにどのように現れるかによって、それは個人的なものになります。私の提案は、リスクを負う行動と態度を定義するために時間をかけることです。いつあなたは自分とのつながりを失いますか？どのような状況で自分を放棄しますか？彼らの中核にある中毒は、私たちが自分自身を放棄する活動です。飲酒の主な特徴の1つは、その経験が最初はどんなに不快であっても、私たちが戻ってきて、一緒にいることです。
